❶ 剛入門的新手，登山一般要買點什麼裝備
在登山運動中，人是進攻一方，對手是大自然，大自然中各種對登山者不利的因素，諸如日曬、雨雪、大風、陰天、寒冷，甚至滾石、山洪、雪崩、冰崩、明暗裂縫、積雪等，都構成了對登山者的威脅。因此，登山運動員必須熟練掌握和善於利用現代登山的技術裝備。
登山裝備包括登山活動中集體和個人所使用的專用裝備、保障裝備和生活裝備，它與登山食品、燃料等都是登山活動的物質保證。
登山裝備的技術要求：
登山裝備的技術要求，首先是要適應登山運動的環境要求，在設計、選材、製作上要盡量使其輕便、堅固、高效，並能一物多用，比如攀冰用的冰鎬，後端一支為鏟頭，一支為錘頭，既可以用來釘冰釘，又可以用來鏟冰面。
登山工具除了向小巧、輕便、專業化發展以外，食品、通訊工具等也在不斷向專業化發展，如食品方面，除了精製的高熱壓縮食品和保鮮脫水蔬菜外，現在的登山運動員還經常帶有專為宇航員研製的「自熱食品」，既輕便、易攜帶又具有足夠的熱量。
登山設備
(一)登山專用設備
專用設備是指直接與登山活動有關的必備設備。包括被服裝備、技術裝備和露營裝備。
1.被服裝備由於競技登山和探險登山的環境不同，其要求也不相同：
(1)競技登山裝備
岩石衣褲是競技登山活動中穿的服裝，原料是結實、耐磨又富於彈性的毛製品。選購時一定要緊身合體，褲口、褲腳較小且有彈性。
岩石鞋是攀岩運動的專用鞋，鞋幫用結實、通氣的皮革製成，鞋底為較硬的橡膠，且鞋底較厚，有利於磨擦固定。
(2)探險登山裝備
禦寒服裝用於登山活動中的保溫禦寒服裝。其保溫層優於優質羽絨，面料輕、薄、密實、防水、防風。衣服顏色以鮮艷為主，以便吸熱和山上、山下的識別觀察。除衣、褲外，還可選擇羽絨襪、羽絨手套和羽絨背心。
風雪衣用優質的防水尼龍原料製成。上衣連帽，帽口、袖口、褲腳都能調整松緊，具有良好的防風、保暖性能。
徒步鞋、高山靴
高山鞋又稱登山鞋，是攀登冰雪高山的專用鞋。外殼是塑料，內有毛氈，其用料質輕，並具有良好的保暖、防水、通氣等性能，還可配綁腿和鞋套，以提高其保溫、防水和保護作用;在冰坡上行走時，還要在鞋底綁上冰爪。
行囊包括背包、背架和行李袋。
防護眼鏡用以遮擋強烈陽光和冰雪反射光，防止紫外線對眼睛的傷害，一般配茶色鏡片較好。在海拔7000米以上的高山地區，應配備專防紫外線的防風雪眼鏡。
2.技術裝備
冰爪在冰、雪上攀登時套在登山鞋上使用的裝備，為輕質硬金屬製成，起固定和防滑作用。前掌有8個釘，後掌有4個釘。根據用途分為攀冰冰爪和登山冰爪兩類，區別在於：前者的兩個前齒向下傾，而後者較為平直。
❷ 登山作為一種體育項目，它的必備用品有哪些呢
登山作為一項有氧運動，深受很多人的喜愛，那麼登山需要我們做些什麼准備呢？下面一起來看看吧。
6、安全繩，安全帶，安全鉤，遇到突發情況時可以派用場。
7、帳篷，睡袋，防潮墊，炊具，水壺，這些都是野外露營是的必備物品。
8、食品，一般說來是壓縮食品如壓縮餅干，肉乾等易攜帶，能長期存放，食用方便的食品。
9、登山杖，在登山時會用到。
10、急救箱。應包含傷葯，感冒葯，消炎葯，止痛葯，止血綳帶，紗布等葯品，這是非常重要的，在登山途中隨時可能出現外傷及感冒等，及時治療和處理才能使傷口不至於感染。
❸ 爬山前要准備什麼物品及哪些人不能爬山
爬山前要准備什麼必備物品及哪些人不能爬山
