㈠ 冬季爬山的注意事項有什麼，需要准備什麼
注意事項：
一、選擇短程登山路線
1、因為冬季日短，登山之前一定要確認日落時間，一定要保證16時以前下山。
2、選擇當日登山路線時，日出後出發為標准，選擇往返大約6~8小時的路程比較合適。為了預防緊急情況發生，一定要准備頭頂燈。
3、因為冬季氣候變化無常，如果感覺天氣有異常，一定要迅速下山，盡量避免單獨下山，最好與登山經驗豐富的高手同行。
二、裝備准備要徹底
1、因為冬季寒冷的空氣和積雪，與其他季節相比，人體大約多消耗10%~20%的能量。要穿著輕便且能防風、防水、保溫、透氣的功能性登山服。
2、棉製品服裝不適合冬季登山。因為棉製品服裝，排汗和排水的速度慢，汗涼了以後，體溫會急劇下降，會使身體處於低溫狀態。
3、牛仔褲和燈籠褲也要盡量避免，因為濕後不易干。
4、登山鞋也要選擇防水、透濕、保溫功能好的到腳腕以上高綁鞋，同時要選擇厚底鞋，以便安裝防滑鞋釘。
5、為了防冰面路，要准備防滑釘。但是在一般雪道上不要使用防滑釘，以免傷害膝關節。
6、要走長段的雪道時，最好穿著可防雪捲入的保溫效果好的下口緊的登山褲。
登山准備
1、輕而大的物品放在背包下面，重的放在上面。
2、上山的時候，鞋帶要放鬆，下山的時候，鞋帶要系緊。
3、休息時間安排：爬山1小時，休息5~10分鍾，在陡坡上，每20分鍾休息1~2分鍾。
4、為了維持體溫，最後多穿幾層薄的衣服，以保證活動方便。
(1)負20度爬山戴什麼手套擴展閱讀：
在進行冬日戶外鍛煉時，要注意以下幾個事項。
一般來講，當感到身上開始出汗時，應該說熱身已做足了。熱身可以利用一些戶內的運動器械進行，也可以在戶外熱身，如小步慢跑等。
1、保暖措施不可省
許多人認為戶外鍛煉只穿運動服即可，理由是運動起來不會冷。但人體在鍛煉中產生較多熱量的時候僅是中段，一前一後十分容易受外界溫度的影響，所以，運動中要逐漸脫減衣服，鍛煉後及時擦乾汗水並添加衣服保暖。
應依據個人的身體適應情況選擇適當的運動服裝，盡量減少身體暴露。注意肢體末端及耳朵等部位的保暖，如採取戴手套、耳罩的方法就可有效避免凍傷。
2、運動量要循序漸進
運動量應由小到大，逐漸增加，尤其是跑步。不宜驟然劇烈長跑，必須有一段時間小跑，活動肢體和關節，待機體適應後再加大運動量。通過鍛煉，感到全身有勁，輕松舒暢，精神旺盛，體力和腦力功能增強，食慾、睡眠良好，說明這段時間運動是恰當的；
倘若感到身體軟弱無力，提不起精神，疲乏不堪，食慾減，厭惡鍛煉，就要注意減少運動量，或改用另一種運動鍛煉方式。
3、以有氧運動為主
冬季氣候寒冷，爆發性的無氧運動容易引起身體不適，甚至造成運動傷害，所以，健身時一定要選擇動作幅度較小、熱量消耗較大的有氧運動，避免那些劇烈撞擊的運動。有氧運動常做的有：12分健身跑、慢跑、快走、下蹲法、爬樓梯、保健操、跳舞、游泳、健身氣功等等。
4、運動後及時補充水分
運動前後及時補充水分。冬季戶外鍛煉所需的水同夏季一樣多，飲用的水可以是普通水或運動飲料。寒冷的天氣，許多人會想喝一杯熱咖啡或巧克力再出去鍛煉，這是不科學的做法，因為這會造成人體失水。
㈡ 本人打算徒步登武功山，登山時用的手套全指的好一點還是半指的好！！！
如果不徒步發雲界到羊獅墓這一段，手套基本沒什麼用，如果怕冷，那半指就好。如果走那一段，請帶好全指的手套，一路拉著樹枝攀爬比較多。
另外，這條線路比較成熟，也相對好走，所以沒什麼必須的裝備，但由於沿路補水點很少，因此請帶好能裝一天水量的大水壺。
其他，就是提醒注意安全，如果天氣不好，霧氣大，容易迷路，必要的話，可以請個向導。
祝旅途愉快！
㈢ 什麼手套-20度輕巧..
