A. 夏季徒步旅行裝備必備裝備
夏季是徒步的好時候，那麼夏季徒步旅行裝備有哪些呢?跟著我一起來看看吧。
夏季徒步旅行必備裝備
1、葯品
葯箱包，21金維它，感冒葯，胃腸葯，高原反映葯(紅景天口服液)，散利痛，外傷葯(雲南白葯，創可貼，白花油，紅花油)，暈車葯，紗布，棉簽，膠帶，驅蟲葯(風油精，息斯敏)，藿香正氣丸或黃連素，止血貼，氨水(被昆蟲叮咬或蟄傷時，用冰或涼水冷敷後在傷口塗抹氨水。被蜜蜂蟄了，用鑷子等將刺撥出後再塗抹氨水或牛奶)。
戶外徒步旅行，隨身應當攜帶一些必備的醫療用品。夏季天氣炎熱， 戶外運動 非常的消耗體力，除了行程中及時的補水，還要注意防止中暑。
在旅行途中，應當配備風油精、藿香正氣水、跌打葯等基本用品。如發現頭暈情況，應當及時進將風油精塗抹在太陽穴和鼻子下方，或是及時的服用藿香正氣水，稍作休息。如果情況嚴重者，則應當停止徒步，前往就近醫院，進行治療。
2、背包
背包的大小要看出行路線遠近而定，一般在本市周邊出行30升左右即可。如果做長途出行的話，MM們要有一個55升左右的背包，GG要有一個65升以上的背包。
在選擇購買背包時一定要反復背試(最好可以有負重測試)並且一定要向有相關技術的營業員請教背包的正確用法，否則出行時會起不到減輕負重，均勻負擔的作用。
買包時不一定要最貴，重要的是要合適自己的身體的背負系統，面料要結實，輕度防雨，在購買時如果背包沒有自帶防雨罩，那你別忘了同時買一個背包防雨罩。
3、鞋子
鞋子的好壞將直接關繫到你的人身安全，一定要選擇一雙好的登山鞋。登山鞋最好是高邦的，可以保護你的踝骨，人在長時間徒步時踝骨很容易受傷。
如果你是一位戶外運動 愛好 者，在選擇一雙好的鞋子上花費的時間，精力和金錢是值得的。個人認為最好是GX防水透氣面料，並且買鞋一定要到正宗商場或專業戶外商店選購品牌的鞋子。
試穿鞋的時候請牢記一定要大半碼或者一碼，當你穿好後可以用手指測一下後跟，空隙在一指左右。如果你將作長途旅行，或者己知有涉水，那你該准備一雙溯溪鞋做為備用，當然你也可以買一雙便宜的解放鞋。
4、內衣褲
貼身衣服建最好不要穿全棉的，因為全棉的內衣吸汗性比較好，在高寒地帶由於內衣濕透會讓你覺得寒冷，在國外登山界，全棉內衣被稱為“死人穿的衣服”，當然只是一般的徒步穿越愛好者，情況並沒有這么可怕。
5、沖風衣褲
在每次出行的時候無論春夏秋冬，帥哥靚妹一定要穿長衣長褲。在穿越灌木亂草時會很好的保護自己的身體，當然最好是防水。最好是穿沖鋒衣褲或快乾衣褲。在長途徒步登山時千萬不要穿牛仔衣褲，因為如果出汗或下雨。牛仔衣褲很容易弄溫，這樣會成為你的負擔影響兩腿的行動。
夏季也是雷雨天氣高發期，如果已經遇上雷電，應解下金屬物，穿上雨衣避免淋濕，在整個過程中，禁止使用手機，同時，趕快找洞穴或低窪處避雷，確保行程安全。
6、帽子和頭巾
你可以選擇一頂一般的運動帽，最主要是能遮陽光，當然你也可以選擇那種寬檐帽，它不僅可以遮陽還可以防雨，在高寒地帶帽子還能夠減少你頭部的散熱。人體的熱量有相當大的比例都是從頭部散發掉的，氣溫低的時候尤其如此。在天熱的時候你也可以選擇一條頭巾，個人認為頭巾的散熱性比較好。也覺得比較舒適。
7、墨鏡
墨鏡用於遮陽，夏天時更為重要，山頂在太陽直射下會讓你睜不開眼。但同時也會會帶來視覺的誤差，所以在陰天或危險路段時請慎用。
8、手套
無論是上山或下山，不論是天冷還是天熱，你必需要有一雙手套。因為在亂草中和山石中行走時會給你起到有很大的保護作用，但要注意一點的是，帶著手套會降低手的敏感度。
9、襪子
在選擇鞋的時候會大半碼或一碼，現在說到襪子那就是在出行的時候你該選擇一些厚實的襪子，因為長途爬涉，如果襪子太薄，很容易磨破你的腳，如果襪子薄你可以穿兩雙。
10、防曬品
防曬品的正確使用 方法 是在出門前半小時至1小時先行塗抹，並在戶外定時塗抹。如果超過了安全的日曬階段，一樣是會被曬傷或是曬黑。在防曬品的選購中，要避開盲區，並非防曬指數越高，防曬效果就越好。防曬品主要的作用是防曬傷，也有小部份是防曬黑。僅靠防曬品，是達不到完全不曬黑效果。
夏季徒步旅行的好處
輕松出行、緩解壓力
記得以前看過北青報的一篇 文章 說，根據統計，一個人每天所有壓力和煩惱中，因出行交通所導致的竟佔七成!哎，所以說如果你是一名像我一樣的路走族的話，該多麼的幸運啊——偶每天一下班就背上背包開始徒步，聽著隨身聽穿過三里屯village，腳下大步流星，眼睛還可以對著周圍的時尚MM多瞟上幾眼，沒一會兒進了地鐵站，幾十分鍾後就到家了。既方便又經濟、還能養眼。
增進人體器官功能
據醫學統計，行走會使血壓降低，降低血液黏稠度，利於強健心肌，減少血栓的形成。
強筋健骨
徒步鍛煉，能運動全身骨骼系統，抻拉肌腱，強健肌肉，活動關節，強健骨骼，減少骨質疏鬆。
調節感情
毛澤東早在青年時代撰文《體育之研究》中雲，體育"強筋骨、強意志、調感情"。強筋骨，前文已述，每天鍛煉起碼要20分鍾，且要風雨無阻，天天鍛煉，月復月，年復年，是意志的冶煉。
減輕病情
徒步鍛煉可控制、減輕病症。比如糖尿病患者對葡萄糖利用差，步行能增加機體對葡萄糖的利用，從而控製糖尿病的發展。美國曾對72488名護士進行健康跟蹤調查，對那些一周走路6個小時以上的人，中風的發生率比其他人減少了40%。
夏季徒步旅行注意事項
1、結伴而行，可以互相幫助，互相照顧。行李帶得少而輕，但一定要帶一些常用葯。
2、要掌握步行速度，一般是兩頭稍慢，中間稍快，開始行走要慢行，後再加快速度。途中應大休息一次，一般在中午。休息地點應避免烈日直曬和低窪、潮濕處。
3、徒步步行結束後要用溫水洗腳，以解除疲勞。腳掌有水泡時，可用針(先用酒精棉球擦一下或在火上燒一下)穿孔引出水，再塗上紅葯水，防止感染。切記不要將皮撕下，這樣即容易感染更會加重腳部的疼痛。