爬山前要准備什麼必備物品及哪些人不能爬山，戶外登山愛好者在去爬山前一定要做好充足的准備，這樣在爬山過程中能處理好緊急事情，了解一下爬山前要准備什麼必備物品及哪些人不能爬山。
爬山前要准備什麼物品及哪些人不能爬山1
爬山路線
事先了解登的旅遊路線，計劃好休息和進餐的時間、地點，最好有熟人帶路，防止盲目地在山中亂闖。帶旅遊線路圖。
爬山天氣
對的氣候特點應有所了解，登山前一天關注登山當天的天氣預報。帶好衣物早晚禦寒，防止感冒；准備防曬護皮用品，以免曬傷。
爬山方法
登山途中主要注意兩個問題：一是要掌握上山、下山的速度，運動不要過於猛烈，造成肌肉拉傷；二是途中休息，盡量不要坐在潮濕的地上或風口處，如出汗較多，可稍寬衣領，盡量不要脫衣摘帽，以防傷風受寒。每次休息時可自行按摩腰腿部肌肉，防止肌肉僵硬。
爬山衣著
原則上，登山衣著應富機動性與調節性，符合保暖、保護、舒適的特點。通常情況下，高山氣溫低於平地氣溫，每上升一千米氣溫降低6°C，因此，登山服裝要格外注意它的飽暖性，即使在夏天最好也穿綿質的帶袖衣服，避免登山途中著涼，尤其選擇夜登泰山的遊客要格外注意此項。
爬山鞋
是所有登山裝備中最重要的裝備。建議遊客登山前選擇適合自己的輕型登山鞋。這種鞋透氣性高，行走舒適，鞋底摩擦性大，最適合登山穿。最好選擇高幫、防水、透氣的旅遊鞋。大小合適，鞋底厚、軟，防止硌腳。鞋底花紋大。重量宜輕。
遮陽帽和防曬霜
遊客在登山前應塗抹防曬霜，最好戴遮陽帽，避免被紫外線曬傷皮膚。另外，這里特別建議遊客登山途中不要使用遮陽傘，因為山上風大，空氣對流速度快，遮陽傘並不實用，反而增加登山負擔。
爬山前准備的要點
衣
出門爬山要准備什麼樣的衣服呢？當然是寬松為好。爬山過程中可能會出現出汗的情況，所以不妨穿棉質的衣服，這樣可以幫助吸汗。爬山可不能為了美穿上緊身衣褲和高跟鞋，除非你是不要你的身體了。如果有條件的可以選擇專業的鞋子上山，最起碼的就是你應該穿上運動鞋爬山吧，運動不穿運動鞋這也說不過去啊。如果是怕山上風大傷頭引發頭痛，那就考慮帶上帽子吧。
食
我們知道，只有吃了東西，從食物中攝取了足夠的能量才能幫助你爬山頂峰。所以，吃的一定要帶。比如水啊、不重的麵包啊，少量的水果以及高熱量的壓縮餅干、巧克力都可以是你的必備食物哦。
住
要是想要在山上過夜的，可不能學古人先輩，閉眼在哪都能睡。山上溫度低、濕氣重，還是准備一個睡袋或者帳篷吧，這樣才能更好地享受山間時光而不至於凍得下山了。
行
爬山，既然是去爬山，那麼，腳下的鞋可以選擇合腳的專業登山鞋或者是運動鞋。當然，對於爬山較費力的可以准備一副登山杖，可以幫助你減輕身上的重要，還能讓你更輕松的爬上頂峰呢。
環保用具
你帶了吃的喝的上山，總不能隨手亂扔垃圾。為自己准備一兩個塑料袋吧，再找不到垃圾桶的時候，這可是你裝垃圾最好的垃圾桶了。
以上介紹的五個方面，是登山准備工作中比較基礎卻是很重要的五個方面。你趕緊看看你的准備工作做到位了嗎？
爬山前要准備的裝備
背包和腰包
雙肩背包是不錯的選擇，最好有一個腰包或多層馬甲。
手杖
手杖可以起到平衡身體的作用，減輕膝關節壓力，也可以用樹枝、木棍代替。
食物和足夠的水
補充能量可以帶些巧克力，煮雞蛋等容易消化的高蛋白食物。
刀
