① 打沙袋用什麼手套好
不要聽外行瞎說！不帶手套效果是很快，等你到了40歲左右你的手就殘廢了！不能瞎練，沒人教你帶手套就行（主要能起到緩沖作用，雖然沒有硬度但練習一年後去掉手套打人相信不超過三拳對方就倒下了。主要練得是力量就夠用了）。你師傅的指導下可不帶手套，這是你練得就屬於硬功了，練習後師傅會給你製作特殊的水給你洗後，不然你的手就廢了。同事房事還不能太勤不然你的手一樣殘廢。而且這時的沙包也很講究！一般是雙層的，里層是膽外層是套，膽的直徑腰比套小1厘米目的就是在這個夾層中放入膨脹棉做輕微緩沖減少沙包對你的傷害。但內是沙子和木削或鐵砂。膽什麼布料都可以，外套一般用嘛或皮做成。帶手套是走捷徑不傷手。不太手套很麻煩而且你的手很定會練變形。所有的資料就是這些你自己選吧。
② 打沙袋要帶拳套嗎
可以戴專門的打沙袋手套
如果是國術，確實有些打沙袋強調不戴手套的，有些武術教練不鼓勵打沙袋，認為那個容易養成拙力，會用打手靶來替代；如果是參加比賽的格鬥流派比如散打拳擊什麼的，練習時戴著拳套要比不戴拳套效果好千百倍，打沙袋是為了體驗全力擊打的力量釋放，從而增進力量的強化，不是為了鍛煉拳面的硬度，拳面的硬度可以通過其他很多方式鍛煉，如果你的沙袋比較硬，赤手不敢用全力去打而畏首畏尾的話，那才什麼都練不出來，久而久之，就練廢了，力量收著打，拳面再硬也沒用
當然如果你可以保證你不戴拳套也可以盡全力去釋放力量，而且自己肢體不會受傷的話，那麼你盡可以不戴拳套，但這個基本上實現不了
③ 練拳擊時擊打沙袋的注意事項
現代拳擊訓練中存在大量的一般和專項身體素質、有針對性的拳擊技戰術訓練,而對於拳擊運動的放鬆訓練不夠重視。下面是我為專門您整理好的：拳擊打沙袋的注意事項。
拳擊打沙袋的注意事項 1.
做好准備活動，尤其擊打的手臂。在打沙袋前先打一會排球、籃球更好，以達到暢通氣血、活動筋骨之目的。
拳擊打沙袋的注意事項2.
打沙袋時要遵照循序漸進的原則，擊打的力量由輕到重，由慢到快，手法由單個手法到組合手法。
拳擊打沙袋的注意事項3.
打拳時，當拳要接觸沙袋時，腕關節要緊張，拳要握緊，拳面要平。用摔手和抽手擊沙袋時，肩、肘、腕關節充分放鬆。練習前手指關節要活動熱，方可摔打，也可輕摔、抽沙袋，待手指發熱後再用力擊打。
拳擊打沙袋的注意事項4.
握拳的姿勢，除了拳面要平，還要微微內扣，使拳與小臂成一體，這樣就算拳沒完全握緊也不會挫傷。另外，接觸點是拳峰，然後才是拳面，接觸沙袋時，不要為了讓拳面完全接觸沙袋而使拳與小臂角度變樣。如果訓練強度大，建議使用打沙袋手套(可用普通護踝代替，拇指從護踝中間的孔穿出戴上)。
拳擊打沙袋的注意事項5.
初練或腕部有輕傷者可帶上護腕，但不要長期帶用。
拳擊打沙袋的注意事項6.
