⑴ 健身時帶護腕好一些還是手套好一些，推杠鈴時腕子有點小傷
這要分情況來看
一般來說
輕運動：例如跑步機，還有一些不是很用力的推拉桿，或者練習臂力的話，帶手套，這樣可以增加手掌與器材間的摩擦力。
而一些高體能消耗的運動，護腕當然是不錯的選擇，畢竟你的手腕受過傷么。
⑵ 運動護腕的作用 護腕怎麼帶 護腕的分類
運動護腕的作用，護腕怎麼帶，護腕的分類
包紮范圍包括了部分手掌和前臂，屬於正式的護腕。設計方面，有像襪子般穿在手腕上的；亦有些設計是一條富彈力的帶子，使用時需把它纏在手腕上。後者設計較為優勝，因為無論是形狀及壓力均可以符合使用者的個別需要。若情況更嚴重，需要把手腕進一步固定，以及提供更穩固的承托時，內藏金屬片的護腕便有用武之地了。不過因為被固定的范圍較大，價錢也不廉宜，大家可在醫務人員建議下才選用。
三、護腕怎麼帶
1、首先把手腕帶的底板放在腕部，擰緊後底板要於腕部底部對正。
2、把腕帶的扣帶穿過手臂的扣環系在腕帶的滑扣處，穿系方法如扣腰帶一樣。
四、護腕的種類
防暈船護腕
英國醫生發現，乳腺癌患者佩戴一種名為Sea－Band的防暈船護腕，可減輕化療帶來的惡心嘔吐等副作用。曼徹斯特大學研究人員說，這種針壓護腕的原理類似針灸，對腕內側產生微小壓力，可抑制惡心嘔吐。研究人員將36名接受化療的乳腺癌患者分成兩組，一組佩戴Sea－Band，服用止吐葯，另一組只服用止吐葯，不戴護腕。實驗表明，佩戴護腕的患者惡心和嘔吐症狀比沒有佩戴的一組減半。曼徹斯特大學癌症研究專家莫拉歐提斯教授說：
「實驗結果表明針壓護腕安全可靠，是控制化療引起惡心嘔吐的輔助選擇。」
運動護腕
1、具有超強的彈性、透氣性、汲水性.
2、預防腕關節損傷.增強腕部力量.美觀.舒適.充分展現運動風姿.易洗滌。
3、為了健康：一個小小的投入.會換來一個巨大的收獲。護腕
手腕硬護托腕滑鼠手剋星
由透氣布料和成型鋁條製成。採用人體工程學設計，能夠有效地固定腕關節，防止經常擺動引起的手腕麻痛（滑鼠手），手指可自由活動，不影響工作。佩戴舒適。
使用范圍：腕關節扭傷，松脫，風濕性關節炎，腕管綜合症及手術石膏後使用。以及防止經常擺動引起的手腕麻痛，適於電腦工作者。
產品特點：
1、熱治療：溫濕的熱治療是大部分教練、康復科醫生所重視來治療受傷的關節和肌腱。medex護腕是由高級彈性布料製成,可完全緊密貼合於使用部位，防止體溫散失，減輕患部疼痛，加速痊癒。
2、促進血液循環：因medex護腕所維持的治療熱，促進使用部位肌肉組織的血液循環，此效果極有益於關節炎及關節疼痛的治療。此外，良好的血液循環更能發揮肌肉的運動功能，減少傷害發生。
3、支撐和穩定效果：medex護腕可增強關節和韌帶抵禦外力的沖擊。有效地保護關節和韌帶
磁鐵護腕
一個勞動者的好工具：磁鐵護腕-戴上它，釘子螺絲等將一直跟隨著你，不必在梯子上爬上爬下，免去找釘子之苦。
大家都認為手套和護腕設計出來是用來保護手和手腕的，為了盡可能滿足這一需要，生產商生產了多種護腕，護腕的種類和式樣有很多。當球手在長時間的訓練或比賽的情況下，則感覺球很重難以抓握時，往往希望用護腕來增加手部的力量。顯然球手會對護腕產生依賴，那麼，長時間的佩帶護腕你的手部力量會明顯衰減，如果你是一個飛碟球手護腕則對你是多餘的，因為你的手腕需要靈活的轉動，而護腕限制了你。
如果你是一個曲線球手，護腕則對你是暫時的，因為帶著護腕你是不可能打出很直的球的，那麼在遇到一條油很少的球道時你補中10瓶的概率就很低，由於護腕限制了你手腕靈活的轉動和旋拉，使你不可能學會和打出17圈以上的高速旋轉球，所以我建議初學者剛開始學打球時應掌握和學習如何抓握的技巧並配合相應的指孔，通過一些輔助性腕力訓練或一段時間的打球練習後，你的手部力量會明會明顯加強，值得提醒你的是，當你的持球手臂擺動至最低或身後最高點你的球抓不住時，這說明你的球的大拇指孔太大或大拇指孔的垂直角度鑽的不對。
記住不要聽信那些向你推銷護腕人的話，護腕是不可能幫助你提高技術水平的，只會讓你的手更加無力。
⑶ 健身時用手套好還是護腕那樣的好
