① 如何穿戴滑冰護具
如何穿戴滑冰護具
如何穿戴滑冰護具？滑冰不僅能夠增強人體的平衡能力和協調能力，同時還能提高有氧運動能力，加強身體素質，在溜冰前是要先要戴好護具的，護具能保護滑冰者，跟著我一起來看看有關如何穿戴滑冰護具。
如何穿戴滑冰護具1
速滑的合理技術是運動員以最快的速度滑完規定距離所採用的協調﹑省力的全身動作。滑行速度和保持速度的.能力，是鑒別滑行技術合理程度的主要標志。它要求運動員滑行時上體前傾，兩腿深屈，身體呈流線型，雙足交替進行單足支撐慣性滑行﹑單足支撐蹬冰和雙足支撐蹬冰3個階段進行循環，各動作結構嚴謹，協調自如，節奏自然流暢。
想要學滑冰，首先就應該要學會正確的穿戴滑冰鞋盒護具！
第一步：現將滑冰鞋的鞋扣打開，如果有鞋帶的就將鞋帶穿好，之後調好鞋子的碼數。
第二步：坐在蹬在凳子上，將一隻滑冰鞋平放在地面，（穿滑冰鞋之前必須先穿襪子）然後將一隻腳從鞋口穿進去，感覺一下是否舒適。
第三步：先將滑冰鞋的鞋帶系好。
第四步：將滑冰鞋扣好。另一隻鞋子也是一樣的穿法。
第五步：將護膝固定好位置，穿戴在膝蓋上。
第六步：將護肘定好位置，穿戴在手肘上。
第七步：將帽子的扣子打開，然後戴在頭上。
第八步：將護手戴在手上，（凸出的放在手心處）不要穿反咯。
如何穿戴滑冰護具2
滑冰時有哪些護具
1、頭盔
初次學滑冰的人或者哪些還沒有學會滑冰的人，基本上都是要帶上頭盔的，這樣可以防止摔倒後頭部碰撞受傷
2、護膝
不會滑冰的人，最好要帶上膝蓋護套，人在滑冰的過程中，很容易就兩腿不協調摔地上，這樣容易傷到膝蓋，所以要帶好膝蓋保護套
3、手套
在滑冰的過程中，很多人摔倒都是手著地，而且摔倒的過程中人的速度還是很快的，這樣很容易摩擦傷到手掌，我們就得准備手套來保護自己
4、厚襪子
滑冰場的鞋子頸很高，而且都是比較硬的，這樣很容易勒傷我們的腳頸，我們得准備一雙厚一點的襪子，這樣可以幫助保護腳後跟和腳頸
5、肘腕保護套
滑冰的時候摔倒的姿勢是千奇百怪的，很多小孩子容易側翻，這樣就會傷到肘腕，我們得帶肘腕的保護套
② 滑冰運動初次上冰的小技巧有哪些
由於這是第一次參加冰上比賽，新手基本上沒有任何技能，也沒有防護意識，但我要提醒大家，第一次參加冰上比賽前，要戴上護肘，護膝，手套，頭盔和其他防護裝備，選虛培擇合適的冰鞋。喜歡滑冰的朋友們，請注意。以下是小編為大家編寫的第一次滑冰技巧，希望對大家有所幫助。
5、滑冰的時候，你應該傾斜身體，彎空譽岩曲雙腿，保持重心向前。即使你滑倒了，你也要向前倒，這樣你就不會撞到你的尾骨了。一定要有一雙線性手套，這樣不會讓你後面的選手在摔倒後劃傷你的手。
③ 輪滑鞋的護手怎麼帶
像戴手套那樣，首先看好護手的形狀，凸起的地方在手心，對好手指孔。戴上去以後一定要把帶有粘性的帶子粘好。
④ 初學溜冰的技巧及注意事項
一、初學溜冰的技巧
1、第一步：站穩
將兩只腳站成T字形或將兩腳腳跟並在一起，使成V字形。身體的姿勢：身體稍稍半蹲，像是要坐。將雙腳向前伸出，彎曲膝蓋及腳踝，使重量在整雙鞋上放鬆。
2、第二步：起步
從T字形站姿起步，讓前腳保持前進姿勢，後腳向外方推軔，就會有向前前進之力量。
身體的擺動：將重心放到左腳，用右腳推軔並伸向外側伸展，滑行；然後將雙腳並行。接下來將重心放到右腳，左腳向外推軔、伸展、滑行，如此左右不斷互換。
3、第三步：滑行