4、徒步上山，身體要略向前傾。攀登陡峭山坡應走之字形路線。下山時，身體應稍後仰，放鬆下肢肌肉，以免腰腿酸痛。
5、徒步旅行應根據自己的身體條件確定每日的行程，一般每小時走4一5公里。每走一程，可選擇樹蔭、涼亭等處休息15分鍾，以恢復體力。
6、出發前應對所需要經過的地區各方面的情況、自己的身體狀況(例如有下肢血管病、皮膚潰瘍及扁平足症者不宜徒步旅行)以及當時的氣候條件有所了解。
7、四類人不適合登山：腿部有疾病的人，比如關節炎、骨關節病和骨質疏鬆症。冠心病患者，爬山時體力消耗較大，血液循環加快，身體負擔加重，易誘發心絞痛、心肌梗塞。癲癇病患者，一旦癲癇發作，有生命危險。眩暈症患者，容易摔倒。
8、要盡量少帶行李，輕裝前進。對於老年人來說，應帶手杖，既省體力，又有利於安全。
9、在陡坡行走時，最好走“之”字形路線，這樣可減低坡度。下山不要走得太快，更不能奔跑，這樣會使膝蓋和腿部肌肉承受過重的張力，而使膝關節受傷或肌肉拉傷。
10、休息時不要坐在潮濕的地上和風口處，出汗時可稍松衣領，不要脫衣摘帽，以防傷風受寒。
11、開始爬山鍛煉時，切不可一上來就加大運動量，要循序漸進。通常要先做一些簡單的熱身運動，然後按照一定的呼吸頻率，逐漸加大強度，避免呼吸頻率在運動中發生突然變化。
12、爬山的強度不宜過大，心率保持在120～140次/分鍾。爬山是一項極佳的有氧運動，一般每周鍛煉2～4次為宜。
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徒步沙漠需要什麼裝備？
陰山冢虎
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沙漠徒步旅行，攜帶什麼裝備呢？網上搜索，關於沙漠徒步裝備有很多經驗分享，但很多地接社、戶外俱樂部或網友給出的答案是錯誤的，甚至是有誤導的，現就我近萬人的沙漠領隊經驗給大家分享。
方法/步驟分步閱讀
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千里之行始於足下，沙漠徒步首先要有一雙合適的鞋。有人會告訴你，在沙漠徒步一定要准備一雙高幫防沙靴，鞋舌應該和鞋幫連在一起，避免進沙子。我要告訴你，這個答案是錯誤的！大部分遊客一生中大約只會去沙漠1~2次，算上大交通成本，去沙漠旅行本身費用就不菲，沒有必要再花費幾百元買一雙僅用於沙漠，平時基本都不穿的防沙靴，還佔用居家空間。沙漠地面柔軟，不好借力，穿著一雙1公斤左右的防沙靴長時間徒步太累了。而且新買的防沙靴是否合腳？如果在長時間徒步中再磨合，那十有八九會腳上起泡。
那穿什麼鞋去沙漠徒步呢？普通的運動鞋或跑步鞋即可，越輕便越好，而且平時貼腳的舊鞋即可，不用刻意穿高幫鞋，但鞋底不能太薄（1.5厘米以上即可），畢竟中午的沙漠，地表溫度特別高。穿舊鞋舒服，而且低幫的運動鞋便於攜帶，徒步中如果臟污，旅行結束後丟棄也不會心疼。
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那穿低幫運動鞋不會進沙子嗎？肯定會，所以必須搭配防沙套。真正的防沙套是完全可以有效地防止沙子進入的。但現在大部分的地接社或戶外俱樂部處於成本和盈利的考慮，提供的是根本不能防沙、穿著費勁的雪套！徒步穿沙不穿防沙套，竟然穿雪套？這是什麼鬼啊！但現在市面上就是這么操作的！還告訴不了解情況的客戶，這就是沙套，暈死了~
雪套是攀爬雪山使用的，穿著費勁，用途是避免冰雪浸濕褲腿或被山腳的植物劃破褲腳，所以雪套不透氣，適合寒冷的高山雪原。沙漠徒步戴雪套，根本不防沙，由於不透氣，沙漠白天氣溫高，汗水經常把包裹的褲腿浸濕，到了晚上沙漠氣溫下降，濕褲腿好長時間幹不了，弄得人很不舒服。
雪套不起作用，為啥各地接社和戶外俱樂部還冒充沙套蒙騙客戶呢，主要是便宜，成批量的購買雪套，價格才是幾元錢一雙，還耐用，可以洗滌後長期使用。真正的防沙套30元左右，使用1~2次就報廢了。地接社和戶外俱樂部給客戶報價時，往往會說提供防沙套，一雙30~50元，為了利潤，就用雪套冒充沙套使用。用雪套必須配備高幫防沙靴，如果穿高幫防沙靴，雪套更無意義，純粹是脫褲子放屁多道手續。
防沙套穿著簡單，根據鞋碼采購，直接拉開後面的拉鏈，套在鞋子外面，再拉上拉鏈，防沙套還配有魔術貼，根據小腿粗細不同，把魔術貼調整至合適的松緊。戴上防沙套，可有效防止沙子進入，而且防沙套輕便透氣，不會浸濕褲腿，也不會捂腳。行知探索組織的玄奘之路戈壁徒步賽，以及每年五一節在騰格里沙漠舉行的亞沙賽都採用防沙套，絕對不會使用雪套。所以如果地接方沒有提供正確的防沙套，建議提前自行采購，並與地接方協商，報價中扣除雪套的費用（每人30~50元）。
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說完腳下，再說身上穿什麼。4月中旬至10月上旬這段期間適宜去沙漠徒步，這階段沙漠氣溫通常在零度以上，白天氣溫暖和，建議穿速乾衣褲/長袖或半袖T恤襯衣等，單層沖鋒衣，備上一件薄羽絨服（夜晚穿）、一條保暖褲或沖鋒褲（夜晚穿），一雙冰袖，幾件貼身的內衣，2~3雙襪子。
沙漠白天氣溫高，而且長時間徒步，人會大量出汗，厚重衣服用不著。但夜晚又比較涼爽，需要厚衣服。二合1或三合1沖鋒衣太重，不如薄羽絨輕便好攜帶。不能光顧上身，所以建議再攜帶一條加絨的運動褲或沖鋒褲。
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在沙漠徒步，遮陽防曬是必須的，所以強烈推薦遮陽帽和墨鏡（或防風鏡）。有些地接社和戶外俱樂部會提供魔術脖套，但我覺得帶面罩的遮陽帽透氣效果更好。魔術脖套有多種使用方法，通常配合遮陽帽，遮掩口鼻和脖子，也可以纏在手腕上擦汗。地接方批量采購魔術脖套，費用僅是2元左右，比遊客自行網購便宜很多。
