『壹』 去健身房需要哪些裝備
問題一：去健身房一般都要帶什麼東西？能具體的說明下嗎？ 以上各位回答的不錯，但是並不全。
如果你是男的話，必備：
1、健身手套：許多器械很磨手，沒有手套手會疼，影響健身，另外手套最好是帶護腕的。
2、一雙好的跑鞋：建身房的有氧運動主要是跑步機和自行車，其中跑步機是你熱身和減脂必須用的，但是跑步機對腳的損害較大，容易振傷，所以除了正確的跑步姿勢外，一雙好的跑鞋必不可少。注意，是跑鞋，不是籃球鞋或者足球鞋。
3、運動衣褲：如果健身房不冷的話，建議穿健身背心或者坎袖，這樣可以把肩膀和胳膊露出來，健身的時候可以照著鏡子觀察肌肉的狀態以糾正動作。
4、毛巾或者頭巾（擦汗用，建議用戶外的無縫圍巾，可以纏在手臂上也可以戴在頭上），運動水壺，浴巾，浴花
5、 *** ，襪子：除了一身汗這些也就都濕透了，必須換，要不女朋友有意見。
6、臂掛式mp3：跑步很枯燥，聽聽音樂會讓你多跑至少1公里。
7、如果健身房不提供的話，還需要洗發液，浴液，鎖頭（推薦密碼鎖，不怕丟鑰匙）,拖鞋
8、健身的大包：裝以上的東西
如果你是女的，除了以上的東西，還需要等等等等等等...
問題二：到健身房要准備哪些裝備 密碼鎖（掛鎖）
健身服
毛巾
洗浴用品拖鞋（願意光腳洗澡的，也可以不帶）
水杯
問題三：去健身房需要帶什麼東西 除了你說的毛巾、水杯（建議帶密封好、有帶子的保溫水壺），還要帶下面這些東西：運動服（如果直接穿運動服去，還要帶一套更換的服裝）、運動鞋、沐浴露，
另外還請注意很多人都容易忽略的兩點：一、要帶一個運動腰包，裡面放手機、鑰匙、現金等貴重物品；二、有些人喜歡帶一些護膚品和化妝品，運動後洗完澡就往
臉上用，剛剛運動過後毛孔都是張開的，都是排汗排毒的狀態，這個時候千萬不要用什麼護膚品、化妝品。
喝水的話，最好是溫白開水，如果汗大的話可以少加一點點食用鹽。功能飲料不建議喝，畢竟裡面含有一些化學物質。另外，運動前後千萬不要喝各種甜飲料，越喝越渴，加重體內糖分攝入，會變胖。
運動時當然要穿那種透氣好，不沾身的運動服，如果對身材自信的話，可以穿那種兩截式的像比基尼那種運動服，運動過程中會感覺更加舒服。
運動以後不能馬上吃東西，因為這個時候體能消耗大，繼續食物補充，此時吃飯會飯量比較大，非常不利於減肥。因此建議健身過後40分鍾到一個小時左右再吃飯為宜。
問題四：准備去健身房鍛煉了要准備什麼東西 按順序簡單幫你解答一下：
1、如果你想在鍛煉完後接著洗一下，那拖鞋和洗漱用品是需要自備的。不帶的話只能回家洗了。
2、帶一條運動短褲、一件t恤（背心）、慢跑鞋或者綜訓鞋都可以，毛巾是必備的訓練的時候可以擦汗水洗澡的時候也可以用。
3、帶一個運動水壺，可以實現裝好水帶去。一般健身房應該都提供桶裝純凈水，因此也可以在健身房裝水。
4、至於設備如何使用，健身房裡的教練都有義務教你，你可以直接詢問。至於怎麼練，正規健身房一開始應該都會送你兩節左右免費的私教課，會讓你有大體了解。如果自己確實不會練可以購買私教課讓教練帶你。還有一個辦法，就是在鍛煉過程中多跟那些有訓練基礎的會員套套近乎，然後跟著一起練。
希望以上回答能對你有所幫助，如有問題可以繼續問。
問題五：去健身房要帶什麼東西 第一次辦好了卡，一般會有教練帶你熟悉環境和器械使用方法。 第一次去健身房，需要帶： 1、健身後會出很多汗，帶好洗發水，洗面奶，毛巾，拖鞋等等洗漱用具。 2、健身房一般只提供櫃子，而鎖具是自備，所以帶鎖頭，如果懶得用鑰匙，就買一把密碼鎖。 3、健身時用的手套護腕等護具，鞋子，衣服。 4、帶個水果，運動完補充一下，也是不錯的選擇。 5、飲料、水等……這個根據個人喜