騎車的話要買那種兩層的手套，外面有一層裡面還有一層，比線手套擋風，比皮手套保暖，比棉手套透氣
很多市場都有賣的，大超市可能性不大，自己去打聽打聽吧
建議你擦護手霜騎車
㈣ 爬山需要帶哪些東西
食物篇
①碳水化合物的生理功能之一就是供給能量。因此大家在准備食物的時候以主食為主。如全麥麵包，涼點也能吃。
②准備一些便於攜帶的蔬菜和水果。(蔬菜水果一定清洗干凈)如黃瓜、西紅柿、蘋果、柑橘。可以及時補充身體的維生素和微量元素。(運動時排汗會丟失電解質，需及時補充微量元素)
③應盡量不喝各種飲料，諸如碳酸飲料、果汁、過甜的運動飲料(雖然運動飲料可以及時補充電解質，但糖含量過大。不宜在運動時補充)之類。要喝白開水，或者礦泉水，或1%的淡鹽水等，以去熱除暑，及時補充體內由於大量出汗而丟失的鈉。
④盡量不要帶肉類，如果天氣過熱肉類很容意變質，食用後造成腹瀉。另外，運動會使人體產生大量乳酸，(人體本身是呈弱鹼性的)使人感到疲勞。如果這時繼續攝入酸性的肉類食品，不利於身體的恢復。所以建議攝入碳水化合物和蔬菜水果這些鹼性食物。
⑤忌喝冰水和一次大量補充水。因為平時人的體溫在37°左右，經過運動後，可上升到39°左右，如果飲用冰水，會強烈刺激胃腸道，引起胃腸平滑肌痙攣、血管突然收縮，造成胃腸功能紊亂，導致消化不良。喝水時要遵循少量慢飲的原則。每次相隔時間不要過短，10-15min為宜。
物品類
①手套
登山的過程中難免需要手扶旁邊的扶手或者攀登岩石，為了避免手部被搓傷劃傷配備一副手套是十分必要的。而且有的手套的手掌部分還帶有防滑層，可以增加摩擦力，對爬山很有幫助。
②墨鏡
登山過程中為了避免太陽光傷害眼睛，建議爬山時帶上一個墨鏡備用。而且可以避免太陽曬到眼睛導致的錯誤判斷，減少登山過程中的危險系數。
③護膝
不管是上山還是下山，尤其是下山，都需要保護你的膝蓋不受到傷害。下山的時候對膝蓋的沖力很大，為了保護膝蓋，帶上一副緊的護膝是十分必要的。
④相機
一路爬上山，沿途的好風景不容錯過，所以相機理所當然是爬山必備的物品之一，也是大家最不會忘記的物品之一。
⑤毛巾和紙巾
在登山過程中難免會出汗，最好選擇帶上一條毛巾來擦汗。紙巾擦汗的話產生垃圾，在山上會有亂扔的現象。還是毛巾環保，而且吸汗，在有水的地方浸濕還可以降溫解暑。當然紙巾一定要記得帶，不然上廁所就悲催了。
⑥創口貼和常用葯
帶上創可貼，如果有不小心擦傷，創可貼起碼可以救急。有些人建議帶急救箱醫葯箱什麼的，個人覺得還沒有必要，帶上這樣必備的東西和一些常用葯就可以了。
⑦登山杖。
小山可以駕馭就不用帶，泰山這樣的，最好還是帶上吧。有了登山杖至少可以讓自己爬山爬的舒服一些，上坡下坡也會相對容易。
㈤ 零下20度穿什麼 零下20度左右穿什麼
頭部保暖：毛線帽，最好包裹住耳朵的。
上衣：針織棉保暖內衣，厚毛衣(如遇風大可穿高領厚毛衣)，內穿行薄羽絨衣、厚羽絨外套;或者羽絨服加抓絨衣(戶外運動的那種)加羊絨衫加保暖內衣，這樣不顯得笨重。
下身：針織棉保暖內褲，厚拉絨緊身褲、羽絨褲、牛仔褲。
腳上踩得：棉線襪子必備，雪地靴、內力人造毛短靴
在零下20至30度的天氣下，以上裝備還是可以的，如在零下40度(一般夜間)出行，衣服可以換成厚羽絨夾克外套，下身可以換成滑雪褲
㈥ 一般的戶外登山需要准備些什麼裝備,希望專業的給點好建議!
