A. 給扔鉛球的朋友送什麼禮物
你可以送一些好吃的食物給你的朋友啊，或者送一些那種對自己的身體特別好的食食物都是可以的。
B. 鉛球的訓練中，該怎麼注意自身防護
一.原地推鉛球的工藝姿勢
在推鉛球前，一般可做1-2次上下轉體的預擺，或上體右邊歪斜轉體預擺，搞好最終用勁的提前准備。當預擺完畢後，右腿逐漸用勁蹬地，右邊髖關向拋擲方位旋轉，上體快速向拋擲方位伸出，重心點移位。左腿掌全腳板碰地，腳兩側抵著抵趾板。
鉛球的凈重為什麼是7.257KG，又為何要保存三位小數呢?這得從鉛球的由來談起。1340年，歐洲發生了全世界第一批炮兵，用的是炸葯炮。火炮是用鉛築成的，模樣像個球體。一個火炮的總重量是16磅，合7.257KG。戰士們在歇息時，用火炮推來推去玩樂，慢慢地發展壯大變成鍛練身體的方式 ，之後因而而被列為了足球運動新項目。
C. 鉛球的規則
鉛球呢屬於奧運會的一種項目。恰好東京奧運會閉幕式已經過去，我們來梳理梳理。以免下次奧運會我們再有些許的不熟悉。
鉛球是利用人體全身的力量，將一定重量的鉛球從肩上用手臂推出的田徑運動項目之一。
（3）為了能更好地持握鉛球，運動員可使用某種適宜物質，但僅限於雙手。
（4）為了防止手腕受傷，運動員可在手腕處纏繞綳帶。
（5）為防止脊柱受傷，運動員可系一條皮帶或其他適宜材料製成的帶子。
（6）不允許運動員向圈內或鞋底噴灑任何物質。
8.運動員進入圈內開始投擲後，如果運動員身體的任何部位觸及圈外地面，或觸及鐵圈和抵趾板上面，或以不符合規定的方式將鉛球推出，均判為一次投擲失敗。
9.如果在投擲中未違反上述規定，運動員可中止已開始的投擲，可將器械放在圈內或圈外，在遵守本條前提下，可以離開投擲圈，然後返迴圈內從靜止姿勢重新開始投擲。
10.鉛球必須完全落在落地區角度線內沿以內，試擲方為有效。
11.每次有效試擲後，應立即測量成績。從鉛球落地痕跡的最近點取直線量至投擲圈內沿，測量線應通過投擲圈圓心。
12.運動員在器械落地後方可離開投擲圈。離開投擲圈時首先觸及的鐵圈上沿或圈外地面必須完全在圈外白線的後面，白線後沿的延長線應能通過投擲圈圓心。
13.應以每名運動員最好的一次投擲成績，包括因第一名成績相等而進行的決名次賽的試擲成績，作為其最後的決定成績。
15.在比賽過程中，運動員如果有下列違反規則的行為，則會被判犯規，成績無效：
（1）超出時間限制。
（2）投擲鉛球和標槍技術不符合規則規定（規則要求鉛球和標槍必須由單手從肩上擲出）
（3）觸及抵趾板前端。
（4）鉛球落在投擲區域外。
（5）鉛球低於肩部。
（6）進入投擲圈後，未能暫停或者展示控制。
（7）投擲時間超過90秒。
（8）計分6次投擲後，有效投擲距離最遠的選手獲勝。
（9）在投擲過程中，身體和器械的任何一部分不得觸及投擲圈鐵圈上沿或圈外的地面和標槍投擲弧、延長線以及線以外地面任何一部分，包括鉛球抵趾板的上面，否則即為投擲失敗。
（10）只有當器械落地以後，運動員才允許離開投擲圈或助跑道。標槍運動員在投出的槍落地前，不能在投擲後轉身完全背對其投出的標槍。完成投擲後，鏈球、鐵餅和鉛球運動員必須從投擲圈後半圈的延長線後面退出。標槍運動員必須從投擲弧以及延長線以後退出。
（11）在沒有犯規的情況下，參賽者可以中止已開始的試擲動作；將器材放下以後暫時離開投擲區，並重新開始，但是必須在規定的時限內完成投擲。
（12）參賽者可以在比賽期間離開比賽區域，但必須由裁判員許可並由裁判員陪伴。
（13）比賽過程中，運動員不能在比賽場地使用以下電子設備：攝像機、攜帶型錄放機、收音機、CD機、報話機、手機、MP3以及類似的電子設備。
D. 投擲鉛球時，應該注意哪些要點
一、身體的姿勢。
