❶ 腱鞘炎是生活中很常見的一種疾病，腱鞘炎應該怎樣預防呢
現代生活中，越來越多的人出現大拇指活動時疼痛，彎曲伸直時關節出現咔咔彈響聲。休息幾天後緩解；因此很多人並不在意。那麼到底是什麼問題呢？到底需不需要就醫呢？其實這是腱鞘炎引起的，那麼生活中腱鞘炎應該怎樣預防呢？
1.多做做手部的運動
平時可以多做做手部的運動，活動手部有很多的方法。手腕關節做360度的旋轉360度。或者將手掌用力握拳再放鬆，來回多做幾次。還可以將手指反壓或手掌反壓幾下。這些都可以達到有效緩解手部的酸痛的效果。
❷ 手指腱鞘炎的注意
1.連續工作時間不宜過長，工作結束後，要揉搓揉搓手指和手腕，再用熱水泡泡手。
2.冬天洗衣服時，最好用溫水，下雪後掃雪，也要戴上棉手套，防止手部受寒。
3.輕輕握起拳頭，然後張開，將手指伸直，如此反復練習有助於緩解刺痛。
❸ 手指得了腱鞘炎怎麼辦
手指得了腱鞘炎首先需要注意的就是多休息，盡量減少手指的活動，休息可以減少肌腱與腱鞘的摩擦，緩解疼痛的症狀，其次就是熱敷，熱敷可以促進血液循環，緩解疼痛
還可以貼地米安緩解疼痛，地米安可以消除無菌性炎症，腱鞘炎就是一種無菌性炎症，地米安正好是對症治療，每天晚上睡覺前可以先熱敷一下手部，促進手部的血液循環，然後貼上地米安就休息，不要刷手機，那樣對腱鞘炎的恢復還是很不利的
一般貼三四天就能緩解疼痛，不到兩個月的時間手指就能徹底不疼了，平時在生活中注意保暖，不要讓手指著涼，出門的時候或者是在溫度比較低的地方，可以戴手套保暖，平時也不要碰涼水，盡量使用溫水洗漱，更不要吃辛辣刺激的食物，做好護理，腱鞘炎才沒有那麼容易復發
❹ 手指肌腱炎、腱鞘炎是如何形成的如何預防呢
說起肌鞘炎，可能很多人都不是很懂。那麼，什麼是肌鞘炎？根帶薯據網路詞條的解釋，所謂「腱鞘」指的就是套在肌腱外面的雙層套管樣密閉的滑膜管，是保護肌腱的滑液鞘。肌鞘分兩層包繞著肌腱，兩層之間一空腔即滑液腔，內有腱鞘滑液。內層與肌腱緊密相貼，外層襯於腱纖維鞘裡面，共同與骨面結合，具有固定、保護和潤滑肌腱，使其免受摩擦或壓迫的作用。如果肌腱長期在此過度摩擦，即可發生肌腱和腱鞘的損傷性炎症，引起腫脹，稱為腱鞘炎。如果長時間不治療的話，甚至有可能發展成永久性活動滑森不便。
第三點，保持溫水洗手的習慣，尤其是在冬天的時候，一定要用溫水洗手。平時可以戴棉手套，防止手部受寒。
第四點，經常用手腕關節做360°旋轉，或將手掌用力握拳再放鬆，這樣也可以緩解手腕的酸痛。
總而言之，如果想要真正地預防肌鞘炎的話，盡量做到以上幾點。
❺ 手指有腱鞘炎怎麼辦
手指腱鞘炎，如果病程不長，完全可以通過保守治療，保守治療的方式，可以選擇中葯燙洗，多數選擇活血通絡的中葯進行燙洗，像當歸，雞血藤，威靈仙等等，也可以口服非甾體類抗炎葯物，將布洛芬等,可以在疼痛部位手法按摩，可以選擇動作比較輕柔的揉法，以促進炎症的吸收，如果患者病情比較長，可以考慮通過局部封閉，也可以小針刀松解，如果上述兩種治療方法都沒有效果，只能通過手術切開，松解腱鞘以及局部的黏連。