問題六：去健身房需要准備什麼物品 你最好准備個包。毛巾、水壺（最好不要帶水杯）、衣服、洗澡用品、小鎖（有些健身房櫃子是沒有鎖的）、運動鞋，也就這么多了。
我建議你最好別喝紅茶、綠茶呀什麼的，如果你運動在一個小時內普通的水就可以，超過一個小時最好能喝一些運動飲料，不要一次和好多。具體原因我就不說具體了怕誤導你，呵呵。
衣服嗎不要穿全棉的否則汗出多了會很難受的全部貼在身上，我建議穿快速排汗的衣服，可能剛穿時會不習慣，不過也就是運動時穿，也好洗乾的也快。
要看你去健身的目的是單純減肥、簡單的運動還是鍛煉形體，健身房應該有教練你可以問問他。吃飯的時間應該在運動後半個小時或者40分鍾以後。呵呵就說這么多吧，等你練一段時間就知道了，其實不論你是減肥也好還是鍛煉形體也好，只要堅持下來就會看到效果的，初期會很累的希望你堅持下來達到你的目標。
問題七：去健身房需要帶一些什麼裝備呢？ 新手帶手套或者護腕。就可以了，以後的話手套也可以不用，重要的是護腕。大重量硬拉帶腰帶，就行了，別的不需要。
問題八：你在健身房必備的裝備都有那些？ 對於不同的人有不同的東西。可以和小夥伴們一起去哦。
水瓶（沒水不可想像），毛巾（擦汗，避免汗水沾濕器械影響下一個人使用），手套（保護手掌），護膝（避免膝蓋著涼），運動鞋（廢話），手機（聽聽音樂）。
問題九：想去健身房鍛煉,該買什麼樣的衣服和裝備 去健身房一般帶運動時穿的衣服和鞋，如果有洗澡的地方要帶洗澡的用品，帶水。
運動最重要的就是准備活動，運動前一定要做准備活動，這樣不容易受傷（運動損傷很討厭的）。
剛開始的時候，如果以前沒練過或者身體力量不是很足的，先從輕的重量開始，慢慢往上加，我一般用能承受的最大重量（就是只能做動一個動作的重量）的60%-80%，不過不同的訓練方法用的重量不同，建議你問一下教練比較好。
有的動作最好有人幫你保護，比如卧推之類的。
還有就是健身一定要堅持，半途而廢的好多~。有運動夥伴最好，可以相互督促，建議你拉女朋友或者要好的朋友。望採納。
問題十：健身房必備的健身裝備有哪些 需要准備以下幾種裝備：
1、1、2套健身服裝，2雙運動鞋正常的跑鞋就可以。由於健身出汗較多，2雙運動鞋可以有換洗、晾乾的時間
2、毛巾，最好是那種速乾的，否則你要是經常去的話毛巾洗不過來
3、一個足夠大的運動包。可以裝衣服、鞋子等健身必備品，我買了大包之後，感覺不管我帶多少健身的裝備都夠裝，偶爾還可以裝個電吹風。
4、一個水壺。原因很簡單，方便健身時水分的及時補充，不用帶保溫杯，但是也需要保溫效果好一點的，健身後喝涼水對身體器官不好
5、健身護具。可根據自身需要准備一些健身護具，可以有效保護身體避免運動損傷。如果動感單車或者杠鈴之類的力量訓練，一副手套還是必備的，防止起繭。
6、再就是洗浴用品和拖鞋了，如果能買到那種精油放鬆式的沐浴露，你的健身時間會更美好的。
歡迎一起來溝通游泳健身方面的問題哦~
『貳』 如果沒有錢，你自己會怎麼健身
不花錢也是可以健身的，在家裡可以做仰卧起坐俯卧撐，平常上班走路也是一種鍛煉，小區裡面跑步也是可以的，沒事騎騎自行車也能達到鍛煉的效果。並不一定非要去健身房或者花錢買很多的健身器材。畝陸沒有錢也可以達到健身的目的。只要你可以雀轎堅持下去。不要半途而廢。
仰卧起坐和俯卧撐這些沒有必要去健身房的，在家裡完全可以做到的，有些人還非要去健身房，在那裡不是運動呢。我弟弟就是每天回到家了在床上做仰卧起坐和俯卧撐你去看看他的肌肉和外面健身的效果一樣啊。還不需要來回奔波花錢呢。這才是最省錢的健身方式。有些健身房離家裡很遠的，平常下班根本沒有時間去，只有雙休日才有時間。一周也就是健身一兩次也沒有什麼效果，在小區跑步就不一樣了，你可以隨時隨地。
『叄』 健身都需要准備什麼裝備