沙袋訓練前，除了常規的熱身外，可用拳面在離沙袋10公分處交替輕輕擊打，使拳面預熱，再轉入正式訓練。
若發生挫傷，可讓同伴抓住手掌，然後持續用力將腕關節拉開，而後放鬆，再拉，如此若干次，讓其復位。如果比較嚴重，復位之後，可先用冷敷，進而熱敷。
④ 健身房拳擊手套怎麼用
拳擊手套有三種1.實戰的 2.打沙包的3.分指拳套，你如果專門練沙包和墊子當然用沙包拳套。很薄而且露大拇指。
⑤ 沙包的打法
1.做好准備活動，尤其是手。在打沙袋前先跑一會步更好，以達到熱身、活動筋骨之目的。
2.打沙袋時要遵照循序漸進的原則，打的力量由輕到重，由慢到快，手法由單個手法到組合手法。
3.打拳時，當拳要接觸沙袋時，腕關節要緊張，拳要握緊，拳面要平。用摔手和抽手擊沙袋時，肩、肘、腕關節充分放鬆。練習前手指關節要活動熱，方可摔打，也可輕摔、抽沙袋，待手指發熱後再用力擊打。
4.握拳的姿勢，除了拳面要平，還要微微內扣，使拳與小臂成一體，這樣就算拳沒完全握緊也不會挫傷。另外，接觸點是拳峰，然後才是拳面，接觸沙袋時，不要為了讓拳面完全接觸沙袋而使拳與小臂角度變樣。如果訓練強度大，建議使用打沙袋手套（ 可用普通護踝代替，拇指從護踝中間的孔穿出戴上）。
5.初練或腕部有輕傷者 可帶上護腕，但不要長期帶用。
6.沙袋訓練前，除了常規的熱身外，可用拳面在離沙袋10公分處交替輕輕擊打，使拳面預熱，再轉入正式訓練。
若發生挫傷，可讓同伴抓住手掌，然後持續用力將腕關節拉開，而後放鬆，再拉，如此若干次，讓其復位。如果比較嚴重，復位之後，可先用冷敷，進而熱敷。
好了，這么多，手酸死了，不給分對不起兄弟我了.....
⑥ 打沙袋時綳帶和手套一起戴還是只用一個
只是玩玩你就最好綳帶和手套都戴上，那樣最安全
騎士綳帶也可以保護拳面的
用綳帶把手腕纏緊，避免手腕折傷
⑦ 打沙袋時戴不戴拳套打好
你打的要是真的沙袋，就一定要帶手套。你現在戴的可能是比賽時使用的手套，打沙袋有專用的手套，體育用品店有賣。 打沙袋時如果不用手套會傷到手。但如果你長期堅持不用手套能鍛煉你拳頭的硬度（不參加比賽的情況下）。如果你參加比賽就會影響到你的骨齡。（比賽要測骨齡） 練的時候最好在下午四點——六點之間（這段時間是練力量的最好時間）可以事半功倍。 打的時候拳法要規范，直拳，勾拳，擺拳，更要注意步法的配合，要全身協調，打沙袋之前最好做一下熱身運動，跳繩最好了（可以練習身體協調，步法，還可以練習手臂的靈活性）一舉三得哦！
⑧ 關於打重沙袋的拳擊手套問題!
如果空手能受得了就用空手沙包練的就是你拳頭你把它包起來練什麼
⑨ 業余練習拳擊，打沙袋要注意什麼
1、做好准備活動，尤其擊打的手臂。在打沙袋前先打一會排球、籃球更好，以達到暢通氣血、活動筋骨之目的。
2、新手在打沙袋之前，首先把身體活動開，特別是手腕，踝關節，最好是感覺全身微微的發熱出小汗為好。
3、准備一副拳擊綳帶，把自己的手仔細的纏好，一直纏到手腕關節後，戴上合適的練習手套。
4、打沙袋時要遵照循序漸進的原則，擊打的力量由輕到重，由慢到快，手法由單個手法到組合手法。
5、圍繞著沙袋進行步伐移動，身法晃動，擊打沙袋時千萬別使出全身的力氣打出重拳，要一下，一下的去點擊，不管是刺拳勾拳還是擺拳都不要過分用力，規范自己的動作，體驗正確的著力點。
6、打拳時，當拳要接觸沙袋時，腕關節要緊張，拳要握緊，拳面要平。用摔手和抽手擊沙袋時，肩、肘、腕關節充分放鬆。練習前手指關節要活動熱，方可摔打，也可輕摔、抽沙袋，待手指發熱後再用力擊打。