背包3360克 2360元。 osprey重型CREACENT 75升。 背包是最值得花費資金和重量的物品，只要是實實在在的使背包更加結實、背負大重量時更舒適，增加一、兩斤重量和幾百塊錢完全值得，我的背包算是很重的，但是也更舒適些，路程越長、背負越重越劃算。背包有些地方損壞了，已經郵回店家修理，說是免費，後來發現點問題，乾脆給我全額退款。背包經過夏天三個月的折騰，已經有些磨損了，看來還是名牌產品和正規商店有保證啊！ solo包 350克 大背包上附帶的小包。 容量8升，背負時很舒服。不過背包的頭包也可以卸下來當隨身包，不一定要用到這個專門的小包。在旅行到一半時為了減重，我把它郵回家了。 後來發現在香港買這個背包只要1750元。所以從那裡又買了05年新款的creacent70升，特大號，實際容量76升。面料420D，新款可以站立了，沒有了solo包，代之以大網兜之類，我喜歡。那個熱塑腰帶，總覺得是噱頭居多。 兩個包共計3710克，後來只剩下大背包3360克。如果是一周以內的短程旅行，物品較少，重量較輕，可以用這個品牌的2500克左右的同樣容量輕型背包，當然背負系統也比較單薄。 占總背負重量 14.6% ------------------------------- 帳篷2950克 1088元 compland牌 LD - 8082。 野外住宿必備的東西，提供理想的休息條件。這款帳篷使用的人不很多，性能比較可靠，屬於性價比不高的東西，外帳和帳底的防水性都是3000毫米，能應付大雨或暴雨。（通常2000毫米左右就可以防住大雨，但是如果帳篷質量不很好的話，可能會出現防水塗層不均勻的現象。）這次旅行中使用的次數不多，因為藏北的夜晚太冷了，在帳篷里睡覺不解乏；刮大風的時候這個帳篷的表現還是比較滿意的，雖然被風吹冰雹打得噼啪作響還搖晃，但是一點損壞也沒有，惡劣天氣中躲在裡面，才感覺到一個好帳篷有多重要。為了減輕重量，去掉了100克重的帳篷外袋，把帳布疊起來塞在背包底部，支撐桿和睡墊卷在一起。帳篷底和外帳較厚實，雖然重了點，但是性能更可靠，很值得。我自己給它加了雪裙，原來內帳的尼龍紗網也用細密尼龍布換過，挺滿意。 睡袋1900克 180元 三夫牌。 普通棉睡袋，杜邦四孔棉，溫標-5℃，用在藏北的夜晚，有些單薄，通常藏族牧人帳篷里都很冷，四面透風，頂上還開著天窗。即使是有幸在屋子裡睡，半夜也經常會凍醒。因為不使用動物製品的緣故，我選擇了化纖棉睡袋，重量和體積都比羽絨睡袋大，保暖性卻較差；但是棉睡袋也有好處，保養方便，不受潮濕水汽多大影響，就算太潮了，也不用曬很久；而羽絨睡袋就麻煩些，一旦著水或者受潮的話，保暖性急劇下降，曬干也要更久，還要不斷拍打什麼的，總之較脆弱。長期旅行還是棉睡袋更可靠。 睡墊420克 60元 探路者牌 泡沫鋁箔防潮墊，1厘米厚，重量比預計的重，不過當時馬上要出發了，就馬虎了點，一路上很多次使用。探路者的質量真是不敢恭維，用了幾次後鋁箔表面的薄膜就紛紛脫離了。我還有一個充氣睡墊，airwave牌的，1厘米半厚，質量也不錯，更舒適一些，體積也很小，但是重量有870克，我覺得太重了一點，平時強度低的活動可以用，太遠的路就算了吧。