腱鞘炎
❻ 腱鞘炎小知識
1.治療腕腱鞘炎小偏方
腱鞘炎治療一般的不建議使用偏方，生活中預防和治療介紹如下：
1、多食蔬菜多食蔬菜，如油菜、青菜、芹菜等，多食富含蛋白質及鈣質食物和瘦肉、雞肉、蛋、豆漿等。
2、小心使用工具使用工具時，勿將壓力集中於手腕基部。盡量使用手肘及肩膀。
3、握拳練習輕輕握起拳頭，然後張開，將手指伸直。如此反復練習有助於紓解刺痛。
4、避免手臂下垂睡覺時，保持手臂靠近身體，且手腕不彎曲。假使讓手垂在床邊，將增加手的壓力。
以上便是在家如何治療腱鞘炎的相關知識，這些治療腱鞘炎的方法不是主要的治療方法只是起到一個輔助治療作用，主要還是貼趙氏養生腱鞘貼進行治療。
2.手指腱鞘炎怎麼治療,怎麼治療
中醫認為腱鞘炎屬「傷筋」范疇，由局部勞作過度，積勞傷筋，或受寒涼，氣血凝滯，氣血不能濡養經筋而發病。
中醫傳統名方「安鞘消炎貼」治療腱鞘炎遵循活血化瘀、消腫止痛的原則，驅除風、寒、濕、邪，疏通經絡、調和氣血，使氣血運行通暢，改善局部循環，修復受損組織，並增強肌腱、腱鞘抵禦外傷勞損的能力，進而徹底治癒腱鞘炎。
一些小知識要注意：
症狀較輕者可不必減輕運動量，但應晝避免或少用該肌腱，以使 該肌腱有恢復的時間。
不要冰敷：冰敷後會加重腱鞘與肌腱之間的緊張關系，患者會感到局部症狀加重。
3.腱鞘炎的治療方法及注意事項
腱鞘炎的原因可以是受傷物培、過份勞損（尤其見於手及手指）、骨關節炎、一些免疫疾病，甚至是感染也有可能引起。一些需要長期重復勞損關節的職業如打字員、貨物搬運或需要長時間電腦操作的行業等，都會引發或加重此病。常見患處有手腕、手指、肩部等位置。女性及糖尿病患者會較易患上這病。病人會感到關節疼痛，晨僵，通常關節晨僵的感覺在起床後最為明顯，而症狀並不會隨著活動頻繁而明顯緩解。受影響的關節腫脹，甚至彈響，關節活動障礙。
腱鞘炎治療目的是減輕疼痛及減輕炎症，恢復肢體功能，方式包括休息，制動，於患處作熱敷。葯物治療口服非類固醇性消炎止痛葯、外用消炎止痛軟膏塗擦。不過不能治本。物理治療（罩纖唯如鐳射或超音波及伸展運動） 等。此外，類固醇的局部注射也可使用。若以上方法無效，可以考慮手術，行狹窄腱鞘切除。痛苦小的那就建議你貼貼膏葯了，像「腱鞘舒筋貼」就很好。它含有十多味中葯材，可活血化瘀、消腫止痛。具體的功能我也不是很清楚，反正我現在是全好了。
預防注意事項有：
1.工作時姿勢
避免關節的過度勞損，定時休息。
2.用溫水洗手
養成勞作後用溫水洗手的習慣，不宜用冷水，適時活動手，並自行 *** 。得了此病，貴在早治，以免遷延成慢性。
3.旋轉手腕
當刺痛開始時，可以做些溫和的手部運動以緩解疼痛。旋轉手腕是簡單的運動之一。轉動手腕約2分鍾。可以運動所有的腕肌肉，恢復血液循環，並消除手腕的彎曲姿勢，此彎手姿勢常引起手腕痛等症狀。