帶上刀可不是讓你去砍山賊的，當然，現在這社會也得有佔山為王的山大王讓你砍才行。帶上刀主要是為了應對突發情況的。中國古代牧民已經用他們的時間告訴了我們，上山帶把刀那是多麼明智的選擇。當然，你不需要帶砍刀、菜刀這種，只要是比較鋒利的小刀就足矣。
地圖、指南針
人總有失算的時候，要是一不小心迷路了，你帶的地圖和指南針可是你一頭霧水時候的救命草。所以，要准備好你還得會用才行！不然，帶上也是白帶了。
手電筒和頭燈
要說光對於人的重要性，我就不一一陳述了。出去爬山，帶上一個小的手電筒總歸是沒錯的。要知道，遇到突發情況滯留山中，你隨身有光那是多麼幸福的事情。
睡袋
你要是在爬山過程出現意外而不得不滯留山中，在山中過夜時，總不能學古人那樣以天為被，以地為床吧，要是山上溫度低，你就等著被凍成冰棍吧。所以，准備一個保暖防水的睡袋是很有必要的。
當然，想要去爬山只帶以上的東西是肯定不行的，吃的喝的穿的什麼你都不能少，以上給你介紹的，是怕你遺漏的，也是在緊急情況來臨時能夠幫助你度過難關的。不能不重視！
爬山前要做好熱身工作
爬山之前也需要做好准備活動，以免受傷。按照從上到下的順序，採用轉、揉、拍、抖、踢、壓等方式活動全身的關節，時間大約為10分鍾，讓肌肉和組織的溫度提高，這樣才能起到熱身的作用。
另外，爬山結束以後，一定要做整理和放鬆運動。這是因為在爬山的過程中，血液會集中在肢體，血管大量開放，這時如果你突然停下來，血液迴流就會有障礙。
哪些人不能爬山
1、有些慢性疾病患者不宜登山
除了患有心臟病及高血壓的慢性病患者不宜登山外，還有一些慢性病如關節痛、慢性腎炎、腎病、血液病、慢性氣管炎、肺心病、糖尿病伴有合並症、痛風、紅斑狼瘡、皮肌炎等患者，風濕性疾病、肝硬化患者等也不應該登山。慢性病患者即使爬山也要慢爬，不要強求登山到山頂。
2、不常鍛煉的中年人不宜忽然參加大量的登山運動
中年人是一個格外的群體，擔負著工作和家庭兩副重擔，他們在事業生活上忙碌，平時很少鍛煉，體質和耐受力都不強，忽然去登山，活動激增，體力負荷忽然加大，很輕易誘發心肺疾病。
3、體質衰弱的老年人以及心腦血管疾病患者不宜登山
老年人體內各個器官功能均在衰退，爬山是一項耗氧量很大的運動，體力消耗較大，老年人登山會加重心臟負荷，誘發疾病，慢性冠狀動脈供血不足的人尤其不適合爬山。
4、患有關節疾病的患者不宜登山
如腰椎管狹小症患者，由於下山時身體重心後移，造成腰椎管比平時更狹小，導致腰腿痛症狀加重；而患有骨質疏鬆症的人，由於缺鈣導致神經、肌肉、韌帶、關節的協調能力下降，下山很輕易扭傷腳踝或抽筋；而關節不好的老年人爬山時，膝關節額外的負荷更會加重引起軟骨磨損，甚至損傷骨質，造成關節腫脹、疼痛等不適症狀。
爬山鍛煉6注意：
1、注意因人而異。爬山雖然是一項很好的健身活動，但並非人人適宜。老人在准備爬山前最好先檢查一下身體，如果患有心臟病，最好不要爬山。因為爬山體力消耗較大，血液循環加快，加重心臟負荷，容易誘發心絞痛、心肌梗死。如果實在想爬山，一定要與人同行，找一些坡度不大的山慢慢爬，中途最好多休息幾次，並帶上預防冠心病突發的急救葯。另外患有癲癇、眩暈症、高血壓、肺氣腫的病人，也不宜爬山。
2、注意太陽出來再上山。老人眼神又不太好，摸黑出門鍛煉容易出危險。早晨是一天中氣溫最低的時候，室內外溫差很大，老人猛地受到冷空氣的刺激，容易發生血管痙攣，誘發心絞痛或心梗。因此早飯後再去爬山為好。爬山時穿衣要注意保暖，鞋要合適跟腳，最好穿輕便防滑的旅遊鞋。