泡沫防潮墊體積太大，保暖性也比充氣睡墊差一點，但是鋪開就能躺下去睡覺，更方便，不怕扎，不怕損壞。 地布410克 45元 阿尼瑪卿牌 一塊地布要8兩重，摸上去還不太厚實，我一直覺得過分。但是想扎帳篷就得准備好地布，不但防磨損，還防污，帳篷可以比較容易收拾。地布不太臟的時候，我都是胡亂疊好塞進包底，太臟了就趁路上休息時在溪水裡擦洗一下，不求清潔如故，只要洗去灰塵。前幾天看見300克的大地布，打算換個。 這一套宿營用品共計5680克，樣樣少不了，需要野宿時絕對必備。 占總背負重量 24.7% ------------------------------- 沖鋒衣、褲 1250克 580元 前幾年買的普通貨 已經不防水了，但是防風還不錯，防水的沖鋒衣當然很好，但是太貴。有買衣服的錢我寧願省下來延長旅行。衣服在路上破了好幾處，還把胳膊上掛了幾寸長的大口子，仔細縫好了繼續穿。 速乾衣、褲 280克 240元 褲子是狼爪牌的，上衣好像是哥倫比亞的，也不知道真貨還是假貨。 很實用的衣服，重量比一套長袖內衣還輕， 輕快，不穿時也不佔多少背負重量，走藏北時感覺不必一定要，為了減重，沒有帶。 抓絨衣、褲 1330克 180元 斯科特牌 便宜貨，質量可靠，保暖，不防風防雨。一路上很少穿，因為徒步時穿了覺得太熱。但是不能不帶，因為總有幾次要特別保暖的情況。 內衣340克／套 兩套 204元/套 阿瑪斯牌 長袖長褲型，coolmax纖維的排汗內衣，雖然帶了2套，因為總有一套穿在身上，所以重量只能算一套的。很有用，幾個月里幾乎從來沒覺得內衣濕了很難受過，更不會因為內衣濕透而受凍，這在高海拔地區太重要了。有些很講衛生的人可能要多帶些內衣，但是旅行要求太苛刻時不能講究這些，旅行快結束時我郵了一套內衣回家，只剩下身上穿的這套。 內褲50克／條 兩條 15 元/條 和內衣一樣的原因，只算一條的重量。普通棉製，質量可靠。也可以選擇coolmax纖維的排汗內褲，我的感覺，差別不大。 厚襪90克／雙 3雙 45元/雙 COOLMAX纖維含量45%，北京三夫牌 3雙厚襪，後來郵回去一雙，腳上穿一雙，背包里只剩一雙。很厚實，天暖時穿著有些熱，可以忍受，也許因為我的腳出汗較少。腳比手重要得多，絕對要保護好，重型徒步時最好穿著厚實的襪子，免得腳受罪甚至受傷。我走了一千多公里，頭幾天磨出了兩、三個小水泡，不妨害走路，以後就再也沒有出過問題，這雙襪子功勞不小。到旅行快結束時襪底開始磨出破洞，縫了縫繼續穿。旅行開始時還帶了兩雙薄襪，很快丟棄了。 保暖帽 & 遮陽帽 100克 40元 & 35元 普通遮陽帽，化纖保暖帽。 在高原上走，一定要遮陽，我幾乎從來沒有不戴過，輕便型的最實用。保暖帽很少戴，但是我覺得不可少，尤其野外露營時睡覺戴在頭上保暖。 薄手套 70克 普通抓絨薄手套 幾乎沒使用過，平時不需要用，本來是想在下雨下冰雹太冷時給手保暖，但是淋濕了更冷。 涼鞋＞500克 85元 拉薩買的極地牌。 出門時帶的是一雙很輕的拖鞋，重210克，到拉薩時扔掉了，換用500克以上的戶外涼鞋，因為趟水過河時拖鞋不行，涼鞋對焦的保護可靠點。 雨衣370克 70元 阿尼瑪卿牌 很輕薄，夠結實。下雨時可以保證上身不濕，但是腿濕透了。