4.抬起手臂
抬起手，高過頭部，一邊旋轉手臂一邊旋轉手腕。如此幫助你的肩膀、頸部、上背調整位置。
5.握拳練習
輕輕握起拳頭，然後張開，將手指伸直。如此反復練習有助於紓解刺痛
6.多食水果蔬萊
多食水果，可以吃一些桔子、蘋果、生梨、山楂等，以補充維生素和均衡營養。多食蔬菜，如油菜、青菜、芹菜等，多食富含蛋白質及鈣質食物和瘦肉、雞肉、蛋、豆漿等。
4.腱鞘炎最佳治療方法
經常握物，在掌骨頭相對應的指屈肌腱纖維管處，受到硬物與掌骨頭的擠壓，而致組織退行性改變。
再加寒冷的 *** ，使局部發生無菌性炎症。腱鞘發生滲出，腫脹，進而發生退行性變，發生機化、肥厚、腱鞘節段性狹窄，肌腱活動在腱鞘內受限，受壓部分遠端及近端膨大，使肌腱呈葫蘆狀改變，肌腱在活動時可產生交鎖現象，勉強通過時可發生彈響，出現「扳機」現象。
在遇寒 *** 時症狀加劇。 中醫認為局部勞作過度，積豎賀勞傷筋，或受寒涼，氣血凝滯，氣血不能濡養經筋而發病。
中醫認為本病是因勞損傷及經筋，或寒濕侵及脈絡，經脈受阻，氣血運行不暢，氣滯血瘀所致，傳統中醫[ 腱鞘炎痛'舒'貼 ]治療遵循活血化瘀、消腫止痛的原則，既要驅除寒濕致病外邪，又需疏通經絡、調和氣血，好多患者選用傳統黑膏葯，它可使氣血運行通暢，改善局部循環，修復受損組織，並增強免疫力，防止疾病反復發作。
5.腱鞘炎的常見問題是什麼
腱鞘炎就是在手上肌腱和殼板交界的地方形成的炎症，它是非細菌性的炎症，腱鞘就象一個寶劍鞘一樣，腱就是殼一樣，插頭地方摩擦，比如經常幹活的，經常用手的人就容易形成磨損，形成炎症，形成水腫。
表現主要是疼痛，局部壓疼，活動的時候疼。另外就是壓疼，在什麼地方按疼，比如在在鞘管的地方，這個交界處都可能造成腱鞘炎。
根據個人經驗，我提供2種治療方法針對比較嚴重的因為拉提琴，或者長時間拿滑鼠引起的腱鞘炎患者：1，用仙尼蕾德活力油天天 *** 。2，到醫院去打封閉。
事實上，我的2個拉提琴的朋友得過腱鞘炎。呵呵主要是因為他們太勤奮，練的太猛，而且手關節本身就不是太靈活，又太刻苦，所以後來，手指頭腫，而且影響一般的生活，比如拿筷子吃飯。
所以就腱鞘炎問題，我咨詢了專業人士，在這里想提醒大家注意。 人的每一隻手有28塊骨頭，24條從前臂來的長肌腱和18塊手內小肌肉，藉助韌帶、關節和皮膚聯成一個整體。
在手部某些肌腱的外麵包著一層纖維組織，稱為腱鞘。它具有維持手指的正常屈伸和肌腱滑動的功能。
當手部固定在一定位置作重復、過度活動時，使肌腱和腱鞘之間經常發生摩擦，以致水腫、纖維性變，引起內腔狹窄。由於肌腱在腱鞘內活動時，通過的徑道狹窄，從而出現疼痛和運動障礙，這就是腱鞘炎，又有狹窄性腱鞘炎之稱。
腱鞘炎是一種常見病，以手腕部的橈骨下端外展拇長肌與伸拇短肌的總腱鞘，以及第一掌骨頭的屈拇長肌腱鞘兩處. （1）橈骨莖突狹窄性腱鞘炎 本病起病緩慢，逐漸加重，出現腕部拇指一側的骨突（橈骨莖突）處及拇指周圍疼痛，拇指活動受阻，在橈骨莖突處有壓痛及摩擦感，有時在橈骨莖突有輕微隆起豌豆大小的結節。若把拇指緊握在其他四指內，並向腕的內側（尺側）作屈腕活動，則橈骨莖突處出現劇烈疼痛。