滑行時為保持較好的平衡，讓一腳稍稍提起放在另一腳前方，膝蓋彎曲。注意兩腳不是平行的，而是成九十度左右的；腳向斜前方滑動而不是正前方。
4、第四步：停止
以上述姿勢滑行，雙腳靠近保持平行，有煞車的那腳稍稍向前滑行，碰伏使兩腳距離約有半個腳，提起腳尖直到煞車碰觸到地面，然後慢慢將重量移到煞車，增加壓力，直到停下來。
二、初學溜冰者需要注意什麼?溜冰前的各項准備工作：
1、溜冰者上冰前須佩帶好安全護具：如手套、護腕、護膝、護肘等，夏季應穿著長褲。
2、溜冰者上冰前應檢查冰鞋是否穿著正確並系好冰鞋帶。
3、溜冰者上冰前應做熱身運動，使身體充分伸展。
4、溜冰者溜冰時其身上應避免有尖銳物品，以免摔倒後劃傷。
5、初學者上冰要在冰面邊緣手扶安全扶手。
6、初學者為了防止摔倒後擦傷手、頭部和膝部，最好兩腿帶上護膝、兩手帶上手套和頭盔。另外，當意識到要跌倒時，盡量使自己身體向前倒，而不是向後，避免摔傷後腦。
三、挑選溜冰鞋要點：
想學好滑冰必須挑選一雙適合自己的溜冰鞋。滑冰運動主要分花樣滑冰、冰球和速滑等形式。三種冰鞋冰刀的主要特點如下：
1．花樣滑冰動作難度大，對穩定性要求較高，鞋腰硬而且高以保護踝關節；刀刃寬，中間有溝槽，刀體有弧度，以便於轉彎作旋轉和步法。刀刃的前部有齒，用於起跳、落下、旋轉的制動。
2．冰球項目要求滑冰者在冰面上靈活自如地運動和改變滑行方向。因此，冰球鞋的鞋幫十分硬，鞋腰較高，球刀的刀體十分短，具有較大弧度。
3．速滑的主要特點是速度快，所以速滑冰刀刀體很長，刀刃窄且平，蹬冰面積大而摩擦阻力小，鞋腰矮以便於降低身體重心，減少空氣阻力。
舉輪四、穿溜冰鞋的小竅門
初學滑冰的人，可別小看穿冰鞋，如果穿得不合適，會直接影響滑冰技術的提高。穿冰鞋時，要把所有扣眼的鞋帶都松開，腳穿進鞋內以後，要站起來踩實。前兩三個扣眼的鞋帶可系得稍微松一點兒，後面的鞋帶要系緊，腳腕子在鞋裡不晃動，才好向兩側傾斜使勁蹬冰。襪子不要穿得太厚，否則會使腳蹬冰的感覺不正吵信靈敏。若滑了二十分鍾後，腳腕子感覺酸痛，應把鞋帶松開休息一會兒，使腳部血液流通，恢復以後，系緊鞋帶再滑。
溜冰技巧及注意事項
V型走步
1.先以V型站姿站好。(兩腳張開成V字型與肩同寬約45度，當我們採取這個方式站立時輪子並不會滑動，這是直排輪中基本的站姿。)
2.身體微向左傾，重心慢慢轉移至左腳。
3.身體稍向前傾，右腳向前抬起。
4.右腳放下踏穩，重心轉至右腳。
依此要訣，左右腳交互向前抬起平穩放下，藉此熟悉重心轉移的感覺。
跌倒起立
1.前溜時如果停不下來，不要慌，雙手先伸到胸前。
2.膝蓋下蹲。
3.先下膝蓋著地。（這時的護膝就非常有用。）
4.手指頭確實張開，平貼在地．由於著地後身體仍會向前沖，記得雙手在胸前准備好。
5.待俯沖的力量被抵消掉後，雙手將身體撐起。
6.右腳蹲起，成單腳跪姿，雙手平壓在右腳膝蓋上。
7.雙手用力下壓將身體撐起。
8.以V型站姿站好。
前 溜
前進時腳呈外八字，右腳前進時，右腳稍稍壓外刃（」刃〃是站立方式），左腳則稍稍壓內刃，右腳用力 滑出去，左腳用力推，重心稍微移往右前方，然後就讓右腳滑行一陣子，再換左腳〈此時重心要拉回來，推出去左腳要並攏回來，再將重心放到左腳上，如此繼續動作就可以啦！〉重心是很重要的。溜冰要不停轉換重心，並且重心壓低有助於溜冰的穩定性。
轉 彎
以左轉為例：行進時，左腳前右腳後，上半身面向圓心，重心在左腳並壓外刃，右腳可以自然的推刃，這樣子就可以畫出優美的弧線了 !