即使沖鋒衣防水性很好也要穿著，因為除非小雨，否則背包依靠背包罩防水是不行的。走得久了雨衣裡面濕漉漉的，但是比淋雨好多了。 沖鋒衣和速乾衣的重量不算，衣物重量共計3000克以上，走長途必備品。 占總背負重量 13% ------------------------------- 照相機 1030克 國產鳳凰牌 28 - 70 毫米鏡頭，全機械式，比較重，最受人詬病的一件物品，都說我不帶個好相機可惜了藏北風光和我的徒步旅行了，但是俺太窮買不起好相機。其實，我有錢也會買別的東西去，畢竟旅行中攝影只是次要的，並且相機性能關系不大；這一點喜歡攝影的朋友會反對，他們還建議我多帶兩個鏡頭、拍照時要同時拍3張不同曝光量的等等，這些意見多少有點不切實際，如果讓他們在高海拔走上一星期，估計他們也會變卦的。還有朋友建議我帶個數碼相機，但是數碼相機解析度不理想，過分依靠電力， 不適合長途在偏遠地區使用，並且還沒有哪位敢說敢做的提了建議後馬上掏出個數碼相機讓我拿去用。 ——周星馳說：「……你以為不用錢的啊！」 閃光燈（內裝2節電池） 150克 國產 幾乎沒用過，好像只在文部寺廟里拍照壁畫使用上了，結果壁畫反光太強白花花的一片還不如不用閃光燈時拍得好。倒是露營時經常放在手邊准備嚇唬野獸用。 膠卷1100克 柯達200型 有40 卷，不夠用，後來遇見兩個人，又給了我10卷。 攝影用品共計2280克。 占總背負重量 10% ------------------------------- 油爐460克 720元 primus 3278 型 很實用的東西，精緻、結實、使用方便，露營時即使不做飯，燒些熱水也是必需的，可以取暖。燒一升水大約要15分鍾，也有時候不到10分鍾就燒開了，通常使用汽油，比較好找，用煤油效果也挺好，火力更猛；可以用柴油，但是我用了效果很差，在徒步茶馬古道時很沒面子（詳情可以咨詢例外），可能和油質有關，聽說有的朋友使用120號汽油，5分鍾就能燒開1升水，我找不到120號汽油，並且使用技巧可能不高，這幾天在家裡經過反復練習，使用97號汽油時時間縮短到9分鍾，使用柴油還可以再快點，還在繼續研究。在北京三夫店，店員當場試驗給我看，白汽油（120號汽油）3分半鍾燒開一升水。 通常建議最好用干凈些的汽油。93號汽油燒一升水通常耗費將近50克油，一滿瓶油可以燒開十幾升水。 油瓶550克 70元 primus專用金屬油瓶 瓶重150克，裝油量上限為850毫升，內裝燃油以500毫升計。 擋風板 200克 50元 普通薄鋁板，折疊式，8節。野外生火做飯時還是該准備一個，可以節省油耗和縮短時間。 餐具200克 14元 普通不銹鋼製品 包括飯盒、飯勺，還有兩雙竹筷。鋁製品更輕點但是不夠結實，並且可能摔壞、燒壞，不銹鋼的更耐用。飯盒可以去小攤上買又輕又薄的便宜貨，重量可以減輕不少，正品貨太厚不需要，飯盒把手上的壓焊點不可靠，找街頭師傅花兩塊錢用鉚釘鉚上更放心。 吃飯傢伙就是這幾樣了，共計1410 克。旅行快結束時除了餐具都郵回家去了，因為估計最後一段路用不著。不需要生火做飯時就只帶上飯盒、飯勺，更輕便。 占總背負重量 6.1% ------------------------------- 大、小水袋 70克 70元、50元 鴨嘴獸牌 2升、1 升容量各一個，必備品。