在急性期，局部可有腫脹。當腫大的肌腱通過狹窄的腱鞘這一「隧道」時，拇指在屈仲時，會發生響聲，對此又有「彈響指」之稱。
（2）屈指肌腱腱鞘炎 多發生於拇指與中指。患指屈伸功能障礙，清晨醒來時特別明顯，活動後能減輕或消失。
疼痛有時向腕部放射。掌指關節屈曲可有壓痛，有時可觸到增厚的腱鞘、狀如豌豆大小的結節。
當彎曲患指時，突然停留在半彎曲位，手指既不能伸直，又不能屈曲，像被突然「卡」住一樣，酸痛難忍，用另一手協助扳動後，手指又能活動，產生像扳槍機樣的動作及彈響，故也有「扳機指」或「彈響指」之稱。 腱鞘炎的治療方法有： 早期減輕手指的活動，使局部得到休息；推拿、針灸有一定療效；用醋酸氫化考的松、醋酸曲安奈德或醋酸強酌松龍0.25毫升注入腱鞘內進行局封，有較好療效；對病程較長，反復發作，上述療法無效者，可切開狹窄部分腱鞘，並行部分切除，使腱鞘不再擠壓肌腱，能達到根治的目的。
家庭治療措施： ●用溫水洗手 養成勞作後用溫水洗手的習慣，不宜用冷水，適時活動手，並自行 *** 。得了此病，貴在早治，以免遷延成慢性。
●旋轉手腕 當刺痛開始時，可以做些溫和的手部運動以緩解疼痛。旋轉手腕是簡單的運動之一。
轉動手腕約2分鍾。可以運動所有的腕肌肉，恢復血液循環，並消除手腕的彎曲姿勢，此彎手姿勢常引起手腕痛等症狀。
●抬起手臂 抬起手，高過頭部，一邊旋轉手臂一邊旋轉手腕。如此幫助你的肩膀、頸部、上背調整位置，並紓解壓力及張力。
●轉動頭頹 工作間隙應休息一會，將手擺在桌面，旋轉頭部2分鍾。向前及向後彎脖子，用頭點兩肩，扭一扭脖子，看左肩、看右肩。
●定時運動 每天運動及鬆弛所有酸痛肌肉是很重要的，即使你未感覺疼痛。前面介紹過的局部運動，每天至少應練習4次。
●服用止痛葯 服用非類固醇的消炎葯，例如阿司匹林及ibuProfen，以消炎止痛。但勿使用撲熱息痛，此消炎葯適用於頭痛。
●冰敷 冰敷可消腫。切勿以熱敷袋敷手腕，以免擴大發腫部位。
●將手抬高 當你休息時，避免使手低於肩膀。以桌面支撐手肘，或將手肘靠在椅把上。
保持手朝上。這是有益的休息姿勢。
●握拳練習 輕輕握起拳頭，然後張開，將手指伸直。如此反復練習有助於紓解刺痛。
●避免手臂下垂 睡覺時，保持手臂靠近身體，且手腕不彎曲。假使讓手垂在床邊，將增加手的壓力。
●小心使用工具 使用工具時，勿將壓力集中於手腕基部。盡量使用手肘及肩膀。
●葯酒敷搽患處 用地鱉蟲50克，京半夏35克，紅花15克，全蠍10克，研成細粉，加米酒浸泡2周，外搽患處，以局部發熱為度，可以活血消腫。 ●多食蔬萊 多食蔬菜，如油菜、青菜、芹菜等，多食富含蛋白質及鈣質食物和瘦肉、雞肉、蛋、豆漿等。
●多食水果 可以吃一。
6.怎麼治療腱鞘炎
仙人掌可治腱鞘炎