T 煞
前溜時兩腳是一前一後，把較後面的那一隻腳稍稍抬離地面，之後將抬起來的那隻腳腳尖朝下放在冰上，讓刀刃最前方和冰面接觸摩擦直到停止滑行。(此時重心要放在前腳，膝蓋微微彎曲 )
注意事項
但是為了安全起見，冬季滑冰有多注意事項，例如要挑選一雙適合自己的冰鞋，要掌握一定的滑冰技巧，那麼冬季滑冰有哪些注意事項呢？
1、在口袋和腰間不要放指甲刀、小刀等尖銳的物品和易碎的玻璃製品等，以防摔倒時被扎傷。滑冰的時候身上不要帶硬器，如鑰匙、小刀、BP機、手機等，以免摔倒時硌傷自己。
2、由於怕冷或怕摔痛，初學者往往穿得過多過厚，這樣往往妨礙了運動。滑冰是一項比較消耗體力的運動，所以你不用擔心站在冰面上會冷。
3、滑冰時的著裝應具有彈性以便於運動，初學滑冰的人最好穿長袖衣褲以免摔倒時擦傷皮膚。
4、了解各項目及各種冰刀冰鞋的特點。
①速滑滑冰主要的特點就是速度快。所以速滑冰刀刀體很長，刀刃窄而平，這樣蹬冰面積大摩擦阻力小，鞋腰矮以便於降低身體重心，減少空氣阻力。
②冰球項目對抗性很強，要求具備良好的保持措施，冰球鞋的鞋頭很硬，鞋腰較高，鞋幫很厚，冰鞋刀的刀體很短，具有較大弧度以便於滑冰者在冰面上靈活地移動及改變滑行方向等。
③花樣滑冰動作難度大，對穩定性要求較高，因此刀刃較寬中間有溝槽，刀體有弧度，以便於轉彎做旋轉和步法等。在刀刃前部有刀齒，以便於起跳和落冰，鞋腰硬而高，就是為了跳躍後落冰時保護踝關節，初學滑冰的人一般多選用花樣滑冰鞋。
5、冰鞋號碼一定要與本人相適合，既不可過大也不能過小，試鞋時應將鞋帶全部松開然後依次拉緊，一定要確定號碼合適才可購買，切不可將就。
6、要注意冰刀與冰鞋的銜接位置是否合理。一般花樣冰鞋與冰球鞋垂直的看，冰刀應位於冰鞋的正中間，速滑鞋左腳刀略向左側偏轉約15度，右腳刀略向左側偏轉約15度。
7、要注意冰刀是否光亮。有些冰刀由於鋼質不好或鍍銀不好，刀體表面開始發銹，鍍銀有脫落現象，好的冰刀應很光亮，表面無銹痕。
8、要注意刀體是否直。將冰鞋倒拿舉起刀刃朝上，鞋口朝下，用一支眼看刀體是否是一條直線上，刀體越直越好。
9、要注意刀刃是否有很深的割口。如果刀刃上有很深的割口，會影響滑冰時的蹬冰效果，故買新鞋時應盡量挑選割口淺的'冰刀。
10、要掌握正確的站立姿勢：兩腳略分開約與肩同寬，兩腳尖稍向外轉形成小八字，兩腿稍彎屈，上體稍向前傾，兩臂伸向側前方與腰同高，目視前方。注意：身體重心要通過兩腳平穩的進壓到刀刃上。踝關節向內側或向外倒都不是正確的站立姿勢。
11、滑冰前首先要做好運動前的准備活動。冰上運動的准備活動一定不能忽略，要做好充分的熱身活動，這樣可以有效避免身體受傷。在進行滑冰時自己可以做到的就做，做不到的也不要勉強自己。
12、要注意衣著的保暖程度，以防出現凍傷，又不要太累贅，以免妨礙滑冰效果。服裝厚度、松緊度以不妨礙運動為標准。結束練習後，及時擦去汗水，穿好衣服，以防感冒和凍傷。所以多層輕質的服裝比只有厚度與體積的服裝有更好的運動效果，如保暖內衣、羊毛衫或羽絨服。
13、條件允許的話最好可以戴上護膝、護腕。
14、滑冰前一定要注意休息。由於滑冰時，下肢與踝關節會非常吃力，身體過度疲勞時，在滑冰時身體會很難保持平衡，並且容易摔倒。所以滑冰的時候最好每隔15一30分鍾就休息一次，在休息時把鞋帶解開，這樣會讓腳上的血液循環更加通暢，而且可以更好地消除腳部疲勞。