也可以用鋁壺代替，但是重量大，一個鋁壺至少半斤，短途旅行可以用，長途大負重就不劃算了，記得有人說水袋是最自虐的一級用的。雖然是名牌，但是到旅行後期兩個水袋上的摺痕還是越來越深，直至小袋底部漏水，如果多走上一個月，大袋估計也會漏。給戶外點打電話問，店家說可以送回去看一下，確認後換新的，但至今也沒見到結果。 水杯100克 12元 普通不銹鋼製品 超市裡買的結實貨，後來給911老兄說可以省掉，就放棄了，喝水改用飯盒。用飯盒喝水的意外好處是經常有人倒水時順便抓點什麼食物放進飯盒裡給我吃，其作用有點像出家人的缽盂，不過人家是專業的，叫化緣，我這個只好算要飯。 頭燈（內裝3節電池） 200克 395元 blackdiamond牌gemini 必備品，一個惰性氣體燈泡一個LED小燈。大燈爬山走路夠用，可以亮6、7小時；通常身邊活動用小燈就可以了，大概可以亮一百個小時沒問題，說明書上標稱是1000小時，但是亮到後來估計光太暗了不實用。現在的價錢降到了200元，痛苦中…… 大刀410克 給過鐵匠20元上下 手工自製 防身用，幾乎沒用上過，謝天謝地！硬度洛氏46。絕對結實，6毫米厚，有點太厚重，下次做刀一定要輕巧些，4.5毫米足矣。 小刀100克 256元 瑞士軍刀 獵人款 很有用處，經常用到，旅行後期丟失了，總覺得身上少了點什麼似的。回來後用買了一把，工匠款，增加了鉗子和鋼鋸，覺得更合手。 電池310克 2元/節 南孚鹼性電池 一共17 節，回家後還剩下10節，失敗！下次帶上10節就夠用幾個月了。 筆記本、筆、地圖、指北針 450克 筆記本很厚，否則可以減輕點。西藏地圖很有用，中國地圖出版社的分省地圖就很好，各地新華書店有售，7元一張。一大張折疊起來放進衣袋，使用方便。指北針是軍用型的，比較沉，很少用上，但是很關鍵。 雜物（指甲剪、針線、抹布、鋁箔、軍用布帶、眼鏡盒、密封袋、凡士林、風油精） 330克 走長路一定要修剪好腳趾甲。針線是縫縫補補用的，粗針粗線、細針細線都有，長期出門用得上。鋁箔是可粘貼的，用處不大。軍用布帶也極少用上。眼鏡盒是一定要帶的，雖然備用的一副眼鏡一直沒用上，還有夾在眼鏡上的簡易墨鏡。密封袋經常用到，我買的太薄，容易破，後來遇見死窮肥牛，他給了我幾個厚實點的，收藏膠卷、電池等物。凡士林用處很多，可以塗在皮膚上防裂，塗在物品上潤滑。風油精幾乎沒用過。 潔具、衛生紙 400克 包括毛巾、香皂、牙具、刮鬍刀，香皂是舒服佳牌的，因為它擅長滅菌。 以上幾樣不算水杯共計2300克，很零碎但是都用得上，尤其在條件很差、要什麼沒什麼的地方。 占總背負重量 10% ------------------------------- 葯品300克 抗感冒葯 輕克、銀得菲、白加黑3種，各10片。自己用得很少，多是給別人用。 阿莫西林 １瓶，抗菌消炎，用得很少，給別人用得多。 諾氟沙星 1瓶，腸胃殺菌，用了不少。 嗎丁啉 45片，消除消化不良，用了不多，回家時還剩下30片左右。 健胃消食片 1瓶，開胃，助消化，用了很多，因為味道好，啃壓縮干糧的苦日子裡經常吃一點。 碘酒棉球 １瓶，幾乎沒用過。 