3、注意多喝水。早晨是人體血液黏稠度最高的時候，也是心腦血管病發作的高峰時段。爬山前哪怕是不渴也要喝一杯水，既可稀釋血液，又可減輕運動時的缺水。爬山時也要注意隨時補充水分，最好是含有適當糖分及電解質的飲料，可以減輕疲勞感，盡快恢復體力。
4、注意循序漸進。爬山前應做些簡單的熱身活動，然後按照一定的呼吸頻率，逐漸加大強度，避免呼吸頻率在運動中發生突然變化。爬山的高度和時間應根據自己的體力和平時活動情況而定。坡度不宜過大，時間不宜過長，速度不宜過快，以身體沒有不良反應、無明顯氣喘為度。如果感覺疲勞，或者有心慌、胸悶、出虛汗等，應立即停止運動，就地休息，千萬不可勉強堅持。
5、注意防止摔倒。老年人腿腳不太靈便，爬山時最好拄一根拐棍，並注意身體前傾。更要避開有積雪的地方，防止崴腳或滑倒。
6、注意不要迷路。老年人爬山應選擇那些人比較多的'線路，避開懸崖峭壁和布滿荊棘的小路，不要鑽那些沒人走的山林。上山時間不要太早，下山時間不要太晚，有條件最好帶上通訊工具如手機，萬一發生意外，便於同外界聯系。
爬山前要准備什麼物品及哪些人不能爬山2
爬山注意事項
爬山是一項很好的健身運動，但同時對爬山愛好者的身體素質有一定的要求，如果不講究運動規律，不僅起不到相應的作用，還會產生諸多身體不適。我就來總結一下爬山注意事項有哪些。
1、首先要了解自己的身體狀況，爬山雖好，但很「挑人」，如果自身患有心臟病，則不能進行爬山，容易引發心肌梗塞、心絞痛等疾病。實在想爬山的話，最好選擇坡度較緩的小山，且要注意勞逸結合。此外，患有高血壓、癲癇、肺氣腫、眩暈症等疾病的人群，最好不要爬山，可以進行一些幅度較小、強度較小的運動，比如散步、太極等等。
2、爬山之前要多喝水，爬山的過程中也要時不時地喝水，既可以稀釋血液，也可以避免在爬山過程中出現身體缺水的情況。也可以喝一些含糖、電解質的飲料，以補充體力。
3、爬山的過程中要注意循序漸進，爬山前做一些熱身運動，爬山時不宜追求速度，如果感到身體勞累或者出現心慌、氣短、胸悶等症狀，應該原地休息。
4、爬山要走人比較多的路線，通訊工具保持暢通，隨時和外界取得聯系。
5、爬山過程中如出現扭傷，不能進行局部按摩或者熱敷，最好冷敷，時間為20分鍾到半個小時，能起到鎮痛和消腫的作用。
爬山必備物品清單
爬山的過程中，要不斷克服重力，隨著高度的增加，攀爬的難度也會越來越大，此時，自然少不了外界的輔助力量。爬山必備物品清單包括哪些內容呢？
1、輔助登山工具，如手杖、繩索、掛扣。
2、登山裝備，如登山包、快乾登山襪、手套、登山靴。
3、體能來源，如壓縮餅干、維生素、功能性飲料等。
4、醫葯裝備，如消炎葯、綳帶等。
5、生活裝備，如帳篷、防潮墊、水壺、圍巾等。
6、防禦裝備，如刀、頭燈，手電筒等。
爬山膝蓋疼怎麼辦
爬山在鍛煉身體的時候，也會讓身體產生一些不適，比如在爬山的過程中感覺膝蓋疼，這是一種很多人都會遇到的情況，我接下來就介紹一下爬山膝蓋疼怎麼辦？
1、如果在爬山的時候感覺到膝蓋疼，此時不宜繼續爬山，應該就地休息一下，以緩解疼痛。
2、進行弓步壓腿和側壓腿，每個動作做一個8拍。
3、高抬腿，在原地進行彈跳，雙腿盡量抬高一點。
4、對膝蓋進行按摩處理，使疼痛部位完全放鬆，以減輕痛感。