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除了魔術脖套，地接方通常還會提供手杖，所以與地接方確認後，如果他們提供手杖，則無需自行采購手杖，因為手杖屬於鈍器，乘坐飛機無法隨身攜帶，必須辦理托運，稍有些麻煩。在沙漠徒步的過程中，我發現很多遊客不會使用手杖，手杖可以調節高度，力氣小的遊客可以請領隊幫忙調整至合適的高度。什麼是合適的高度呢？就是握著手杖，臂彎正好處於90度角，這樣符合人體生理彎曲，長時間使用手杖不勞累。有些客戶不會使用手杖，像老人拄拐杖一樣，手杖高度調整的太低，手掌按壓在手杖彎曲處，不適宜長時間徒步，而且容易導致手腕疲勞。此外，有些遊客拿著兩根手杖不會用，像滑雪式的同時使用手杖戳地面，這是錯誤的，手杖應該隨著徒步時左右腳前進先後使用，如果調整不過來，建議使用一根手杖即可。
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因為徒步需長時間握著手杖，為避免曬傷手，建議佩戴手套，露指手套或者觸屏手套均可，不要買太貴的，十幾元一雙的即可。
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很多沙漠徒步攻略都建議遊客攜帶一個30升的背包，這是錯誤的。我建議遊客攜帶一個拉桿箱一個20升的背包。因為有地接方，拉桿箱可以放在地接方隨行的保障車上，或者被地接方提前拉到露宿的營地，遊客隨身負重越輕越好，所以10~20升的背包即可，只需背負水、個人護膚衛生用品、手機充電寶等數碼產品、當天的餐食和外套即可。在沙漠徒步，不要用太昂貴的背包，再貴也得進沙子，清潔費勁，據我的經驗，幾十元的雙肩背包正好，使用後抖干凈沙子，洗洗還能用，不想用了，返回市區丟棄也不心疼。
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6~8月期間去沙漠徒步，我建議提前網購冰袋，稍感覺中暑，立即捏冰袋製冷放在腋下降體溫。還應該准備風油精或花露水，沙漠露營，蚊蟲很多，尤其在騰格里沙漠的湖邊露營，蚊蟲太多了。很多地接方是不提供冰袋和防蚊物品的。
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除上述裝備外，建議准備濕紙巾一包、衛生紙一卷、手機防塵袋等，至於個人洗護用品，出門肯定攜帶，就不贅述了。
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露營的帳篷、防潮墊、睡袋等，通常地接方都會提供，無需自行准備。入住帳篷，進出一定要把門簾拉好，避免蚊蟲進入。普通的防潮墊沒有靠枕，可以把脫下來的外套捲起來作為枕頭。睡覺時，建議脫掉外衣褲，穿著內衣褲鑽入睡袋，這樣暖和，有些遊客穿著外衣褲，把睡袋拉鏈拉開，當做被子蓋，反而不暖和。講究衛生的遊客，可以自帶防護單。
C. 徒步旅遊需要帶的物品說明
徒步旅遊需要帶的物品說明
徒步旅遊或者野外探險是一種新的挑戰方式，也能極大的鍛煉人的生存能力，那麼你知道徒步旅遊需要帶什麼才能在野外生存嗎？下面我就來和大家說說徒步旅遊需要帶的物品吧！
徒步旅遊需要帶的物品說明
背包：
背包的大小要看出行路線遠近而定，一般在本市周邊出行30升左右即可。如果出滬做長途出行的話，MM們要有一個55升左右的背包，GG要有一個65升以上的背包。
在選擇購買背包時一定要反復背試(最好可以有負重測試)並且一定要向有相關技術的營業員請教背包的正確用法，否則出行時會起不到減輕負重，均勻負擔的作用。買包時不一定要最貴，重要的是要合適自己的身體的背負系統，面料要結實，輕度防雨，在購買時如果背包沒有自帶防雨罩，那別忘了同時買一個背包防雨罩。
鞋子：
鞋子和背包被稱為徒步者最重要的裝備，因為鞋子的好壞將直接關繫到你的人身安全。
一定要選擇一雙好的登山鞋。登山鞋最好是高邦的，可以保護你的踝骨，人在長時間徒步時踝骨很容易受傷(登山多的應該深有體會)。如果你是一位戶外運動愛好者，在選擇一雙好的鞋子上花費的時間，精力和金錢是值得的。最好是GX防水透氣面料，並且買鞋一定要到正宗商場或專業戶外商店選購品牌的鞋子。
註：試穿鞋的時候請牢記一定要大半碼或者一碼，當你穿好後可以用手指測一下後跟，空隙在一指左右。
如果你將作長途旅行，或者己知有涉水，那你該准備一雙溯溪鞋做為備用，以免到時濕透鞋子。
外著服飾：(從外到里，從上到下)
1、沖風衣褲：
在每次出行的時候無論春夏秋冬，帥哥靚妹一定要穿長衣長褲。在穿越灌木亂草時會很好的保護自己的身體，當然最好是防水。最好是穿沖鋒衣褲或快乾衣褲。在長途徒步登山時千萬不要穿牛仔衣褲，因為如果出汗或下雨。牛仔衣褲很容易弄溫，這樣會成為你的負擔影響兩腿的行動。
2、內衣褲：
建議貼身衣服建最好不要穿全棉的，因為全棉的內衣吸汗性比較好，在高寒地帶由於內衣濕透會讓你覺得寒冷，在國外登山界，全棉內衣被稱為「死人穿的衣服」，當然我們只是一般的徒步穿越愛好者，情況並沒有這么可怕。可以買類似「天蠶衣」之類的內衣褲。
註：關於戶外服裝三層概念：
防風(雨)層 有沖鋒衣褲最好了，沒有的話輕便的雨衣褲也行。
保暖層， 抓絨衣就行了(一般沖鋒衣都有可脫卸的抓絨夾里) 行進過程中是不會覺得冷的， 中途休息以及到達營地後一定要注意保暖 把能穿的都穿上。
內衣 排汗性能是關鍵 建議穿著專業一點的戶外排汗內衣，尤其冬天出行或去較高海拔的地區。