綳帶 一卷，包紮外傷，給別人用過一卷，後補充，自己沒用過。 雲南白葯 止血，自己沒用過，給別人用過。 創可貼 若干，包紮小傷口，用了不少，隨用隨補充。 止血帶 鉛筆粗的橡皮管一根，沒用上過，剪開當彈性繩子用了一段。 紅黴素軟膏 一小管，消炎，經常用。 減輕關節勞損葯 一直在用，買到哪一種用哪一種。膝蓋和腰胯經常痛，一直不夠用。 雲南白葯噴霧劑 大瓶1，小瓶1，減輕關節疼痛用，旅行剛開始就摔壞了，葯液全部蒸發，沒用上。 溫度計 一個，測量體溫，有時用。 維生素 200克 金施爾康 共計4瓶，後來又買了一瓶金維他之類。每天吃兩片。 各種葯品共計500克左右，必不可少，有些經常用到，在藏北不但自己用，對身邊藏民的幫助也很大。 占總背負重量 2.2% ------------------------------- 食品 葡萄糖 500克，備用食品，用到的機會不多，以防意外，旅行快結束時送給藏族人了。 壓縮干糧 1000克以上 備用食品，在拉百超市買到的果味干糧，很少用到，以防意外，一直到坐上回家的火車才吃完。 日常食品 1000克以上 每天正常消耗，沒有一天不用到，主要是761和90兩種壓縮干糧，方便麵，以及走到哪裡討到哪裡的糌粑。 各種食品共計3000克以上，從來沒有徹底用完過——謝謝老天保佑。 占總背負重量 13% 水1500克 早上常常攜帶超過2000克，每天必備，隨喝隨少隨補充。 占總背負重量 6.5% ------------------------------- 所有物品大概有23000克以上，實際重量通常還要多些，包括一些臨時用品，還有紀念品，像小石頭什麼的。旅行到後來負重有所減輕，比如拍完的膠卷郵回去了。 ------------------------------- 沒有算進負重的物品： 鞋304元 忘了什麼牌子 天天穿著，不算進背負。人造革和布料制的戶外鞋，不防水，V底，很重很厚實，對腳保護得很好。沒有算進負重，一雙1400克。後來鞋底磨掉不少。 登山杖 480元/對 LEKI牌MAKALU型 天天撐著，不算進背負。通用型，一對杖重量500克多，結實耐用，作用很大，使膝蓋和腳減輕了不多但是很重要的負擔。 個人的觀點是去西藏的裝備一定是要注意保暖，如果是5－9月份去，要備有幾個季度的衣服，因為高原上的溫度變化快。從零上20多度到零下10度之間都可能碰到，如果要走神湖或者接近雪山。 另外，拉薩的戶外店很多，有探路者等等，可以買到所有的冬冬。所以可以根據自己的行程和旅行方式到時候再去采購也來得及。 另外的建議可以買些頭巾之類的冬冬，一可以用來綁頭，二來可以當口罩用的那種，因為西藏的很多的路還是土路，粉塵很大。還有就是可以買個抓絨的帽子，很暖和（我的那種是可以做圍巾，又可以做帽子的抓絨，非常有用），到拉薩的時候去八廓街買個裡面是抓絨的，外面是毛線的那種也很不錯。 關於睡袋，如果要去西藏露營，還是要非常注意保暖，建議可以加一條抓絨睡袋做內袋，這樣會讓你感覺舒服多的拉。
㈦ 登山用什麼手套比較好
首先,戶外手套的面料首選是GORE-TEX防水透氣材料,它具有防水、透濕、抗撕裂的功能,能夠始終保持手套表裡的乾爽,夾里抓絨材料也應具有非常好的柔軟性