投擲鉛球，需要有一定的爆發力，當我們擁有了爆發力後，就能將我們的鉛球成功的投擲到有效的區域范圍之內，那麼我們平時就應該多練習自己的手指和臂力，可以通過一次的器材來進行訓練，還可以通過一定的設備來進行訓練，但是當我們參加比賽的時候，是不能使用設備和器材的，因為這屬於違規的行為，我們不能涉及到違規的行為。
投擲鉛球也是有一定的場地的，也需要我們有一定的技術才行，通過有合適的場地，然後擁有一定技術，才能最終獲得成功。
E. 體考鉛球可以戴手套嗎
推鉛球沒有帶手套的，容易脫手很危險。可以在手上放點鎂粉增加摩擦力，這樣推得更遠。
F. 鉛球的比賽規則
鉛球的國際比賽規則：
1、應抽簽決定運動員試擲順序。
2、運動員超過8人，應允許每人試擲3次，有效成績最好的前8名運動員可再試擲3次，試擲順序與前3次試擲後的排名相反。如果在第3次試擲結束後出現第8名成績相等，按規則第146條3處理。當比賽人數只有8人或少於8人時，每人均可試擲6次。
3、比賽開始前，運動員可在比賽場地練習試擲，練習組應按抽簽排定的順序進行，並始終處於裁判員的監督之下。
4、一旦比賽開始，運動員不得持器械練習，無論持器械與否，均不得使用投擲或落地區以內地面練習投擲。
5、應從投擲圈內將鉛球推出。運動員必須從靜止姿勢開始試擲。允許運動員觸及鐵圈和抵趾板的內側。
6、應用單手從肩部將鉛球推出。當運動員進入圈內開始試擲時，鉛球應抵住或靠近頸部或下頜，在推球過程中持球手不得降到此部位以下。不得將鉛球置於肩軸線後方。
7、（1）不允許使用任何裝置對投擲時的運動員進行任何幫助，例如使用帶子將兩個或更多的手指捆在一起。除了開放性損傷需要包紮以外，不得在手上使用綳帶或膠布。
（2）不允許使用手套。
（3）為了能更好地持握鉛球，運動員可使用某種適宜物質，但僅限於雙手。
（4）為了防止手腕受傷，運動員可在手腕處纏繞綳帶。
（5）為防止脊柱受傷，運動員可系一條皮帶或其他適宜材料製成的帶子。
（6）不允許運動員向圈內或鞋底噴灑任何物質。
8、運動員進入圈內開始投擲後，如果運動員身體的任何部位觸及圈外地面，或觸及鐵圈和抵趾板上面，或以不符合規定的方式將鉛球推出，均判為一次投擲失敗。
9、如果在投擲中未違反上述規定，運動員可中止已開始的投擲，可將器械方在圈內或圈外，在遵守本條第12款的前提下，可以離開投擲圈，然後返迴圈內從靜止姿勢重新開始投擲。
註：本款中允許的所有行為應包括在規則第142條4中規定的一次投擲的時限之內。
10、鉛球必須完全落在落地區角度線內沿以內，試擲方為有效。
11、每次有效試擲後，應立即測量成績。從鉛球落地痕跡的最近點取直線量至投擲圈內沿，測量線應通過投擲圈圓心。
12、運動員在器械落地後方可離開投擲圈。離開投擲圈時首先觸及的鐵圈上沿或圈外地面必須完全在圈外白線的後面，白線後沿的延長線應能通過投擲圈圓心。
14、應以每名運動員最好的一次投擲成績，包括因第一名成績相等而進行的決名次賽的試擲成績，作為其最後的決定成績。
鉛球投擲圈
15、結構：投擲圈應用鐵、鋼板或其他適宜材料製成，其上沿應與圈外地面齊平。圈內地面應用混凝土、瀝青或其他堅硬而不滑的材料修建。圈內地面應保持水平，低於鐵圈上沿 14～ 26毫米。
也可使用符合上述規定的活動投擲圈。
16、規格：投擲圈內沿直徑應為2.135米（士 5毫米）。鐵圈邊沿至少應厚6毫米，漆成白色。
17、從金屬圈頂兩側向外各畫一條寬5厘米、長至少為75厘米的白線。此線可以畫出，也可用木料或其他適宜材料製成。白線後沿的延長線應能通過圓心，並與落地區中心線垂直。
18．結構
抵趾板應用木料或其他適宜材料製成，漆成白色，其形狀應為弧形，以便使其內沿與鐵圈內沿重合。應將抵趾板安裝在兩條落地區角度線之間的正中位置，並固定於地面。
註：可以使用國際田聯以前規定的抵趾板。
19、規格