當然在夏天天氣炎熱的話 休閑一點的長袖襯衫T恤和長褲就可以了，有快乾衣褲那就更好 ，再備上一套雨衣褲， 就不必死板的講究三層概念了。關於夏天穿T恤要穿短袖，不能穿無袖，領子最好是翻領，可以避免脖子曬傷。
3、帽子和頭巾：
可以選擇一頂一般的運動帽，最主要是能遮陽光，當然你也可以選擇那種寬檐帽，它不僅可以遮陽還可以防雨，在高寒地帶帽子還能夠減少你頭部的散熱;人體的熱量有相當大的比例都是從頭部散發掉的,氣溫低的時候尤其如此。當然在天熱的時候你也可以選擇一條頭巾，頭巾的散熱性比較好，也比較舒適。
4、墨鏡：
用於遮陽。夏天時更為重要，山頂在太陽直射下會讓你睜不開眼。但同時也會會帶來視覺的誤差，所以在陰天或危險路段時請慎用。
5、手套：
無論是上山或下山，不論是天冷還是天熱，你必需要有一雙手套。因為在亂草中和山石中行走時會給你起到有很大的保護作用，但要注意一點的是，帶著手套會降低手的敏感度。
6、襪子：
前面提了在選擇鞋的時候會大半碼或一碼，現在說到襪子那就是在出行的時候你該選擇一些厚實的襪子，因為長途爬涉，如果襪子太薄，很容易磨破你的.腳，如果襪子薄你可以穿兩雙。
保護勞防裝備和葯品：
1、護膝和護踝：
如果你准備做長距離的徒步那有必要帶一雙好的護膝和護踝，特別在下山的時候由於負重，你的膝蓋會承受很大的壓力，並且膝蓋的損傷是很難恢復的。或許有的損害會影響你的一生。往往在徒步中會有碎石路段，所以你也該有一雙護踝。
2. 葯品：
一個人在出行的時候你必須帶著常備葯品，在很多活動中你將來不及得到別人的幫助，並且在有的葯品裝包過程中盡量的放在容易快速拿到的地方。我的醫葯箱中備有：雲南白葯(粉狀，噴霧劑)、蛇葯、感冒葯、創可貼，綳帶、止血帶、紗布、止瀉葯,僅供參考。不過在集體出遊的時候可以公共購買些共同葯品，比如凈水片，十滴水等等這樣可以減輕你的負重。
3. 防曬霜
特別在夏天戶外運動中，因為日光直射容易燒傷皮膚你可以少量攜帶。
4、毛巾和洗漱用品：
最主要用於擦汗。在行軍時你可以用一個快掛掛在容易取到的地方，出汗的時候可以直接擦汗。在有溪水的時候你可以洗臉，這樣會很方便。另一個用途是在灰塵多的地方可打濕蒙在口鼻處，抵擋灰塵。盡可能帶小的牙膏(自己預算一下夠用就行)。
戶外露宿裝備：
1. 帳篷：
在帳篷的選擇上最重要的是防水指數要好，其次是防風性能。要注意的是重量問題。一般的帳篷重2。5公斤左右，如果超過3公斤以上的在購買時請慎重。還有我建議盡可能不要買單人帳，因為雙人帳和單人帳的份量相差無幾，並且一般都會是集體活動，如果雙人帳還可以相互減負。
2. 睡袋：
睡袋的選擇由於材質關系，價格相差很大，對人而異，我不想推薦買何種材質的睡袋，不過一般買睡袋你要選擇一隻適合在零下5度左右的睡袋，因為此標准睡袋的適用期比較長，既使在夏天，夜晚的山頂氣溫也會很低。你可以考慮買一個睡袋內襯(方便洗滌)。睡袋並不需要常洗，每次活動回來只要在太陽下照射就行了。
3、防潮墊：
防潮墊的選擇和睡袋一樣，有多樣化，價格相差也很大，有自動充氣似的，有手動充氣的，有防滑的。不過我認為做為新驢，買一個能用的便宜的比較合適的就行。不過別忘了配一個防潮墊套(答案在你出行的時候自然分曉)。
戶外行動必備品
1、頭燈或手電筒：
在夜行或露營中，一定要配有頭燈或手電筒。(最好是頭燈)帳篷燈可以暫不考慮。如果准備長進間夜行一定要備足電池。
2、繩子：
繩子是急救的必備工具，對繩子我沒來得及做詳細調查，只是有空的時候會照著(生存手冊)中學習一些結繩法。據我了解大致繩子可分動力繩和靜力繩，又有主繩和保護繩之分。
團隊出行特別是一些登山難度較高的穿越活動中，繩子是必備的，這樣可以提高活動的安全性。但說實話參加過不少的活動但從來沒有用到過繩子，因為主繩價錢又貴又重所以本人也沒買過。但俱樂部有這些裝備，如有需要自然有領隊備齊。
3、防潮袋：
對於防潮袋可以自己掌握，但我個人認為是必要的。因為在你行軍特別是溯溪時可以把比如照相機、手機、錢包、證件等所有零散物品放放其中，當然也可以將食品放在其中。不會因為你的在涉水摔倒而濕掉。
4、雨衣：
每次活動我們都是風雨無阻，所以在活動中碰到下雨的可能性很大，你有一件雨衣會讓你免去淋雨之苦。當然有很多沖風鋒本身的防水性就比較好。我個人就不習慣穿雨衣。
5、刀具：
多次的出行活動大家認為最適用的刀具就是軍刀，因為它的刀很鋒利而且功能很多。
你要將刀放在最容易取到的地方，平時不用的時候不要亂扔，要保護好它的鋒利性，在戶外有很大的用途。比如：如果在戶外被毒蛇咬傷，或許就會用它來開口放血。
6、火種：
最好是可以防風防火的，不過在高山上是不行的，缺氧情況下根本點不燃。一般可以帶粗一些的火柴，還有一種據說可以點一萬次的火柴。最重要的是你該擁有一個防水防潮極俱的火柴罐。
註：不去極限環境的話,打火機也用不上,而且很多地方山林防火,不能點篝火 保險起見帶個質量好一點的一次性打火機或者防水火柴就行了。
7、爐具、防風板、個人餐具：
有爐具你就可以喝上熱的水，吃上熱的飯。不過並不一定要人人擁有。一般一個爐具和一個扁罐可以滿足三個人的三頓口糧。如果有爐具就配上防風板。最好帶一隻可以用來煮燒食品的餐具。
8、通訊裝備
一個團隊活動有必要有對講機，這樣領隊和壓隊可以控制行軍的速度和知道隊伍行軍情況，有緊急情況下便於聯系。個人你可以配一個救生哨。但千萬不要沒事的時候亂吸一氣。否則很容易讓人緊張和誤會。
9、GPS：
現代科技用於經緯度的確定，對於戶外迷路，野外定位很好的幫助。有條件的可以裝備一個，沒有的可以備上地圖。
10、指南針：
你不一定要擁有，但如果想擁有千萬別買假貨，否則會很危險，市面上各種指南針很多，我想軍用的應該比較合適。
11、水袋和水壺
至少擁有一隻一升的水壺，當然帶水的時候似行程而定，如果要穿越一天的無水區，那你必要帶足三至四升水。