7、握拳的姿勢，除了拳面要平，還要微微內扣，使拳與小臂成一體，這樣就算拳沒完全握緊也不會挫傷。
另外，接觸點是拳峰，然後才是拳面，接觸沙袋時，不要為了讓拳面完全接觸沙袋而使拳與小臂角度變樣。如果訓練強度大，建議使用打沙袋手套（可用普通護踝代替，拇指從護踝中間的孔穿出戴上）。
8、遇到沙袋由於晃動而產生的慣性向你沖撞過來的時候，千萬不可用力的去迎著打出重拳，由於你的腕力不夠支撐反彈回來的力量，很容易造成你手腕的傷害。
正確的方法是這樣的，當沙袋沖向你時，你盡量的作出躲避動作，也可以迎著沙袋用前手臂進行阻擋，當沙袋盪回去的時候再出拳。
9、初練或腕部有輕傷者可帶上護腕，但不要長期帶用。
10、沙袋訓練前，除了常規的熱身外，可用拳面在離沙袋10公分處交替輕輕擊打，使拳面預熱，再轉入正式訓練。
11、可以適當的讓沙袋撞擊你的胸，腹部以鍛煉你的抗擊打能力，注意肌肉緊張，避免受傷。
12、若發生挫傷，可讓同伴抓住手掌，然後持續用力將腕關節拉開，而後放鬆，再拉，如此若干次，讓其復位。如果比較嚴重，復位之後，可先用冷敷，進而熱敷。
13、可以請同伴站在沙袋後面用手固定沙袋，你在擊打時一定要注意自己的關節承受能力，別上來全身力氣就是一下子，要一下，一下的打，節奏不必快，注意出拳的要領。
14、新手練習的時間不必過長，以免關節疲勞受傷，練習完了要放鬆雙臂，甩動手掌，再對手腕等關節做做自我按摩。
15、自己准備一個略柔韌，厚重的拳靶，把它固定住，擊打的時候節奏別快了，更不能亂打一氣，要一下，一下的打，在打之前先按照出拳要領打打空拳，感受勁力是否貫到了拳面（拳鋒），保持住這種感覺，在自己的腕力承受范圍，擊打拳靶。
拓展資料：
1 正確的打沙袋
打沙袋時，我們時常會看到新手們見到沙袋很是興奮，上來就是拳打腳踢的亂打一氣，再不就是使盡全力，狠狠的一拳，這樣是很容易造成手腕受傷的，一旦受傷了恢復不好就容易引起後遺症，給以後的習武生涯造成很大的影響.....
新手在打沙袋之前，首先把身體活動開，特別是手腕，踝關節，全面是感覺全身微微的發熱出小汗為好。
准備一副拳擊綳帶，把自己的手仔細的纏好，一直纏到手腕關節後，戴上合適的練習手套。
圍繞著沙袋進行步伐移動，身法晃動，擊打沙袋時千萬別使出全身的力氣打出重拳，要一下，一下的去點擊，不管是刺拳勾拳還是擺拳都不要過分用力，規范自己的動作，體驗正確的著力點。
遇到沙袋由於晃動而產生的慣性向你沖撞過來的時候，千萬不可用力的去迎著打出重拳，由於你的腕力不夠支撐反彈回來的力量，很容易造成你手腕的傷害，正確的方法是這樣的，當沙袋沖向你時，你盡量的作出躲避動作，也可以迎著沙袋用前手臂進行阻擋，當沙袋盪回去的時候再出拳。
也可以適當的讓沙袋撞擊你的胸，腹部以鍛煉你的抗擊打能力，注意肌肉緊張，避免受傷。
新手練習的時間不長，以免關節疲勞受傷，練習完了要放鬆雙臂，甩動手掌，再對手腕等關節做做自我按摩!
練習硬度可以打牆靶!練習力量可以做拳撐!練習透勁可以抖空拳
自己准備一個略柔韌，厚重的拳靶，把它固定住，擊打的時候節奏別快了，更不能亂打一氣，要一下，一下的打，在打之前先按照出拳要領打打空拳，感受勁力是否貫到了拳面(拳鋒)，保持住這種感覺，在自己的腕力承受范圍，擊打拳靶.
細心的揣摩勁力是否有穿透性，注意小臂肌肉的運動.