15、除了骨折、扭傷等傷害，每個輪滑小子幾乎都會面臨腳底肌肉酸痛的問題。這通常是足部肌肉運動過度呈受過多震動的後遺症，此時可利用穿著適合的鞋來減少震動。事前暖身運動及正確的玩單排輪滑方法來減少不適現象。
16、學習安全的停止及跌倒方法，以減少跌倒的機會及跌倒的受傷程度。安全跌倒的訓練是透過護具及全身來分散跌倒時的沖擊力，跌倒時保持讓身體向前撲倒，避免向後跌坐或讓身體某一部份完全承受撞擊，如臀部、下巴、手腕、手肘、膝蓋等，以減少單一部位受傷的程度。一般建議是讓身體前傾，膝蓋跪下，身體趴下，以護掌觸地向前滑出，並讓身體同時伸展出去，然後完全撲倒在地，經過這一連串的動作後，跌倒時的撞擊力會被完全分散出去，不致於使單一部位承受太多、太重的傷害。
17、避免在夜晚玩單排輪滑，以免因視力不良產生不必要的碰撞。
18、選擇平滑，沒有水、砂子砂礫或者塵土的場地，尤其要避免在街道、車道上等危險場地玩單排輪滑。千萬不可以自恃技術良好或耍帥，把單排輪滑鞋當作是一種交通工具，在大馬路上穿梭馳騁，以免造成無可彌補的傷害。
19、在開始玩單排輪滑前要先作暖身運動，腳、小腿、腳踝、腳掌的暖身尤其重要，剛開始玩單排輪滑的前十五到二十分鍾，鞋帶不要綁的太緊，慢慢的滑也是暖身的一部份。
⑤ 輪滑護具怎麼戴 圖
輪滑全套護具應包含：頭盔、護肘、護手與護膝。
(5)迪士尼溜冰鞋手套怎麼戴擴展閱讀：
輪滑護具的作用：
頭盔：一般人可能覺得不需要戴頭盔，但需知頭部是最重要卻也是脆弱的部位，應該作最好的防護，排除任何受傷的可能。
護肘：胳膊肘這個部位很容易不小心而擦傷，尤其在練習一些高級動作，例如後溜時，因不熟練而受傷，戴上護肘可以保護胳膊肘。
護手：初學者常會因摔倒時不當的支撐動作而造成手腕扭傷或手掌擦傷，輪滑高手偶而也可能擦傷，戴上護掌就可避免這些不必要的傷害。
護膝：不論是初學者或是很有經驗的輪滑高手，膝蓋是摔倒時著地機率最高且沖擊最大的部位，如果不穿戴護具，就很容易受傷。
⑥ 輪滑鞋的護手怎麼帶
滑冰摔倒後要立刻跪在冰面上，並慢慢起來，如果不能及時爬起要有同伴的保護，無人陪同時要自己監視周圍人的動向，防止他人撞擊造成意外傷害，那常見的滑冰運動裝備有哪些呢？在溜冰前，要先要戴好護具，包括頭盔、護膝、護肘和手套等，護具不僅能保護滑冰者，最重要的是，他能讓自己感覺到安全，從而更能放開手腳，不怕跌倒，勇敢學習。告誡滑冰者滑行時要俯身、彎腿，重心向前，就是滑倒了，也要往前摔，這樣就摔不著尾骨，讓滑冰者學會自我護。
1、頭盔
初次學滑冰的人或者哪些還沒有學會滑冰的人，基本上都是要帶上頭盔的，這樣可以防止摔倒後頭部碰撞受傷。
2、護膝
不會滑冰的人，最好要帶上膝蓋護套，人在滑冰的過程中，很容易就兩腿不協調摔地上，這樣容易傷到膝蓋，所以要帶好膝蓋保護套。
3、手套
在滑冰的過程中，很多人摔倒都是手著地，而且摔倒的過程中人的速度還是很快的，這樣很容易摩擦傷到手掌，我們就得准備手套來保護自己。
4、厚襪子
滑冰場的鞋子頸很高，而且都是比較硬的，這樣很容易勒傷我們的腳頸，我們得准備一雙厚一點的襪子，這樣可以幫助保護腳後跟和腳頸。
5、肘腕保護套
滑冰的時候摔倒的姿勢是千奇百怪的，很多小孩子容易側翻，這樣就會傷到肘腕，我們得帶肘腕的保護套。