方法：選擇一塊面積 稍大於腱鞘炎病變部位的觀賞用仙人掌，除去毛刺，再將一面的表皮層刮掉。把除去表皮的一面與病變部 位貼敷，用醫用膠布固定。隔日換一次新鮮的仙人掌，一般換3次，腫塊便自動消失。
舒筋湯浸泡治狹窄性腱鞘炎
處方：個筋草、豨薟草、海桐皮、續斷、當歸、川椒各30 克。用法：將上述葯物兌水1000~1500毫升，文火熬煎，冷卻至50℃左右（以不燙傷皮膚為標准溫度）後，將患指或腕部浸泡於葯液內，每浸泡數分鍾後將患將患指或腕部批復屈伸活動數分鍾，又浸泡，再活動，如此交替進行30~60分鍾，若葯液溫度降低時可加熱。每日2~3次，5天為1療程，不愈可連續進行3個療程。
葯膏+烘烤治腱鞘炎
先將患處用熱水洗凈揩乾，貼上有舒筋活血功能的葯膏（傷濕止痛膏、麝香壯骨膏之類均可）後立即 用紅外線燈烘烤。每日換一次葯膏，每次烘烤30分鍾，現貼現烤。紅外線燈的強度和位置可任意調節，以能忍得住熱，又不灼傷為限。堅持3-4個月的治療，腱鞘炎便可治癒。
治腱鞘炎方（效驗小金方）
配方：生梔子10克，生石膏30克，桃仁9克，紅花12克，土鱉蟲6克。
用法：將上葯研末，用75%酒精浸濕，1小時後加適量的蓖麻油調成糊狀備用。使用時將此葯膏塗於紗 布敷貼患處，用膠布固定即可，隔日換葯1次。一般1~2次可有明顯療效。
家庭治療措施
●用溫水洗手
養成勞作後用溫水洗手的習慣，不宜用冷水，適時活動手，並自行 *** 。得了此病，貴在早治，以免遷延成慢性。
●旋轉手腕
當刺痛開始時，可以做些溫和的手部運動以緩解疼痛。旋轉手腕是簡單的運動之一。轉動手腕約2分鍾。可以運動所有的腕肌肉，恢復血液循環，並消除手腕的彎曲姿勢，此彎手姿勢常引起手腕痛等症狀。
●抬起手臂
抬起手，高過頭部，一邊旋轉手臂一邊旋轉手腕。如此幫助你的肩膀、頸部、上背調整位置，並紓解壓力及張力。
●轉動頭頹
工作間隙應休息一會，將手擺在桌面，旋轉頭部2分鍾。向前及向後彎脖子，用頭點兩肩，扭一扭脖子，看左肩、看右肩。
●定時運動
每天運動及鬆弛所有酸痛肌肉是很重要的，即使你未感覺疼痛。前面介紹過的局部運動，每天至少應練習4次。
●服用止痛葯
服用非類固醇的消炎葯，例如阿司匹林及ibuProfen，以消炎止痛。但勿使用撲熱息痛，此消炎葯適用於頭痛。
●冰敷
冰敷可消腫。切勿以熱敷袋敷手腕，以免擴大發腫部位。
●將手抬高
當你休息時，避免使手低於肩膀。以桌面支撐手肘，或將手肘靠在椅把上。保持手朝上。這是有益的休息姿勢。
●握拳練習
輕輕握起拳頭，然後張開，將手指伸直。如此反復練習有助於紓解刺痛。
●避免手臂下垂
睡覺時，保持手臂靠近身體，且手腕不彎曲。假使讓手垂在床邊，將增加手的壓力。
●小心使用工具
使用工具時，勿將壓力集中於手腕基部。盡量使用手肘及肩膀。
●葯酒敷搽患處
用地鱉蟲50克，京半夏35克，紅花15克，全蠍10克，研成細粉，加米酒浸泡2周，外搽患處，以局部發熱為度，可以活血消腫.