不需要什麼 喝水的和擦汗的就夠了 別學別人當裝備俠 花一大堆錢買裝備結果不會用也不需要用常見的護具如套膝綁膝 套肘綁肘 卧推彈弓之類的 都是限制關節活動度 提供彈力 那用輕一點的重量就不需要戴了 更重的重量是護具的彈力推起的 肌肉的張力基本沒有什麼變化
護腕的話還有點用
以上成立的前提是對你而言
就別談什麼更多收益了 腰帶就更不用說 根本護不了腰 要想彎腰根本不用負重 一放鬆就彎了 它就是用來配合瓦氏呼吸維持腹壓的 深蹲鞋還要選適合自己足弓的 一般是給踝關節和髖關節在深蹲中活動度不足或者想減少動作行程的總結一下 護具能起的作用就是在你會用的情況下給予你一點提醒和微小的力量支持 自己注意才是最重要的補劑方面 剛開始訓練根本不需要補劑 補劑的形態 質量都不如天然食品 更何況代謝都沒開始改變我推薦你的「裝備」 一本解剖學 一本生理學 一本營養學
『肆』 健身要戴手套嗎 健身手套怎麼選
1運動時為什麼要戴手套
運動時為什麼要戴手套呢？其實戴或不戴是個人選擇，有些人不喜歡戴著手套做運動，因為隔了一層的布阻擋直接的接觸讓他們沒有掌握感，但也有人一旦沒有戴上重訓手套就覺得渾身不對勁，那麼戴著重訓手套的優點有什麼灶耐悔呢：
1.抓握力較佳
配戴重訓手套帶來最主要的優勢之一就是讓您在運動時可以有較佳的抓握效果，當您在握住啞鈴或杠鈴時，有些人容易有滑桿的問題，尤其是掌心容易出汗的人。重訓手套在掌心部分的防滑設計使得使用者在抓握器材時，較不易受汗水影響而滑動，也讓使用者在做舉重、負重引體向上等運動時更加安全。
2.手感更舒適
大量運用手的運動如硬舉、棒式、卧推等，如果容易感到不舒服我們可能很快就會結束或放棄這項運動。
畢竟運動器材就是堅硬、冰冷的器具，有些赤手的健身者和手掌厚度比較薄的人會感到敏顯的不舒服；天氣冷的時候，冰冷的鐵桿更加不討喜，因此戴上相對柔軟的重訓手套可以提升運動的舒適感，而舒適度增加相對也能帶動運動表現的提升或讓運動更長久。
長時間的舉重也會使手掌容易長出許多的繭和水泡，尤其對於女性運動員，繭絕對是非常不樂見的。但其實還有例外，戴上重訓手套就能讓長繭一勞永逸了嗎？錯！如果您的握姿不正確，即便您戴上手套還是有可能會長繭的。
另外，雖然有些男性運動員不在乎手掌長繭，但小水泡也可能使您在短時間之內無法使用啞鈴，因此戴上重訓手套可以幫助解決這項問題。
3.增加手腕支撐力
目前已有一些品牌的重訓手套設計增加額外的手腕支撐，例如魔鬼氈的設計，就像額外的韌帶一樣，讓你可以將手腕的部分綁緊增加穩定度，在做手腕往後折的動作時，較有支撐力；同時也能達到某種程度的手腕保護作用。
2
重訓手套、護腕、拉力帶，該選擇哪一個
重訓手套、護腕、拉力帶這三種輔助工具的共通點都是─穿戴在手腕附近的位置，但這三種工具其實用途、穿戴方法完全不同，了解這三者的差異性後，根據您的健身方式與目標來選擇最適合自己的輔助工具！
重訓手套
如同前面所說，目的在於防滑、增加抓握的摩擦力以及增加抓握的舒適度，有些重訓手套的設計還附帶有護腕的功能，因此CP值頗高。
重訓護腕
顧名思義就是當您在健身時套在手腕用來保護手腕關節的工具。
雖然手腕的活動度高，但穩定性極低，尤其在進行重訓時，重量容易對手腕施予過大的壓迫，且不正確的角度則非常容易造成受傷，如果沒有多加保護，手腕扭傷的風險較高、長期累積下來，嚴重則可以導致手腕筋腱炎。因此護腕的功能在於當您在進行「推」的運動隱正時，可以有效限制手腕關節不過度曲伸、並獲得支撐。
拉力帶
拉力帶是一種有彈性的帶子，需要將一端緊緊系在手腕腕骨的地方、另一端則系在運動器材上，幫助訓練時增加舉重的重量、長時間針對局部性肌肉訓練之「拉」的輔助工具。什麼樣的運動適合用拉力帶：例如啞鈴或杠鈴劃船、聳肩、硬舉、羅馬尼亞硬舉、架上硬舉…等等拉的動作，這些動作主要針對肌群為：上背肌、斜方肌、大腿後側肌群等等。