5、在膝蓋部位塗抹外用葯，以減輕疼痛。
6、建議在爬山之前，要進行長期的鍛煉，以提高身體的承受能力，減少膝蓋疼痛的發生。
❹ 求教戶外大咖，什麼樣的手套比較好
首先戶外活動中一雙得心應手的戶外手套對驢友的野外穿越、攀登活動會起到至關重要的作用的，尤其是在冬季，寒冷的天氣，雙手的保暖與舒適直接決定了人體的舒適。那些不冬眠的驢子們，就特別需要一雙防水透濕、手掌抓附力強、手指靈活、而且非常保暖的手套。
根據醫學資料介紹，人體的汗腺有2/3分布在手掌，由此可見手是人體最容易出汗的部位了。在戶外運動中，從林穿越、野外攀登、滑雪等活動項目都需要靠手撐握登山杖、攀爬從林、岩石和滑動雪杖，這樣一來，手部就會產生大量汗液，就會使手掌變得很濕滑，使手掌的撐握能力下降，這樣的話就會直接影響到戶外活動的安全了。
我就簡單的談談怎麼才能夠選擇一雙稱心如意的戶外手套。
1：好的戶外手套面料當然首選採用了GORE-TEX防水透氣材料製成，具有防水、透濕功能，能夠始終保持手套表裡的乾爽，夾里抓絨材料也應具有非常好的柔軟性、透氣性和保暖功能並經過抗起球處理，當然面料還應具備非常好的抗撕裂性能。
2：手套掌部應該全襯防滑耐磨的防滑膠粒革材料或者真皮材料，能增加摩擦力和附著力。手套應該伸縮自如並緊貼手部讓手指運用自如，能增加摩擦力附著力。手指彎曲處採用織物面料，符號人體工程學的手指部彎曲設計，這樣的設計增強了手指的靈活性，同時也具備了透氣功能。
3：手套腕部應有彈性收緊設計和使用專業防水拉鏈（有拉鏈設計的手套），手套腕口部還應加長設計。這樣既能防止異物和雪粒進入手套，同時也增強手套的防風保暖性能。
4：戶外手套為了適應戶外活動的特性應該在碗部設計有扣件和掛繩，方便手套的脫、戴，也能夠減少手套遺失的概率。
以上是我個人對選擇戶外手套的理解和實際使用感受，希望大家能夠根據自己的實際情況選擇到一雙攜帶方便且防滑耐磨、防水透氣、保暖的GORE-TEX（R）面料的手套，可以更好的保護好自己的雙手。
❺ 戶外運動戶外登山用什麼手套好
好的戶外手套面料當然首選採用了GORE-TEX防水透氣材料製成，具有防水、透濕功能，能夠始終保持手套表裡的乾爽，夾里抓絨材料也應具有非常好的柔軟性、透氣性和保暖功能並經過抗起球處理，當然面料還應具備非常好的抗撕裂性能。
手套掌部應該全襯防滑耐磨的防滑膠粒革材料或者真皮材料，能增加摩擦力和附著力。手套應該伸縮自如並緊貼手部讓手指運用自如,能增加摩擦力附著力。手指彎曲處採用織物面料，符號人體工程學的手指部彎曲設計，這樣的設計增強了手指的靈活性，同時也具備了透氣功能。
手套腕部應有彈性收緊設計和使用專業防水拉鏈（有拉鏈設計的手套），手套腕口部還應加長設計。這樣既能防止異物和雪粒進入手套，同時也增強手套的防風保暖性能。
戶外手套為了適應戶外活動的特性應該在碗部設計有扣件和掛繩，方便手套的脫、戴，也能夠減少手套遺失的概率。在實際戶外活動中由於太厚的手套不利於驢徒中的行動也不利於色驢操作相機，太薄呢又不能保暖，所以我個人購買使用了一款雙層防水保暖手套，設計就象配了可單穿抓絨的沖鋒衣一樣里層的抓絨手套可取出單獨戴，使用起來非常的方便和舒適，能夠適應四季和不同環境使用。因為棉纖維乾燥比很低，所以在戶外活動中使用純面手套是不可取的。
另外，手套面料還應該具備一定的耐熱性能，以防止驢徒中埋鍋造飯時端取餐具、爐具時不至於會烤焦手套。