抵趾板寬度為11.2～30厘米，內沿弧長1.22米（士1厘米），高出圈內地面10厘米（士2毫米）。
20、結構
鉛球應用固體的鐵、銅或其他硬度不低於銅的金屬製成，或由此類金屬製成外殼，中心灌以鉛或其他金屬。鉛球的外形必須為球形，表面不得粗糙，結點處應光滑。
21、鉛球應符合下列規格：
註：女子甲級使用的鉛球與成年女子相同。
22、在規則第12條中，只許使用組委會提供的器材，在比賽中不許改變。不允許運動員攜帶任何器材進入比賽場地。，在所有其他比賽中，運動員可以使用自備器材，但在比賽前應經組委會批准，這些檢查合格並做有標記的自備器材，所有運動員均可使用。
鉛球落地區
23、應用煤渣或草地以及其他適宜材料鋪設落地區，鉛球落地時應能留下痕跡。
24、落地區在投擲方向上的向下傾斜度不得超過1：1000。
25、應用寬5厘米的白線標出落地區，其延長線應能通過投擲圈圓心，圓心角為40度。
註：可用下列方法精確設置40度扇形落地區：在離投擲圈圓心20米處，二條落地區角度線相距13.68米，即每離開圓心1米，落地區角度線的橫距增68．4厘米。
26、可用醒目的旗幟或標志物標出每名運動員的最好成績，放置標志物時，應沿落地區角度線方向放置在角度
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推鉛球觀賽禮儀
1、觀摩比賽應提前入座，這樣，既尊重運動員，也不影響他人觀看比賽。
2、頒獎升旗奏歌時，應肅靜起立，不要談笑或做其他事情，以示尊重。
3、運動員出場時，觀眾應該給予鼓勵和掌聲，不只給予該國的和自己喜歡的運動員，還應包括其他的運動員。
4、當運動員開始跳躍、投擲項目助跑時，觀眾可以根據運動員的助跑節奏鼓掌，注意不要在看台上隨意走動。
5、在高度項目比賽中，即使運動員水平再高，最終都要以自己所不能逾越的高度而告終。所以當運動員成功越過某一高度時，我們應該向運動員表示祝賀。但是，當運動員最終未能越過更高高度的橫桿而結束比賽時，觀眾也應該向運動員報以熱烈的掌聲。
6、在進行短距離徑賽項目時，當運動員站在起跑線後，宣告員開始介紹每位運動員時，觀眾應報以熱烈的掌聲和歡呼聲，以表示對運動員的喜愛和支持。當裁判員發出「各就位」口令後，
即運動員俯身准備起跑時，賽場應保持絕對的安靜，觀眾不要鼓掌吶喊，而應該在心裡默默地為運動員加油，以免使場上運動員由於場外因素而分神。當發令槍響後，觀眾就可以完全釋放出自己的活力和激情為自己的偶像吶喊助威了。
7、在一些長距離項目中，如馬拉松，當遠遠落後的運動員堅持到終點時，觀眾應該把最熱烈的掌聲送給這些運動員，為其重在參與的精神鼓掌。
8、比賽結束時，獲勝運動員為答謝觀眾一般還會繞場一周，大家一定要用掌聲和歡呼聲為其精彩表現表示欣賞和鼓勵。
9、把賽場當作自己的家去愛護。賽場內禁止吸煙，手機要關機或設置在振動、靜音狀態。
推鉛球姿勢分類
1、原地背向
背對投擲方向，軀乾和肩帶向右轉，上體前傾(根據腿部力量而定)，體重在右腿上，左臂和左肩前伸並稍向內扣。推球動作同技術部分。
2、滑步前的預備姿勢滑步
滑步前先做一兩次預擺，預擺時左腿自然彎曲，大腿用力平穩向上擺起，右腿伸直，上體前屈。左臂微屈前伸或下垂並稍向內，頭與背保持一條直線。
3、高姿勢
持球後，背對投擲方向，站在圈內靠近後沿處，兩腳前後站立，相距20-30厘米左右，右腳尖靠近投擲圈內沿(腳也可稍向內轉)，左腿在後並自然彎曲以前腳掌或腳尖著地，上體正直放鬆，左臂自然上舉，體重落在伸直的右腿上。
4、低姿勢
持球後背對投擲方向，站在圈內靠近後沿處，兩腳前後站立，相距 50-60厘米左右(根據身高和下蹲的程度而定)。左腳在後，以前腳掌或腳尖著地，右腳尖貼近圓圈指向投擲相反方向(腳也可稍內轉)。左臂自然下垂，左肩稍向內扣，兩腿彎曲，上體前屈