注:水是必備的，但在行軍途中，萬萬不能因為口渴而狂喝。
12、垃圾袋
每次出行你必須帶好垃圾袋,它可以用來裝你的臟鞋放在帳蓬里,最重要的是做為徒步者,在野外你留下的只是腳印。
13、快掛
用途很多,比如可以掛毛巾,也可以把帶走的垃圾用快掛掛在包的後側等等。
14、食品
一般短途(兩三天的活動)可以帶一些方便麵和麵包，方便包裝的榨菜以便大量出汗後補充鹽份，但是要說的一點就是方便麵其實是最沒有營養的食品，在做長途徒步中並不合適帶方便麵，一般可以帶些米和臘肉紅辣椒之類的東西，還一定要帶足合適的壓縮餅干(迷路或者其他時可以備用)，可以帶一些牛肉乾，巧克力之類可以快速補充體力的食品，也可以帶一些含有維生素葯片和糖.其他零食自己選擇，不過我不主張帶口香糖，如果你在嚼口香糖的時候一定要做好環保，千萬不要在野外亂丟。
註：盡量不要攜帶過度包裝的食品，剩餘食物和可降解包裝垃圾可以深埋處理不易降解的包裝垃圾應該帶走不可亂扔，人在極度疲勞的時候往往會降低對自己的要求，另外山村處理垃圾的能力有限，山民環保意識薄弱，往往將垃圾往河道和山谷一倒了之 所以盡量將垃圾帶到頗具規模的城鎮再處理。
15、關於攝影器材：
如果長途行程，我認為不要帶太重太大的相機，越小越好，最好是數碼相機。更不要帶三角架以增加負重。
16、證件：
最好帶著身份證，或其它有效證件。
;D. 徒步旅行需要哪些裝備
背包： 背包的大小要看出行路線遠近而定，面料要結實輕度防雨。
鞋子： 鞋子和背包被稱為徒步者最重要的裝備，一定要選擇一雙好的登山鞋。登山鞋最好是高邦的，可以保護你的踝骨，最好是GX防水透氣面料，並且買鞋一定要到正宗商場或專業戶外商店選購品牌的鞋子，大半碼或一碼。
沖風衣褲：出行的時候無論春夏秋冬，帥哥靚妹一定要穿長衣長褲。在穿越灌木亂草時會很好的保護自己的身體，當然最好是防水。最好是穿沖鋒衣褲或快乾衣褲。
帽子、墨鏡和頭巾： 可以選擇一頂一般的運動帽，最主要是能遮陽光，當然你也可以選擇那種寬檐帽，它不僅可以遮陽還可以防雨。
手套： 無論是上山或下山，不論是天冷還是天熱，你必需要有一雙手套。因為在亂草中和山石中行走時會給你起到有很大的保護作用。
護膝和護踝： 如果你准備做長距離的徒步那我覺得有必要帶一雙好的護膝和護踝，特別在下山的時候由於負重，你的膝蓋會承受很大的壓力，並且膝蓋的損傷是很難恢復的。
葯品： 出行的時候你必須帶著常備葯品，在很多活動中你將來不及得到別人的幫助，並且在有的葯品裝包過程中盡量的放在容易快速拿到的地方。醫葯箱中備有：雲南白葯（粉狀，噴霧劑）、蛇葯、感冒葯、創可貼，綳帶、止血帶、紗布、止瀉葯等。
帳篷和睡袋：在帳篷的選擇上最重要的是防水指數要好，其次是防風性能。
繩子和刀具：繩子是急救的必備工具，應該照著（生存手冊）中學習一些結繩法。多次的出行活動大家認為最適用的刀具就是瑞士軍刀，因為它的刀很鋒利而且功能很多。
通訊裝備：手機。
指南針。
水壺和食品。
攝影器材。
證件： 最好帶著身份證，或其它有效證件。
E. 戶外徒步出行，應該具備哪些基礎裝備
隨著四川疫情的解封，戶外出行成為了更多人的選擇。
但戶外出行不同於平日外出遊玩，對裝備和身體有一定要求，需要做好基礎 戶外裝備 准備以及 路線的考量與規劃 ，才能讓自己的戶外之旅更愜意。
戶外裝備： 顧名思義，是加持戶外活動時需要配置的設備，按照攜帶背負情況，又分為 輕裝 和 負重 。
輕裝
一般適用於休閑徒步，短程徒步，或者成熟的徒步線路有專門的背夫或幫馱行李的，住宿和營地在一起的。
你只需要背著小包裝著一天的必需品，比如路餐、水、行走過程中需要添減的衣物，相機之類的即可。
重裝
探險級、未經開發的線路，沒有成熟的商業環境或者覺得有背夫不自由則需要由自己負重。
確定了出行裝備之後
下面將對裝備的重要程度排名
背包
一般登山者和輕裝長線徒步都配有兩個背包，一個日用小包，一個大容量背包；如果是重裝的話只需要一個重裝大包。
選擇背包上根據以下因素考慮背包容量：
一、線路長短
1——3天內不露營小容量10 - 30 L，3天以上的不露營看物品多少一般40L ，3天以上露營的話需要 50——80L，可裝13——30kg。
（註：L=升，背包容量單位）
二、背負系統
背包的核心價值。好的背包應具有良好的貼身性，強大的負重系統可以放鬆肩膀和腰部，把重力集中在臀部；其他就是透氣性、背包自重、收納的便利性等。
另：如果走輕裝線選擇小包， 不用太考慮背包的負重能力和背負系統。主要是看容量，一般女生在20L左右，男性25L左右，輕裝徒步或初級登山都夠用。
（註：背小包最好配一個防雨罩，大包是本身配有防雨罩的）
鞋子
好的登山徒步鞋能減少磨合，更好的抓地力，更強的負重能力，更好的攀登，最大程度保護雙腳和關節不受傷，可以適應極端地形和天氣。
選取標准：
防水、透氣、防風、抓地力、輕便、耐磨耐用。
戶外衣物
沖鋒衣
沖鋒衣通常指硬殼，用於在戶外時應對惡劣天氣，集防水、防風、透氣且能抗刮和撕裂的戶外設備。
沖鋒衣不常穿，但備一件非常必要，盡量買件好的，從設計、用料、做工各方面去考慮。
壓縮羽絨服
在高原徒步中羽絨服是必不可少的，最好是選擇專業的戶外羽絨服，壓縮性好，相比於日常的羽絨服重量更輕，保暖性更強，面料的透氣性更好，要足夠應對徒步中的寒冷天氣。
雨衣
在風雨交加的天氣，就需要用到雨衣，而且雨衣還可以禦寒。最好選擇戶外專用，千萬不要用一次性的。
選擇雨衣主要考慮以下幾點：
1、輕便、體積小，輕量化，便於攀爬；
2、需要能蓋得住背包；
3、不需要太長，一般到膝蓋左右，防止打滑摔倒。
速乾衣褲
適合自己的尺寸，速干就可以，根據舒適性和速干效果選擇。
（註：戶外千萬不要穿棉質衣褲，容易長濕疹）
帽子
注重遮陽性、實用性一般推薦戶外漁夫帽和鴨舌帽，拍照會更好看。