⑦ 輪滑鞋護具怎麼戴
問題一：輪滑護具怎麼戴 圖 護肘護膝不說了。就是套上然後帶子穿過那個扣 黏住就行了。。
手上的那個是大拇指穿過那個洞。塑料的部分保護著手掌。這樣趴下的時候用手撐住不會受傷。
問題二：輪滑鞋的護手怎麼帶 帶到手上，還有帶到手腕上保護手腕的
問題三：初學輪滑需要佩戴的護具有哪些 寶寶學習輪滑要特別注意安全，裝備的選擇尤顯重要，程教練向我們詳細地做了介紹。
護腕、護肘、護膝和頭盔
露在外面的關節處要好好地「保護」起來。需要准備的裝備有：護腕、護肘、護膝和頭盔。這些裝備都比較容易買到，基本上每個商場都有。為了保證質量，轎和盡量不要去小商品市場買。
很多寶寶出於怕被認為嬌氣或者嫌麻煩的心理不願帶護具，但其實帶護具不僅能保護自己，還能保持良好的練習心態。
輪滑鞋
最難挑選的是輪滑鞋。輪滑鞋整體上一分錢一分貨，不要購置300元以下的鞋，此類鞋常導致初學者喪失對輪滑的興趣，甚至導致受傷；技術熟練後這雙鞋又留著沒用，不用可惜。一些超市在賣的色彩繽紛的兒童輪滑鞋，看看又便宜又漂亮，但是都是塑料做的，既不安全又不好滑。最好也不要在網上買鞋，你很可能在漫長的等待之後，拿到一雙並不那麼適合的鞋。因為每個人的腳的確不一樣，要穿了才知道。
如果寶寶的腳有特殊性，比如是平足或者哪裡有傷，最好直接和店主說清楚，他可能會有辦法或者好的推介；如果你不說，可能拿回來的鞋穿幾天寶寶的腳受不了，拿回去退貨，徒增麻煩。
一對普通的溜冰鞋價錢由300-2000元不等，在價差這么大的情況下如何去挑一對適合寶寶的單排輪滑鞋呢 ?別著急，先看看鞋的各部分吧 !
鞋身
輪滑鞋的外殼可以防止外來的沖擊, 具有保護腳部的作用。一般用有鞋扣 ( buckle ) 的鞋身較方便穿著；綁鞋帶的側會較貼腳, 但穿脫較麻煩。一般比較好的單祥帆迅排輪滑鞋都是綁帶加一個扣的設計。一般的單排輪滑鞋都有一個內靴, 可以緩沖足部和鞋殼之間的磨擦，以保護足部，使皮膚不易擦傷和起水泡。好的鞋身應該要夠堅固, 海棉要夠厚, 密度也要夠。一個舒適鞋身能令寶寶踩起來時更加舒服。
底架 ( frame )
底架為連接輪子及鞋殼之結構體, 底架系統的堅韌性, 是決定溜冰鞋壽命的一大因素。通常底架的設計都有不同的類型, 有的較厚有的較薄。底架一般裝上四個輪子, 但也有裝置三個輪子的小底架, 以及可以裝置五個輪子的速度鞋。寶寶的一般是四個輪子的。
鋁合金 ( aluminum ) 的底架比較好, 因鋁合金的底架較堅硬, 不容易變形, 但價錢較貴。
輪子( wheel )
輪子必須是高彈性輪 ( high rebound ), 絕不能是塑料輪子。程教練說最好選聚酯材料制的，即膠輪，它適應各種場地和狀況。膠輪比較軟，彈性較好，塑料輪子則是硬硬的，你可試敲敲地面聽聽聲音來感覺，你會發現塑料輪子的聲音是尖銳許多的。有些輪滑鞋會配置六角扳手，用以擰緊輪子。
大小(size)
除了注意鞋子的各部分質量以外，還要注意寶寶腳的尺碼。程教練建議，就買寶寶平時穿的尺碼，一定要寶寶自己穿過。絕對不能太大，只要不覺得緊不頂腳，就可以了。一般系好鞋帶、小腿和地面垂直時，腳的最前端和鞋內套的距離是半個大拇指(手)那麼多就好，太大的鞋不安全。現在很多的鞋子都有伸縮的功能，寶寶腳大起來後，還能用工具把寶寶的輪滑鞋改大。