7.腱鞘炎的最佳治療方法
腱鞘炎的治療中醫認為其因經絡不暢、積勞傷筋、氣血凝結或受寒氣所致，中醫腱鞘炎痛.舒.貼中醫治療原理治療標本兼治。
除治療方法之外，日常生活中對腱鞘炎的預防也是十分關鍵的事項：
1.按時運動手指手腕等部位，避免長時間做家庭勞動，如：擰衣服、寫字、織毛衣等，勞作後要定時 *** 活動手指。
2.冬季天寒應戴棉手套，應常用溫水洗手最好不要用冷水，以免 *** 患處。
3.可以定期泡溫水澡，能夠疏通經絡、舒贊肌肉，刺進血液有機循環，患處可以用溫水長期熱敷，
4.禁止擰壓手指或手腕部位。長期使用電腦易發腱鞘炎。
8.腱鞘炎都有什麼症狀
腱鞘炎患者屈指不便，尤以早晨最為明顯，但活動幾下即見有好轉。
大拇指腱鞘炎的症狀在嚴重時可產生彈響，腱鞘炎的患指屈而難伸或伸而不能屈。
腱鞘炎的出現在在橈骨莖突處有疼痛、壓痛和局部性腫脹，有時大拇指腱鞘炎的症狀可觸及硬塊。
腱鞘炎的治療最好是找到適合自己體質與病情的方法。一般來說，中醫治療比較普遍，比較溫和不會 *** 。都說很好的「安鞘消炎貼」就能很好的治療腱鞘炎，改善局部循環，修復受損組織。
一些小知識要注意：
症狀較輕者可不必減輕運動量，但應晝避免或少用該肌腱，以使 該肌腱有恢復的時間。
不要冰敷：冰敷後會加重腱鞘與肌腱之間的緊張關系，患者會感到局部症狀加重。
為了您的健康最好去醫院檢查一下，以免病情加重，潘家園橋東聽說有個不錯的醫院，你可以先去咨詢一下
9.腱鞘炎有什麼方法可以治癒
腱鞘就是套在肌腱外面的雙層套管樣密閉的滑膜管，是保護肌腱的滑液鞘。
它分兩層包繞著肌腱，兩層之間一空腔即滑液腔，內有腱鞘滑液。內層與肌腱緊密相貼，外層襯於腱纖維鞘裡面，共同與骨面結合，具有固定、保護和潤滑肌腱，使其免受摩擦或壓迫的作用。
肌腱長期在此過度摩擦，即可發生肌腱和腱鞘的損傷性炎症，引致腫脹，這情況便稱為腱鞘炎。若不治療，便有可能發展成永久性活動不便。
患處可用熱療、 *** 及充分休息3周左右，特別要減少引起疾病的手工勞動。局部封閉治療，可使早期腱鞘炎得到緩解，每周封閉一次。
上述方法治療無效或反復發作時，應做腱鞘切開術，術後應早期做屈伸手指活動，防止肌腱粘連。術後1個月內免手工勞動。
早期減輕手指的活動，使局部得到休息；推拿、針灸有一定療效；用醋酸氫化考的松、醋酸曲安奈德或醋酸強的松龍注入腱鞘內進行局封，有較好療效；對病程較長，反復發作，上述療法無效者，可切開狹窄部分腱鞘，並行部分切除，使腱鞘不再擠壓肌腱，能達到根治的目的。也可以行中醫小針刀閉合性松解，切開狹窄部分腱鞘，效果也很好。
家庭治療措施 1.用溫水洗手 養成勞作後用溫水洗手的習慣，不宜用冷水，適時活動手，並自行 *** 。得了此病，貴在早治，以免遷延成慢性。
2.旋轉手腕 當刺痛開始時，可以做些溫和的手部運動以緩解疼痛。旋轉手腕是簡單的運動之一。
轉動手腕約2分鍾。可以運動所有的腕肌肉，恢復血液循環，並消除手腕的彎曲姿勢，此彎手姿勢常引起手腕痛等症狀。
3.抬起手臂 抬起手，高過頭部，一邊旋轉手臂一邊旋轉手腕。如此幫助你的肩膀、頸部、上背調整位置，轉動頭頹 工作間隙應休息一會，將手擺在桌面，旋轉頭部2分鍾。