注意：不要過度依賴拉力帶，不要每一個動作從頭到尾都使用拉力帶，應在握力漸漸沒力時再使用；如果經常性的使用拉力帶會導致您過度依賴之，進而無法提升運動效果。您應多做一些前臂的運動來維持甚至強化您的握力。
綜觀三種健身輔助工具來做比較，三者各有優缺點：
什麼人適合使用護腕與拉力帶呢？對於初學者來說，由於剛接觸健畝卜身，使用的重量也偏低，因此負荷量並不是那麼重的情況下，可以先試著讓自己練習並適應重量，否則在您還沒將手部負荷能力練強之前，已經先產生依賴性。
中階以上的健身人，由於已經有比較長時間的高負荷訓練，則較推薦使用這些輔助工具，一來可以幫助加重強度的訓練、二來也可以減少傷害的產生。
3
如何挑選重訓手套
重訓手套有許多的好處：可以讓您不容易長繭、減少手掌與手腕的壓力並讓您在舉重時能更好抓握，因此合適的手套是非常重要的，在購買之前，您必需考慮到尺寸、種類以及材質的選擇。
4
小貼士
1.尺寸量測的方法：
步驟一將量測尺繞在慣用手的手掌上，先從手指與手掌連接的地方開始測量，以慣用手為准，因為慣用手會是兩只手之中最大的一隻。
步驟二將手掌平放在一平面上，並將手指都張開到最大，並將量測尺拉緊，以獲得最准確的寬度。
步驟三記錄下測得的數字，一般販售重訓手套的商家都會提供男生與女生的尺寸表，將您測得的數字與商家的尺寸表作對照即可得到最適合的尺寸。
（注意：重訓手套應是貼身舒適的，不宜選擇過緊的尺寸，太緊的話反而使您無法完全握緊手掌。）
2.手套保存方法
手套最大的作用就是吸收掌心的汗水、運動時不會手滑，因此吸附了大量汗水的手套非常需要注重平時的清潔與保存，千萬切記要讓重訓手套保持乾燥通風、不要直接在太陽底下曝曬，使用一般洗衣精及溫水清洗，不可漂白及機器烘乾。
『伍』 去健身房如何選擇手套
許多人會在鍛煉身體時可以發揮自己的優勢。這是非常好的，因為在我們掙扎擼鐵的時候，我們一直在擴大我們的肌肉群，但是我們的手很容易受傷。在健身運動中，每個人都會戴手套，因為戴著手套可以起到很好的保護作用。
?
『陸』 如何選擇健身手套
健身手套透氣性很好，吸汗防滑，訓練時更安全防止運動損傷，選擇一付好的手套主要看幾點：
第一點：掌心防滑耐磨，材質越好，設計與掌型越符合，效果越好。
第二點：掌背要透氣，材質越好，透氣效果越好。
第三點：拇指背部要吸汗，這樣稍微冒點小汗，可以直接手擦。
第四點：基礎型訓練時可以帶無護腕的手套，力量型訓練一定要帶有護腕的手套。
『柒』 新手小白想要去健身房鍛煉，第一次去健身房應該帶哪些裝備
我也是個健身小白，但是去過幾次健身房後，因為鬧出過尷尬事件，所以還是總結了一些經驗，分享給第一次去健身的同志們。
1，關於私教課
很多人剛去健身房時，會遇到有些教練會向自己推銷私教課程。我的建議是，如果你是健身小白，對一些運動器材的使用全然不知，但是你又想通過健身達到一定的效果，我覺得前期的話可以買幾節課，讓教練教你一些運動的要點，熟練之後你就可以自己摸索自己鍛煉了。
2，關於健身後的注意事項
大家都知道健身前需要做熱身運動，但是健身後要做拉伸運動，這個很多人都會忽略掉。健身後的拉伸運動，不僅可以幫助塑身，還能保護我們的韌帶。
另外健身後要及時的補充營養，多吃一些富含蛋白質和碳水化合物的食物。
『捌』 健身手套在那能買到
NIKE是有專門的健身手套的，我現在用的就是NIKE的，效果不錯，是Dry-Fit的，舒適、耐用，防滑、護腕。我忘了價格了，好像在100左右一副。
如果你在上海，建議去北京東路(近南京東路步行街)附近的一家NIKE專賣，那邊有的。大商場的NIKE專櫃很少有健身手套，所以建議去一些商業街的NIKE專賣店，而且那邊也經常會有打折活動。