程教練最後強調說一定要買品牌鞋，如米高、奧得賽，價位400-500元的就可以了，全套護具百十來元。可在體育用品商店購買，有些輪滑培訓中心也會專門代理某些品牌。...>>
問題四：溜冰鞋的護膝怎麼戴 把護膝套在膝蓋上謹此，再把固定帶子綁緊。
問題五：初學輪滑需要佩戴的護具有哪些?佩戴的順序是怎樣的 寶寶學習輪滑要特別注意安全，裝備的選擇尤顯重要，程教練向我們詳細地做了介紹。
護腕、護肘、護膝和頭盔
露在外面的關節處要好好地「保護」起來。需要准備的裝備有：護腕、護肘、護膝和頭盔。這些裝備都比較容易買到，基本上每個商場都有。為了保證質量，盡量不要去小商品市場買。
很多寶寶出於怕被認為嬌氣或者嫌麻煩的心理不願帶護具，但其實帶護具不僅能保護自己，還能保持良好的練習心態。
輪滑鞋
最難挑選的是輪滑鞋。輪滑鞋整體上一分錢一分貨，不要購置300元以下的鞋，此類鞋常導致初學者喪失對輪滑的興趣，甚至導致受傷；技術熟練後這雙鞋又留著沒用，不用可惜。一些超市在賣的色彩繽紛的兒童輪滑鞋，看看又便宜又漂亮，但是都是塑料做的，既不安全又不好滑。最好也不要在網上買鞋，你很可能在漫長的等待之後，拿到一雙並不那麼適合的鞋。因為每個人的腳的確不一樣，要穿了才知道。
如果寶寶的腳有特殊性，比如是平足或者哪裡有傷，最好直接和店主說清楚，他可能會有辦法或者好的推介；如果你不說，可能拿回來的鞋穿幾天寶寶的腳受不了，拿回去退貨，徒增麻煩。
一對普通的溜冰鞋價錢由300-2000元不等，在價差這么大的情況下如何去挑一對適合寶寶的單排輪滑鞋呢 ?別著急，先看看鞋的各部分吧 !
鞋身
輪滑鞋的外殼可以防止外來的沖擊, 具有保護腳部的作用。一般用有鞋扣 ( buckle ) 的鞋身較方便穿著；綁鞋帶的側會較貼腳, 但穿脫較麻煩。一般比較好的單排輪滑鞋都是綁帶加一個扣的設計。一般的單排輪滑鞋都有一個內靴, 可以緩沖足部和鞋殼之間的磨擦，以保護足部，使皮膚不易擦傷和起水泡。好的鞋身應該要夠堅固, 海棉要夠厚, 密度也要夠。一個舒適鞋身能令寶寶踩起來時更加舒服。
底架 ( frame )
底架為連接輪子及鞋殼之結構體, 底架系統的堅韌性, 是決定溜冰鞋壽命的一大因素。通常底架的設計都有不同的類型, 有的較厚有的較薄。底架一般裝上四個輪子, 但也有裝置三個輪子的小底架, 以及可以裝置五個輪子的速度鞋。寶寶的一般是四個輪子的。
鋁合金 ( aluminum ) 的底架比較好, 因鋁合金的底架較堅硬, 不容易變形, 但價錢較貴。
輪子( wheel )
輪子必須是高彈性輪 ( high rebound ), 絕不能是塑料輪子。程教練說最好選聚酯材料制的，即膠輪，它適應各種場地和狀況。膠輪比較軟，彈性較好，塑料輪子則是硬硬的，你可試敲敲地面聽聽聲音來感覺，你會發現塑料輪子的聲音是尖銳許多的。有些輪滑鞋會配置六角扳手，用以擰緊輪子。
大小(size)
除了注意鞋子的各部分質量以外，還要注意寶寶腳的尺碼。程教練建議，就買寶寶平時穿的尺碼，一定要寶寶自己穿過。絕對不能太大，只要不覺得緊不頂腳，就可以了。一般系好鞋帶、小腿和地面垂直時，腳的最前端和鞋內套的距離是半個大拇指(叮)那麼多就好，太大的鞋不安全。現在很多的鞋子都有伸縮的功能，寶寶腳大起來後，還能用工具把寶寶的輪滑鞋改大。