向前及向後彎脖子，用頭點兩肩，扭一扭脖子，看左肩、看右肩。 4.轉動頭頹 工作間隙應休息一會，將手擺在桌面，旋轉頭部2分鍾。
向前及向後彎脖子，用頭點兩肩，扭一扭脖子，看左肩、看右肩。 5.定時運動 每天運動及鬆弛所有酸痛肌肉是很重要的，即使你未感覺疼痛。
前面介紹過的局部運動，每天至少應練習4次。 6.服用止痛葯 服用非類固醇的消炎葯，例如阿司匹林及ibuProfen，以消炎止痛。
但勿使用撲熱息痛，此消炎葯適用於頭痛。 7將手抬高 當你休息時，避免使手低於肩膀。
以桌面支撐手肘，或將手肘靠在椅把上。保持手朝上。
這是有益的休息姿勢。 8.握拳練習 輕輕握起拳頭，然後張開，將手指伸直。
如此反復練習有助於紓解刺痛。 9.避免手臂下垂 睡覺時，保持手臂靠近身體，且手腕不彎曲。
假使讓手垂在床邊，將增加手的壓力。 10.小心使用工具 使用工具時，勿將壓力集中於手腕基部。
盡量使用手肘及肩膀。 11.葯酒敷搽患處 用地鱉蟲50克，京半夏35克，紅花15克，全蠍10克，研成細粉，加米酒浸泡2周，外搽患處，以局部發熱為度，可以活血消腫。
12.多食蔬菜 多食蔬菜，如油菜、青菜、芹菜等，多食富含蛋白質及鈣質食物和瘦肉、雞肉、蛋、豆漿等。 13.多食水果 可以吃一些桔子、蘋果、生梨、山楂等，以補充維生素和均衡營養。
14.營養素 維生素B6 用量依產品標示，有助於緩解手腕痛。 腱鞘炎注意對患部的休息。
由於腱鞘炎是由於反復過度摩擦引起的炎症，因此，患過這種病的人，一定要避免過量的手工勞動的方式。預防注意正確移植工作時姿勢避免關節的過度勞損定時休息。
手腕及手痛不完全是腱鞘炎的結果，也可能是更嚴重疾病的徵兆，當你運動手腕時，若有劈啪聲，得小心，這不是腱鞘炎的徵兆，而可能是關節炎的症狀。應讓醫生檢查。
❼ 大拇指腱鞘炎怎麼治療
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屈指肌腱腱鞘炎多發生於拇指、無名指、食指與中指以及手肘部位。患指屈伸功能障礙，清晨醒來時特別明顯，活動後能減輕或者消失。疼痛有時向腕部蔓延。掌指關節屈曲可有壓痛，有時可觸到增厚的腱鞘、狀如豌豆大小的結節。當彎曲患指時，突然停留在半彎曲位，手指既不能伸直，又不能屈曲自我按摩：經常用兩手相互交換著揉按，即用右手大拇指按左手痛處，再用左手大拇指揉按右手痛處，只要有空就按，堅持了數月。
白醋方：醋煮沸了泡患處，大概兩天就不痛了還是要堅持。
1.按時運動手指手腕等部位，避免長時間做家庭勞動，如：擰衣服、寫字、織毛衣等，勞作後要定時按摩活動手指。
2.冬季天寒應戴棉手套，應常用溫水洗手最好不要用冷水，以免刺激患處。
3.可以定期泡溫水澡患處可以用溫水長期熱敷。
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建議指導：患者可將中葯成分的腱寧舒塗於腱鞘炎患處部位，可止痛，消炎，活血舒筋
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