❻ 去爬山要帶什麼
登山時可以攜帶登山運動鞋、戶外沖鋒衣、運動褲、棉質背心、遮陽帽、手套、背包等衣物；
1、登山運動鞋， 鞋子合適與否對一名登山者來說是重要的，要求鞋子在適宜爬山氣溫條件下，輕便、防水、透氣和舒適，保護自己的腳踝不受傷；
2、戶外沖鋒衣，特性為透氣，防風，抗凍，若沒有沖鋒衣，可以根據氣溫選擇薄厚始終的運動衣；
3、運動褲，登山腿部會出汗，一件運動褲可以吸取汗液，讓運動更加舒適；
4、棉質背心，棉質衣服質地柔軟吸汗，在登山時棉質小衫舒服又吸汗；
5、遮陽帽，具有防曬的作用 ；
6、手套，手套保暖，是在上山過程中防止手部劃傷的衣物；
7、背包，可以裝你的食物，衣服，睡袋，帳篷等。
❼ 戶外徒步登山，應該有哪些基礎裝備
1 防滑鞋
2 雙肩背包
3 遮陽帽
4 手套
一、防滑鞋的挑選
戶外徒步登山，最核心的就是"行走能力」，無論你是在郊野平地徒步，還是在山野中攀登，最重要的裝備就是鞋子。與城市的平坦道路不同，徒步登山往往是在有坡度的地方行進。
在城市中，我們走過的樓梯雖然也有坡度，但台階之間落差均勻，階梯表面平整光滑，而山野中的斜坡往往比較原生態，表面泥沙鬆散，還有些地方長著滑溜溜的短草和青苔之類，要應付這樣的道路，一雙防滑的鞋子至關重要。
以上就是戶外徒步登山最基本的裝備。當然，你也可以根據自己需要，添加這四樣以外的其他裝備，前提是自己能背的動，用的順手。
❽ 戶外登山之前要帶哪些必備物品
現在人們的生活水平不斷提到，我們對生活的追求也不斷提高，身邊不再是孩子、家人、工作以及家務等，都希望自己能夠在有限的時間去享受大自然的樂趣，然後我們就去組織幾個三五好友一去去遊玩，比如登山、攀岩、看日出等娛樂活動，我們都知道登山不簡單只是一項娛樂設施，我們要在出發前准備很多東西，下面我就為登山愛好者整理了在登山的時候要准備的物資。
12.雨衣。13.火種:最好防風。14.刀:多功能軍刀是第一選擇，更多的是保護自己不受傷害。15.口哨:是團隊出行時與同伴聯系的有效工具，獨自行走時有救命的作用。16.葯物:藿香正氣水、活絡油/紅花油、雲南白葯、綳帶+紗布、創可貼等必備葯品。17.繩子:一定要熟悉各種綁繩方法。一根30米的登山繩應該足夠做很多事情等等，還有很多。
❾ 戶外徒步爬山需要哪些裝備
一：背包需要具備背負系統和支架從設計、功能上看，容量相對大型背包小一些，背負起來也會更輕松。
登山杖分為折疊式和伸縮式。可折疊的登山杖便於收納，折疊後基本與50L背包同高，但全部打開後長度固定，無法根據實際需要調節長度。伸縮式登山杖可調節長度，但最好不要調到極限長度，會加重節與節結合處的負擔，這類登山杖的鎖定系統有快扣式和旋轉式兩種，一個從外部鎖定，一個從內部鎖定，外部鎖定的結構相對更不容易壞。
六：護膝在人的一生中，只要走路，膝蓋總會有所損耗，徒步過程中的負重也對膝蓋造成很大壓力，而膝蓋一旦損傷幾乎是不可逆的。連日高強度的徒步或爬山後，會導致肌力下降，出現雙腿顫抖、膝蓋搖晃的現象，你需要一副護膝，它有助於固定髕骨，從而提高步行的穩定性。常見的護膝有全包型、圓孔型、束帶型三種。全包型固定和支撐作用最好；圓孔型護膝在髕骨位置設計有一個開口，可更好固定髕骨；束帶型也叫髕骨帶，戴在髕骨下方一點的位置，但對膝蓋的其他部位沒有防護。