如果你有胸部推舉的動作，建議長護腕比較好，可以起到保護手腕的作用~
⑷ 器械健身用手套好還是護腕好，有沒有用過健身半指護腕的
護腕吧，手套會很緊，用手套的話是鍛煉不到手腕的，最後變的胳膊粗而有力，手腕細而無力，這樣早晚會傷到手腕。（如果現在手腕沒有傷，建議什麼都別帶）
⑸ 健身要戴手套嗎
健身要戴手套嗎
健身要戴手套嗎，有心臟病的人不適合做這項運動，運動是我們維持身體機能的重要途徑，飽滿的狀態更利於我們去積極迎接生活，在運動的時候也要注意自己的呼吸頻率，現在分享健身要戴手套嗎技巧。
健身要戴手套嗎1
運動時為什麼要戴手套
運動時為什麼要戴手套呢？其實戴或不戴是個人選擇，有些人不喜歡戴著手套做運動，因為隔了一層的布阻擋直接的接觸讓他們沒有掌握感，但也有人一旦沒有戴上重訓手套就覺得渾身不對勁，那麼戴著重訓手套的優點有什麼呢：
1、抓握力較佳
配戴重訓手套帶來最主要的優勢之一就是讓您在運動時可以有較佳的抓握效果，當您在握住啞鈴或杠鈴時，有些人容易有滑桿的問題，尤其是掌心容易出汗的人。重訓手套在掌心部分的防滑設計使得使用者在抓握器材時，較不易受汗水影響而滑動，也讓使用者在做舉重、負重引體向上等運動時更加安全。
2、手感更舒適
大量運用手的運動如硬舉、棒式、卧推等，如果容易感到不舒服我們可能很快就會結束或放棄這項運動。
畢竟運動器材就是堅硬、冰冷的器具，有些赤手的健身者和手掌厚度比較薄的人會感到敏顯的不舒服；天氣冷的時候，冰冷的鐵桿更加不討喜，因此戴上相對柔軟的重訓手套可以提升運動的舒適感，而舒適度增加相對也能帶動運動表現的提升或讓運動更長久。
長時間的舉重也會使手掌容易長出許多的繭和水泡，尤其對於女性運動員，繭絕對是非常不樂見的。但其實還有例外，戴上重訓手套就能讓長繭一勞永逸了嗎？錯！如果您的握姿不正確，即便您戴上手套還是有可能會長繭的。
另外，雖然有些男性運動員不在乎手掌長繭，但小水泡也可能使您在短時間之內無法使用啞鈴，因此戴上重訓手套可以幫助解決這項問題。
3、增加手腕支撐力
目前已有一些品牌的重訓手套設計增加額外的手腕支撐，例如魔鬼氈的設計，就像額外的韌帶一樣，讓你可以將手腕的部分綁緊增加穩定度，在做手腕往後折的動作時，較有支撐力；同時也能達到某種程度的手腕保護作用。
重訓手套、護腕、拉力帶，該選擇哪一個
重訓手套、護腕、拉力帶這三種輔助工具的共通點都是─穿戴在手腕附近的位置，但這三種工具其實用途、穿戴方法完全不同，了解這三者的差異性後，根據您的健身方式與目標來選擇最適合自己的輔助工具！
重訓手套
如同前面所說，目的在於防滑、增加抓握的摩擦力以及增加抓握的舒適度，有些重訓手套的設計還附帶有護腕的功能，因此CP值頗高。
重訓護腕
顧名思義就是當您在健身時套在手腕用來保護手腕關節的工具。
雖然手腕的活動度高，但穩定性極低，尤其在進行重訓時，重量容易對手腕施予過大的壓迫，且不正確的角度則非常容易造成受傷，如果沒有多加保護，手腕扭傷的風險較高、長期累積下來，嚴重則可以導致手腕筋腱炎。因此護腕的功能在於當您在進行「推」的運動時，可以有效限制手腕關節不過度曲伸、並獲得支撐。
拉力帶
拉力帶是一種有彈性的帶子，需要將一端緊緊系在手腕腕骨的地方、另一端則系在運動器材上，幫助訓練時增加舉重的重量、長時間針對局部性肌肉訓練之「拉」的輔助工具。什麼樣的運動適合用拉力帶：例如啞鈴或杠鈴劃船、聳肩、硬舉、羅馬尼亞硬舉、架上硬舉…等等拉的動作，這些動作主要針對肌群為：上背肌、斜方肌、大腿後側肌群等等。
注意：不要過度依賴拉力帶，不要每一個動作從頭到尾都使用拉力帶，應在握力漸漸沒力時再使用；如果經常性的使用拉力帶會導致您過度依賴之，進而無法提升運動效果。您應多做一些前臂的運動來維持甚至強化您的握力。
綜觀三種健身輔助工具來做比較，三者各有優缺點：
什麼人適合使用護腕與拉力帶呢？對於初學者來說，由於剛接觸健身，使用的重量也偏低，因此負荷量並不是那麼重的情況下，可以先試著讓自己練習並適應重量，否則在您還沒將手部負荷能力練強之前，已經先產生依賴性。