嘗試一些其他的方法來練習你的重拳，如，在擊打時加上心力感覺如何。
打沙袋是練習實戰搏擊不可少的練功方法。進行打沙袋練習，可以全面檢驗自己的攻擊威力，用所有的技法狂轟濫炸而沙袋卻不會受損傷，故中外技擊術中都有打沙袋的練習內容。
1、固定式打法:可讓人扶住沙袋，練習者准確地擊打。此為初級階段，以此可使習者體會拳腳發力、踢擊不明要領，發力錯誤者，在此階段常易被反作用力頂倒;出拳不明發力者，容易發現自己推擊弊病或擊打無力，站在上前一步擊中沙袋的位置上步擊打，藉以體會距離，全身整體用力，穿透力、鞭擊力、震盪發力等。如能完成具有明顯功力的擊打，則上升為打活動沙袋。
2、打活沙袋:活沙袋子比固定的難打，沙袋在晃動，你可能一時打中，一時擊空，很 有威力的一拳卻發不出威力。
故應體會拳法與步法的配合:追擊打、退步打、迎擊打、連續擊打、前手點打等等，打得豐富多變，方悟擊打之妙。同樣，在踢擊中，應在運動中踢擊，不必每一次都是重擊。
3、單擊與組合擊打。進行重復的單項擊打，可牢固地掌握一拳一腳的發力，此是打沙袋初級階段應予重視的。不要一開始就亂打一氣。
一下一下地打，看自己是否打出整體威力?進行組合擊打，可先打一二手直拳，逐步過渡到多次擊打，在擊打中，要有輕重緩急變化。尤其是手腳連擊密度，不宜形成手是手、腳是腳。連環打擊，手收腳出、腳收手出、緊密連貫，如行雲流水一氣呵成。
⑩ 怎麼打沙包
打沙包是傳統的練功方法之一，正確地進行打沙包的訓練，能有效提高肩，肘，腕，拳與胯，膝，腳的力量，發展手，眼，身步的協調性，對於培養技擊者的正確發力姿勢和攻擊速度，有明顯的功效。
一、單節拍拳腳法定位練習
這是訓練的初級階段，要求練習者運用單拍的各種拳法，腿法，肘法與膝法等，進行定位的攻擊練習。其練習的順序是：前直拳，後手直拳，上下左右勾拳，釘腿，掃腿，擺腿等此階段練習的主要目的是讓拳腳適應擊打沙袋的刺激，培養正確的發力姿勢，體會動作的合理打擊角度，使動作完整，協調，力量順達。此階段的練習堅持7到8周後，拳腳逐步適應，痛麻感逐步減輕。至此，可逐漸加大擊打力量，並注意動作的協調性與步法的靈活調整，加強不同角度的單拍節攻擊，使擊打的勁度不斷提高。
二、多節拍拳腿定位練習
此階段運用兩個拍節以上的攻擊節奏，進行連續性的擊打練習。不斷加大練習動作的速度與力量，以適應實戰時拳腳並舉、上下兼顧的戰術變化需要。其順序可以是先進行手法連擊訓練，後進行腿法連擊訓練，再進行手腳混合訓練。此階段必須注意步法的靈活調整，加強連續攻擊的意識，提高攻擊頻率，做到無論身體在任何位置時，均可迅速靈活調整距離和角度，變換使用各種技法。
三、同時擊打多個沙包的練習
用四方木架或其他辦法，將幾個沙包吊起至齊胸高，練習者站於各袋中間，用拳打，腿擊，肘膝頂等方法，依次將沙包向四周擊出。當沙包回盪時，必須對勢將沙包重新擊出。必要時可進行閃擊，當失去擊打節奏時，要迅速下蹲避開沙袋的撞擊。
注意事項：
1、練習場地要僻靜，以減少外界干擾。
2、沙包的輕重大小要因人而異，要隨功力的提高來調整沙包的大小與重量。
3、沙包的沙子要細，最好混入木糠之類軟物，以防皮骨受傷。
4、練功要循序漸進，尤其開始階段用力要輕，慢慢適應後才能加大力量。切忌一時心血來潮蠻干亂打。一旦受傷，必造成練功中斷。
5、沙包練習至有一定功力後，要及時改換其他練功方式，如拳腳靶，速度球等，使習技者的功力得到全面發展。