魔術頭巾
戶外最具性價比單品，用途超廣泛，建議走長線帶兩條。
手套
任何徒步環境下最好都准備一雙薄款的手套，曬的時候用來防曬，下雨大風的時候防止溫度流失，也可防止攀爬過程中被岩石樹枝等刮傷。
墨鏡
野外必需品，太陽大的時候眼睛容易曬傷，過埡口等有雪的地方沒有墨鏡容易雪盲。
（註：一般來說，鏡片顏色越深，遮光效果越好，在高海拔地區陽光更曬，墨鏡適用於絕大多數線路和初級入門雪山）
登山杖
登山杖一般是徒步中不可或缺的單品，主要有以下作用：
一、降低對膝關節 22% 的壓力，充分保護膝部；
二、提高步行的穩定性，保持身體平衡，避免運動傷害；
三、提高身體的動作幅度和頻率，提升步行速度；
四、均勻鍛煉全身肌肉，保護腰部和脊椎；
五、降低 30% 的體能消耗；
六、可以當遮雨或遮陽棚的支架；
七、遇到野生動物可以用於自我防衛等等。
類型： 登山杖有直柄和T柄，直柄適用登山，T柄更適用於老人健步用，所以直接選擇直柄。
鎖扣： 另外登山杖的鎖有幾種，內鎖、外鎖、Z杖折疊的內索連接鎖定。
內鎖重量比較輕，一般入門徒步線內鎖基本夠用；外鎖重量重，但是結實，鎖定好。
材質： 常見的有鋁合金、碳纖維；正常來說鋁合金重但是堅固，碳纖維輕但是更脆。
選擇登山杖結合使用的環境，負重等情況來定。
路質狀況不好行進，路況復雜，優先選擇比碳纖維更靠譜、更牢固的鋁合金；海拔高，負重大，則碳纖維更合適。
雪套
雪套通常在攀登雪山和穿越雪地、泥地、沙漠時使用，主要是防止冰雪、沙粒及其他異物（包括一些昆蟲）進入鞋和褲腿內；在下雨時也能做到一定程度的防水；在過泥濘路段時能保持褲腿的整潔，從而不會在晚上睡覺時通過褲子把泥土帶進帳篷。
生活用品
保溫杯和水杯
一般戶外出行攜帶冷熱兩個水杯，冷水壺可以用來裝飲料，熱水壺裝開水，日常使用的保溫杯和有蓋子的水杯都可以。
護膝
不是非用不可的裝備，但是如果膝關節本身不太好，還有線路下坡路況差，或者重裝，建議用護膝，主要用作下坡時保護膝蓋的穩定性，盡量減少受傷的幾率。
潤膚乳/護手霜
高原會比平原乾燥很多，潤膚乳以保濕為主
唇膏
有專用防紫外線唇膏，一切都以保濕為主
防曬霜
高海拔地區，多用不油膩防水防曬效果好的；不建議帶毛巾，濕的會很重，而且一直悶著有味道，建議帶一次性的就可以。
葯品
在戶外主要問題是感冒，腸胃不適，高反，外傷。只要針對性的帶一些就夠了。一個隊伍只需要有一兩個人帶葯品就可以，算是公共物資，不需要每個人都准備。
路餐
路餐以飽腹，高熱量，輕重量為主。時間長的話維生素必不可少，可以買脫水的蔬菜湯，可以隨時補充熱能的小食品，另外可以帶點辣的增進食慾，以免因為勞累食慾不振。
食物的話盡量帶脫水壓縮的，重量輕，體積小。
最後總結
如果只是打算周末來個休閑游，預算又比較低的可以選擇休閑戶外裝備嘗試一下。
如果想長期玩戶外，建議基礎的還是能力范圍之內買最好，按照使用率和性價比和實用性來購買。
比起裝備，先走出去，才是最重要的。
F. 徒步旅行穿什麼好
徒步旅行對於青年人和中年人，無疑可以增強體質，但是，如果不做好徒步旅行的防病准備，則有可能適得其反，下面就跟隨我一起來學習吧！
注意事項
1、防疲勞。預防的關鍵在於，一要步姿正確，二是不要心急，三是要會走路，走小路而不走平坦的公路，既使走公路也不走平坦的中心而是走高低不平的路邊。
2、防腳打泡。萬一選鞋不對或步姿不正，行走中感到腳的某個部位有疼痛或摩擦感，可在該處貼上一塊醫用膠布或在鞋的相應部位貼一塊單面膠，在一般情況下，這就可以防止打泡。
3、防寒暑。北方徒步旅行要帶一些質輕防寒性能好的衣物，如果行走在廣闊的北方平原，風速較大，衣著應及時調整。南方徒步旅行，夏季要防暑防雨。
4、解渴要適可而止。出發前最好准備一壺清茶水，適當加些鹽。清茶能生津止渴，鹽可防止流汗過多而引起體內鹽分不足。
5、熱水洗腳去疲勞。
6、隨身攜帶一些常用的感冒葯、防暑葯和外傷葯，備一酒精盒浸1～2根馬尾。
徒步旅行中的裝備注意事項：
比起其他形式的旅遊，徒步旅遊受自然界的影響最大，消耗的體力也最多，特別需要注意幾個問題：
1．最好是結伴而行，至少是三個人以上，途中可以互相幫助，互相照顧。但又最好不要人太多，否則互相干擾，行動不便。行李帶得少而輕，但一定要帶一些常用葯。
2．出發前就應對所需要經過的`地區各方面的情況、自己的身體狀況(例如有下肢血管病、皮膚潰瘍及扁平足症者不宜徒步旅行)以及當時的氣候條件有所了解。
徒步者最重要裝備之一：背包
背包的大小要看出行路線遠近而定，一般在本市周邊出行30升左右即可。如果長途出行的話，MM們要有一個55升左右的背包，GG要有一個65升以上的背包；在選擇購買背包時一定要反復背試（最好可以有負重測試）並且一定要向有相關技術的營業員請教背包的正確用法，否則出行時會起不到減輕負重，均勻負擔的作用。有關背包的選購以及使用資料很多，曾經在此版塊有貼子，如果你需要知道詳細知識，自己可以細查。買包時不一定要最貴，重要的是要合適自己的身體的背負系統，面料我個人認為要結實，輕度防雨，在購買時如果背包沒有自帶防雨罩，那你別忘了同時買一個背包防雨罩。
徒步者最重要裝備之二：鞋子
鞋子和背包被稱為徒步者最重要的裝備，因為鞋子的好壞將直接關繫到你的人身安全。你一定要選擇一雙好的登山鞋。登山鞋最好是高邦的，可以保護你的踝骨，人在長時間徒步時踝骨很容易受傷（我深有體會）。如果你是一位戶外運動愛好者，在選擇一雙好的鞋子上花費的時間，精力和金錢是值得的。我個人認為最好是GX防水透氣面料，並且買鞋一定要到正宗商場或專業戶外商店選購品牌的鞋子。（註：試穿鞋的時候請牢記一定要大半碼或者一碼，當你穿好後可以用手指測一下後跟，空隙在一指左右。）