程教練最後強調說一定要買品牌鞋，如米高、奧得賽，價位400-500元的就可以了，全套護具百十來元。可在體育用品商店購買，有些輪滑培訓中心也會專門代理某些品牌。...>>
問題六：怎麼帶輪滑護具 輪滑護具一般分為7件套，頭盔，護手，護肘和護膝。
護膝和護肘很好區分，大的是護膝，小的是護肘，護手上一般有個洞是放大拇指的，就很好區分左右手了，頭盔就不需要解釋該怎麼戴了吧。
如果實在不懂，那就上網看看視頻教程或者觀摩圖片，很簡單的。
平時玩得時候最容易受傷的就是手掌和手腕，所以手套的用處比較大，也不影響美觀，其他護具一般練習危險動作才會用到。
問題七：溜冰護具怎麼戴，尤其是手部的 去買溜冰鞋的位置，賣溜冰鞋多多少少都知道這些。
問題八：輪滑護具六件套是什麼？輪滑護具怎麼戴？ 米高美聯輪滑護具六件套是兩個護膝、兩個護肘和兩個護掌。
護膝減輕髕骨疼痛兩側有厚橡膠墊對兩側副韌帶產生壓迫作用。幫助跑步及跳躍運動員減輕膝蓋疼痛和不明原因的髕骨疼痛,同時在運動中對髕骨起輔助作用運動護腕對手腕提供固定和壓縮力,並保持涼爽，保護軟組織。適度的壓力幫助緩解疼痛.可調節尼龍刺搭扣保證貼身合體和運動中的穩定性。護肘為肘部提供固定和壓縮力.最大限度捉住避免肘部傷痛在運動中進一步發展.高彈性面料透氣性好、舒適、緊錮力大，保護軟組織。
全能訓練健身手套戴手套是解決令許多健身者頭疼問題的簡單方法，特別是做彎舉與上拉動作時。手套的作用是讓練習者更牢固的握住握杠，防止滑脫，尤其是在手掌出汗的情況下。另一個作用是有助於避免磨出手掌硬繭。
頭盔保護頭腰帶增加腹部與腰部的支持超級護踝。內置襯墊凹進去的前臉便於彎曲,彈力的後跟部和鞋舌適合雙腳,能保持一定的舒適感和靈活性。運動的頻繁跳躍移位有全面的保護作用.對踝關節不穩定,內翻,韌帶松脫等踝部傷痛有很好的輔助理療作用護腿貼身的高彈性面料儼然人體的第二層皮膚，不但能對小腿起到很好的保護作用，還能支持小腿肌肉發力；獨特的hDc面料，不但具有神奇的排汗效果，防止身體過度失水甚至脫水，還能有效保持體表溫度，使您保持良好的運動狀態護肩背心式上背部護具，能對雙邊肩關節與上背部組織提供適當的壓力與支撐，可調整的自粘扣帶方便穿戴調整，舒適保暖，增進血液循環，有助傷害康復。
如何安全地練習輪滑
輪滑運動的安全性問題是多數父母最為關心的，為此我們也向教練做了咨詢，教練非常慎重地指出：輪滑是一種風險運動，在滑行的過程中做各種動作，存在不安全因素，所以安全這根弦要綳緊，不要發生意外。
1、在學習輪滑的過程中，無論是在家裡、戶外還是培訓中心，監護人一定要陪護到底；
2、護具要帶齊全，每次在上輪滑課或做戶外運動前，要檢查輪滑的軸、螺絲有無松動，松動了要擰緊；
3、活動場所要選擇平滑的廣場，避開水坑、砂子、沙礫、鐵柵欄、堅銳物等；
4、不可以在大馬路上穿梭馳騁，以免造成無可彌補的傷害，而且《交通法》中也明文規定在道路上玩輪滑是違法的。
除了程教練提到的四點，以下這些也是需要父母注意的。
1、選擇了輪滑就相當於選擇了摔跤，所以爸爸媽媽最好要准備創口貼、雙氧水(清洗傷口)、紅葯水和葯棉等。
2、輪滑運動不僅消耗能量，也消耗水分，尤其夏日進行運動，往往口乾舌燥，該如何補充寶寶體內丟失的水分，也是需要注意的一個方面。