中階以上的健身人，由於已經有比較長時間的高負荷訓練，則較推薦使用這些輔助工具，一來可以幫助加重強度的訓練、二來也可以減少傷害的產生。
如何挑選重訓手套
重訓手套有許多的`好處：可以讓您不容易長繭、減少手掌與手腕的壓力並讓您在舉重時能更好抓握，因此合適的手套是非常重要的，在購買之前，您必需考慮到尺寸、種類以及材質的選擇。
小貼士
1、尺寸量測的方法：
步驟一
將量測尺繞在慣用手的手掌上，先從手指與手掌連接的地方開始測量，以慣用手為准，因為慣用手會是兩只手之中最大的一隻。
步驟二
將手掌平放在一平面上，並將手指都張開到最大，並將量測尺拉緊，以獲得最准確的寬度。
步驟三
記錄下測得的數字，一般販售重訓手套的商家都會提供男生與女生的尺寸表，將您測得的數字與商家的尺寸表作對照即可得到最適合的尺寸。
（注意：重訓手套應是貼身舒適的，不宜選擇過緊的尺寸，太緊的話反而使您無法完全握緊手掌。）
2、手套保存方法
手套最大的作用就是吸收掌心的汗水、運動時不會手滑，因此吸附了大量汗水的手套非常需要注重平時的清潔與保存，千萬切記要讓重訓手套保持乾燥通風、不要直接在太陽底下曝曬，使用一般洗衣精及溫水清洗，不可漂白及機器烘乾。
健身要戴手套嗎2
健身手套的利
吸汗防潮（保持一定的衛生清潔）
減少手部磨損（也會長繭，但比不戴好很多）
健身之中60%的肌肉拉傷都發生在手腕，一副好的健身手套能有效的保護手腕安全（腕帶款）
更好的發力（重點）
健身訓練之時出汗必不可少，若不佩戴手套，只能將汗擦到身上。那沒擦乾汗會怎樣呢？手掌濕滑，做器械訓練時，手與器械間的摩擦力是至關重要的。例如硬拉，有時候背可能還有餘力，卻由於手滑無法握緊鈴桿，不能充分「蹂躪」你的肌肉，你說可惜不可惜？
健身手套的弊端
戴上手套相當於杠鈴桿變粗，抓握受到影響。（影響手感）
暫時其他弊端我還沒發現，歡迎大夥補充。
⑹ 運動時帶上護腕究竟有什麼用途
健身護腕在進行力量訓練時能夠起到的最主要作用是保持手腕的穩定，腕關節是非常靈活的，戴上護腕固然會失去它的靈活性以及敏感性，平時它可以做出各種方位移動，但是護腕可能限制住手哇的自由移動。
⑺ 你認為是健身助力帶好，還是健身手套好
手套在我們在做推拉運動時，可以保證良好的摩擦力，但是手的握感會變差。所以還是盡量的去選擇助力帶吧。
⑻ 健身房舉啞鈴做器械有必要戴健身手套嗎
很多人在健身的時候都會特別的用力去練，這樣是很好的，因為我們在用力的同時自己身上的肌肉群也在不斷的擴大，但是這樣用力很容易讓自己的手受傷，那麼很多健身者都會在健身鍛煉的時候帶上手套，因為戴手套能起到很的保護作用。
那麼帶上手套具體有什麼好處哪？
①很防滑
眾所周知，我們在舉杠鈴舉啞鈴的時候一定要牢牢抓緊，不然的話會出現很多麻煩，那麼很多新手其實一開始的時候很難自己抓住，這個時候就會有教練輔助你完成健身動作，譬如教練會幫你拖著那個啞鈴，但是這樣長期麻煩別人也不太好。
這個時候就能充分了解到戴手套的好處，要記住啞鈴不是舉不起來，只是有的時候可能會滑罷了，所以我們這個時候戴手套就能很好的起到防滑的作用。而且打個比方我們在做杠鈴操的時候戴上手套也能使得這些動作很安全。
②護手
要知道，在健身房裡很多器械都需要用到手，那麼這個時候我們的手就可能會因為用力猛等各種情況從而起繭子，而戴手套就能防止手上起繭，其實我覺得吧男生手上有些繭子會很有感覺，想想自己努力這么久，這些繭子就是證明。
所以對於能讓手上不起繭子是對於大多數愛美的女生說的，女生一般都會比較愛惜自己，就算是在健身的時候也不會刻意去練一個地方，女生大多數只求身體苗條就好了，不會像男生一樣要有好看的胸肌腹肌等等。因此戴手套能防止起繭子希望女生們注意了。
注意：戴手套其實更重要的預防意外的傷害，因為很多動作我們可能會做得不到位，所以帶個預防措施似乎也不錯。
⑼ 健身手套是有護腕帶的好還是沒有護腕帶的好 這兩種有什麼區別
沒有護腕帶的好些。如果需要對手腕保護，最好買單獨的護腕帶和手套搭配，不要想買1件有2個功能的更省事，實際效果沒有單獨搭配護腕單的好。