如果你將作長途旅行，或者己知有涉水，那你該准備一雙溯溪鞋做為備用，當然你也可以買一雙便宜的解放鞋。（在浦江朝天門活動中曾穿解放鞋溯溪，效果不錯）
徒步者外著服飾：（從外到里，從上到下）
1、沖鋒衣褲：
在每次出行的時候無論春夏秋冬，帥哥靚妹一定要穿長衣長褲。在穿越灌木亂草時會很好的保護自己的身體，當然最好是防水。最好是穿沖鋒衣褲或快乾衣褲。在長途徒步登山時千萬不要穿牛仔衣褲，因為如果出汗或下雨。牛仔衣褲很容易弄溫，這樣會成為你的負擔影響兩腿的行動。
2、內衣褲：
我建議貼身衣服建最好不要穿全棉的，因為全棉的內衣吸汗性比較好，在高寒地帶由於內衣濕透會讓你覺得寒冷，在國外登山界，全棉內衣被稱為「死人穿的衣服」，當然我們只是一般的徒步穿越愛好者，情況並沒有這么可怕。我建議可以買類似「天蠶衣」之類的內衣褲。
關於戶外服裝三層概念
防風(雨)層 有沖鋒衣褲最好了，沒有的話輕便的雨衣褲也行。保暖層， 抓絨衣就行了 (一般沖鋒衣都有可脫卸的抓絨夾里) 行進過程中是不會覺得冷的， 中途休息以及到達營地後一定要注意保暖 把能穿的都穿上。內衣 排汗性能是關鍵 建議穿著專業一點的戶外排汗內衣，尤其冬天出行或去較高海拔的地區。當然在夏天天氣炎熱的話 休閑一點的長袖襯衫T恤和長褲就可以了，有快乾衣褲那就更好 ，再備上一套雨衣褲， 就不必死板的講究三層概念了。關於夏天穿T恤要穿短袖，不能穿無袖，領子最好是翻領，可以避免脖子曬傷。
3、帽子和頭巾：
你可以選擇一頂一般的運動帽，最主要是能遮陽光，當然你也可以選擇那種寬檐帽，它不僅可以遮陽還可以防雨，在高寒地帶帽子還能夠減少你頭部的散熱；人體的熱量有相當大的比例都是從頭部散發掉的，氣溫低的時候尤其如此。當然在天熱的時候你也可以選擇一條頭巾，我個人認為頭巾的散熱性比較好。也覺得比較舒適。
4、墨鏡：
用於遮陽。夏天時更為重要，山頂在太陽直射下會讓你睜不開眼。但同時也會會帶來視覺的誤差，所以在陰天或危險路段時請慎用。
5、手套：
無論是上山或下山，不論是天冷還是天熱，你必需要有一雙手套。因為在亂草中和山石中行走時會給你起到有很大的保護作用，但要注意一點的是，帶著手套會降低手的敏感度。（握著MM手的時候覺得不夠溫柔，嘻嘻，開個玩笑，別介意，寫得有點累了，休息一下再寫。）
6、襪子：
我前面說了在選擇鞋的時候會大半碼或一碼，現在說到襪子那就是在出行的時候你該選擇一些厚實的襪子，因為長途爬涉，如果襪子太薄，很容易磨破你的腳，如果襪子薄你可以穿兩雙。
G. 徒步旅行需要什麼裝備
短途徒步旅行需要 , 一個背包，水 , 一雙好點徒步鞋，一點換身衣服。還有錢就可以了。身份證要帶上！ 長途徒步旅行葯品
葯箱/包，21金維它，感冒葯，胃腸葯，高原反映葯(紅景天口服液)，散利痛，外傷葯 雲南白葯。創可貼，白花油，紅花油，暈車葯，紗布，棉簽，膠帶，驅蟲葯(風油精，息斯敏)。藿香正氣丸或黃連素，止血貼，氨水 被昆蟲叮咬或蟄傷時，用冰或涼水冷敷後在傷口塗抹氨水。被蜜蜂蟄了，用鑷子等將刺撥出後再塗抹氨水或牛奶
個人穿著用品：
一、徒步旅行裝備之服裝篇
1、沖鋒衣褲(戶外活動必備，防風、防水、透氣、耐磨……)
2、抓絨衣(含WINDSTOPPER，主要是防風、保暖)
3、排汗內衣(戶外運動後保持身體乾燥)
4、快乾衣褲(夏天出行的必備，褲管、袖管最好是可以脫卸的)
5、羽絨衣褲(冬天出行或者去高原地帶的保暖必備)
6、其他個人衣物(一次性內褲、汗衫T恤……)
二、徒步旅行裝備之鞋襪篇
1、徒步登山鞋(適應性強、耐磨、防水、最好是中高幫的，可保護叫腳踝)
2、輕便運動休閑鞋(適合一般的郊遊活動，或開車時穿)
3、運動涼鞋(可當拖鞋穿，夏天徒步也可直接穿)
4、排汗襪子(最好是COOLMAX料的，配合GORE—TEX鞋穿，可排腳汗，冬天可防凍傷)
5、普通運動襪(棉的、穿著舒服就行)
6、雪套(在雪地或者泥濘路段很管用)
三、徒步旅行裝備之帽子、手套、眼鏡
1、遮陽帽(圓邊的、棒球帽式的、隨便喜好，能擋太陽就行)
2、抓絨帽(主要是保暖)
3、薄手套(主要為了活動方便，比如可以拍照等用處)
4、厚手套(主要是保暖的功效)
5、眼鏡(運動型的更好一點，主要功能是遮陽，也可以用來擺酷)
個人裝備用品：
一、徒步旅行裝備之背包篇
1、大背包(短途露營或者長途旅行的必備，以背著舒適且能承重為佳，45-80L不等)
2、小背包(短途旅行或長途備用，有一定的背負，15-30L不等)
3、腰包或挎包(長途出行時放隨身小東西用，最好是可放水壺的那種)
4、攝影包(根據個人需要，斜挎的比較方便取用鏡頭)
H. 戶外徒步旅行必備用品
徒步旅行裝備之服裝篇
1、沖鋒衣、褲(戶外活動必備，防風、防水、透氣、耐磨…)
2、抓絨衣(含WINDSTOPPER，主要是防風、保暖)
3、排汗內衣(戶外運動後保持身體乾燥)
4、快乾衣褲(夏天出行的必備，褲管、袖管最好是可以脫卸的)
5、羽絨衣褲(冬天出行或者去高原地帶的保暖必備)
6、其他個人衣物(一次性內褲、汗衫T恤…)
二、 鞋襪篇
1、 徒步登山鞋（適應性強、耐磨、防水、最好是中高幫的，可保護叫腳踝）
2、 輕便運動休閑鞋（適合一般的郊遊活動，或開車時穿）
3、 運動涼鞋（可當拖鞋穿，夏天徒步也可直接穿）
4、 排汗襪子
5、 普通運動襪（棉的、穿著舒服就行）
6、 雪套（在雪地或者泥濘路段很管用）
三、 帽子、手套、眼鏡
1、 遮陽帽（圓邊的、棒球帽式的、隨便喜好，能擋太陽就行）
2、 抓絨帽（主要是保暖）
3、 薄手套（主要為了活動方便，比如可以拍照等用處）
4、 厚手套（主要是保暖的功效）
5、 眼鏡（運動型的更好一點，主要功能是遮陽，也可以用來擺酷）
(8)徒步買什麼手套擴展閱讀
戶外徒步准備工作：
1、做好打包工作