第一是飲水的質量問題：應盡量不喝各種飲料，諸如汽水之類；要喝白開水，或者綠豆湯，或1%的淡鹽水等，以去熱除暑，及時補充體內由於大量出汗而丟失的鈉。
第二就是忌服過冷的水：因為平時人的體溫在37℃左右，經過運動後，可上升到39℃左右，如果飲用過冷的水，會強烈 *** 胃腸道，引起胃腸平滑肌痙攣、血管突然收縮，造成胃腸功能紊亂，導致消化不良。
第三是飲水的量：運動中出汗多，需飲用的水量自然大，但不能一次喝足，要分次飲用。一次飲水量一般不應超過200毫升，兩次飲水至少間隔15分鍾。另外飲水速度要慢，不可過猛。
問題九：輪滑護具怎麼帶 輪滑油很多護具呀 你應該是一個成年人吧 成年人好像沒保護腦袋的護具
問題十：誰知道這種溜冰鞋的護手套怎麼戴？ 那個孔是穿拇指的，有銀色硬塊的那面在掌心一側，搜柚子陪你學輪滑，看第一集就有教你怎麼帶護具的演示了
⑧ 溜冰鞋怎麼穿
滑冰鞋怎麼穿：
初次上冰前先要佩戴護肘、護膝、手套，頭盔等防護用具，選擇好合適的冰鞋。
A．穿冰鞋
初學滑冰的人穿冰鞋時，前兩三個扣眼的鞋帶可系得稍微松一點兒，後面的鞋帶要系緊，腳腕子在鞋裡不晃動，才好向兩側傾斜使勁蹬冰。
B.著裝要點
初學滑冰的人應穿長袖衣褲，戴上手套，以免摔倒時擦傷皮膚。兒童可以戴上護膝、護肘、頭盔等護具。服裝厚度、松緊度以不妨礙運動為宜。
C.正確的站立姿勢
兩腳略分開約與肩同寬，兩腳尖稍向外轉形成小「八」字，兩腿稍彎曲，上體稍向前傾，目視前方。身體重心要通過兩腳平穩地壓到刀刃上,踝關節不應向內或向外倒。
D.上冰
上冰後盡量保持身體平衡，始終沿逆時針方向滑行，不要高速滑行，不要追逐打逗，非經同意，不要穿專業跑刀上冰。如果具備條件，可以請教練進行指導。每次練習時，應每隔10至15分鍾休息2至3分鍾；當身體疲勞時應脫掉冰鞋，放鬆小腿和腳部肌肉；初次上冰後出現兩腿肌肉緊張和酸痛現象，屬於正常，幾次練習後，這種感覺會自然消失。
專家特別強調，「滑行時要俯身、彎腿，重心向前，就是滑倒了，也要往前摔，這樣就摔不著尾骨。線手套必須有一副，免得摔倒後讓後面人的冰刀劃傷手。」
⑨ 怎樣使用溜冰鞋
小心檢查鞋帶繩是否穿得妥當及系緊。
溜冰前，先要做一些熱身動作。
開始溜冰時，要有十至二十分鍾的輕松慢溜。
人多時，應避免作突然停止或轉身的動作。
當離開或進入溜冰場時，應小心及避開迎面而來的其它溜冰者。
身上不應攜帶有尖銳及容易弄傷身體的對象。
當跌倒時，記住要盡快起身及留心迎來的其它溜冰者。
初學者應佩戴輕便頭盔、護掌、及護膝，以策安全。
不要在街道及馬路上溜冰。
停止溜冰後，要做些輕松運動使身體冷靜下來，方可離開溜冰場。
1、溜冰者上冰前須佩帶好安全護具：如手套、護腕、護膝、護肘等，夏季應穿著長褲。 2、溜冰者上冰前應檢查冰鞋是否穿著正確並系好冰鞋帶。
3、溜冰者上冰前應做熱身運動，使身體充分伸展。
4、溜冰者溜冰時其身上應避免有尖銳物品，以免摔倒後劃傷。
5、初學者上冰要在冰面邊緣手扶安全扶手。
6、初學者為了防止摔倒後擦傷手、頭部和膝部，最好兩腿帶上護膝、兩手帶上手套和頭盔。
另外，當意識到要跌倒時，盡量使自己身體向前倒，而不是向後，避免摔傷後腦。
⑩ 旱冰鞋的護膝怎麼帶
帶上去後，然後呢，上面有黏蘸設計的，護具（護手）中間有一個小洞，那是把大拇指弄進去的。即可。