將背包行囊打包的合適且舒適是一項必備的技能。首先，確定你的背包大小合適你的身體和本次行程。然後，在背包里正確的裝入本次行程中你所必須需要的物品，無關緊要的物品只會拖累你。
2、做好路線調查
事先做好行程計劃是背包徒步的必須流程。有時候這些只是一些最簡單的工作，比如提前查看當地天氣，了解降雨情況，夜裡的戶外溫度如何，這些都決定了你的打包物品如何選定。
3、帶好你的玩具
一套釣魚工具，一副撲克牌或者簡單的一個望遠鏡都能增加你的旅途樂趣。要知道，背包徒步只是旅程的一半，另一半則是紮好營地後享受帳篷時光，探索自然還有和同伴一起進行戶外活動。我想辛苦跋涉來到荒野的你一定不是想來這里玩手機的。
4、帶對食物
徒步攜帶的食物需要輕量，富含營養，易處理同時不易變質腐爛。一些水果乾，堅果，肉乾，能量棒都是不錯的選擇。在一些戶外用品商店你甚至可以買到一些專門用於露營使用的方便食品，當然，味道並不能和新鮮食物相提並論。
I. 徒步旅行要帶什麼
徒步亦稱遠足、行山或健行，並不是通常意義上的散步，也不是體育競賽中的競走項目，而是指有目的地郊區、農村或者山野間進行中長距離的走路鍛煉，徒步也是戶外運動中最為典型和最具特色的一種。下面是我整理的徒步旅行徒步旅行要帶什麼的內容，一起來看看吧。
1、葯品
葯箱1包，21金維它，感冒葯，胃腸葯，散利痛，
外傷葯：雲南白葯，創可貼，白花油，紅花油，暈車葯，紗布，棉簽，膠帶，藿香正氣丸或黃連素，止血貼。
驅蟲葯：風油精，息斯敏。
高原反映葯：紅景天口服液。
氨水：被昆蟲叮咬或蟄傷時，用冰或涼水冷敷後在傷口塗抹氨水。被蜜蜂蟄了，用鑷子等將刺撥出後再塗抹氨水或牛奶。
2、服裝
沖鋒衣褲：戶外活動必備，防風、防水、透氣、耐磨。
抓絨衣：含WINDSTOPPER，主要是防風、保暖。
排汗內衣：戶外運動後保持身體乾燥。
快乾衣褲：夏天出行的必備，褲管、袖管最好是可以脫卸的。
羽絨衣褲：冬天出行或者去高原地帶的保暖必備。
其他個人衣物：一次性內褲、汗衫T恤。
徒步登山鞋：適應性強、耐磨、防水、最好是中高幫的，可保護叫腳踝。
輕便運動休閑鞋：適合一般的郊遊活動，或開車時穿。
運動涼鞋：可當拖鞋穿，夏天徒步也可直接穿。
排汗襪子：最好是COOLMAX料的，配合GORE-TEX鞋穿，可排腳汗，冬天可防凍傷。
普通運動襪：棉的、穿著舒服就行。
雪套：在雪地或者泥濘路段很管用。
遮陽帽：圓邊的、棒球帽式的、隨便喜好，能擋太陽就行。
抓絨帽：主要是保暖。
薄手套：主要為了活動方便，比如可以拍照等用處。
厚手套：主要是保暖的功效。
眼鏡：運動型的更好一點，主要功能是遮陽，也可以用來擺酷。
3、工具
睡袋：長途宜帶體積小的羽絨睡袋，節省空間，還有就是根據季節的需要帶。
睡袋內膽：長途旅行不露營的話，只要帶個防臟的抓絨或者棉的睡袋內膽就可以了。
帳篷：普通露營的話，一般的防水抗風帳篷就可以了，長途遠行的話建議帶體積小的輕便的帳篷。
帳篷地席：保護你的帳篷底面，免受磨損。
防潮墊：普通的可以讓你隨時隨地可以坐下躺下，沖氣墊讓你更舒服。
鋁膜地席：攜帶輕巧方便，必要是時可以作為攝影的反光板。
頭燈：可以讓你雙手騰出來，很方便。
手電筒：作為備用的照明，還是比較可靠的。
營燈：在營地用或者在帳篷內用，效果很好。
熒光棒：有一定的'作用，就是不要亂扔，不環保。
防風打火機：用處不小，應急時做照明不錯。
防水火柴：也是應急之用。
登山帳：使用得好，可以節省20%左右的體力，還可做為獨腳架。
洗漱包：用處不說了，井井有條而已。
背包雨罩：不僅可以防水，長途的話，是防塵的理想工具。
背包捆紮帶：可用於背包外的掛物件的固定，必要時可連接做保護繩。
地圖：無論是長途還是短途，都用得著的工具。
小快掛：方便在背包上隨便掛取小物件、毛巾、帽子、垃圾袋等。
指南針：野外辨別方向、或迷路後尋找方向的有用工具。
軍刀：覺得男人身上都應該帶一把，小到削蘋果，大到砍數，都可以用。
戶外手錶：可以測海拔、氣溫、氣壓、帶電子羅盤、記時和鬧鍾等功能。
徒步旅行注意事項
徒步旅行作為一種新型的戶外旅行方式，越來越受到年輕人的青睞，它不僅鍛煉人的體魄與耐力，陶冶人的心靈和性情，促進人際交流，同時能夠激發人們熱愛自然、熱愛生活的情感，使久居都市的疲憊心靈得到放鬆。可是徒步旅行的方式也存在風險，稍不注意也有可能發生意外，所以在這里給大家總結了徒步旅行的九注意，希望對大家有幫助。
最好是結伴而行，至少是3個人以上，途中可以互相幫助、互相照顧。但又最好不要人太多，否則互相干擾，行動不便。行李帶得少而輕，但一定要帶一些常用葯。
出發前應對所需要經過的地區各方面的情況、自己的身體狀況(例如有下肢血管病、皮膚潰瘍及扁平足症者不宜徒步旅行)以及當時的氣候條件有所了解。
要掌握步行速度，開始行走要慢行，幾天後再加快速度。每天途中應休息一次(時間長些)，一般在中午。休息地點應避免烈日直曬和低窪、潮濕處。
要保證足夠的睡眠時間和營養的補充，不要長時間僅僅食用干糧，要盡量多吃新鮮的水果、蔬菜。
徒步時較為理想的是穿旅遊鞋或專用的徒步鞋，因為此種鞋不僅有一定彈性，對大腦能起到適度的緩沖作用，而且還能減少因長距離行走而引起的腳脹。
如果是進行長途徒步旅行，出發前最好進行幾次適應性訓練，逐漸加大運動量，以增強耐力。行走時，用腳板著地，用力要適中，保持身體平衡。
每天徒步步行結束後要用溫水洗腳，以解除疲勞。腳掌有水泡時，可用針(先用酒精棉球擦一下或在火上燒一下)穿孔引出水，再塗上紅葯水，防止感染。切記不要將皮撕下，這樣容易感染更會加重腳部的疼痛。
徒步上山時，身體要略向前傾，攀登陡峭山坡應走之字形路線；下山時，身體應稍後仰，放鬆下肢肌肉，以免腰腿酸痛。
徒步旅行應根據自己的身體條件確定每日的行程，一般每小時走4~5公里。每走一程，可選擇樹蔭、涼亭等處休息15分鍾，以恢復體力。