1. 跆拳道帶子怎麼系
步驟一：
選擇長度適宜、符合自己技術等級的腰帶，兩端對齊折疊。
步驟六：
左手持腰帶的另一端從下往上往裡穿過，雙手交換，各持一端，用力一扯，整理打結處，使腰帶優美的下垂。
2. 跆拳道實戰時護具的穿戴方法，如果比賽中覺察到護具松開怎麼辦
運動員實戰或比賽時，必須穿跆拳道護具。跆拳道護具包括護頭、護胸、護襠、護臂、護腿。護襠、護臂、護腿穿戴在道服內，女運動員必須穿戴女用護襠、同樣也須置於道服內。
戴跆拳道護頭時勿遮住眼眶，使下巴處的松緊皮筋固定，勿過緊、過松。如覺護頭過緊，可調換大一號的。
穿跆拳道護胸時上邊兩繩對角線方向相系，下面兩條水平相系，應注意勿過松、過緊。過大的護甲會影響起腿。護臂應戴於前臂外側，這一部位經常用於格擋，會遭受沉重的踢擊。護腿應置於迎面骨上，護襠應佩戴端正，不歪不斜。如果比賽中覺察到護具松開，可示意台上裁判，要求暫停，整理護具。但此時不可伸手高過頭，否則會遭到警告。應待雙方處於對峙狀態中向裁判暗示，如比賽處於激烈的進攻與反擊之中，要等這陣沖擊結束後再作整理的打算。
希望採納哦，
3. 跆拳道的護具怎麼穿戴
運動員實戰或比賽時，必須穿跆拳道護具。跆拳道護具包括護頭、護胸、護襠、護臂、護腿。
護襠、護臂、護腿穿戴在道服內，女運動員必須穿戴女用護襠、同樣也須置於道服內。
跆拳道實戰時護具的穿戴方法你知道嗎
戴跆拳道護頭時勿遮住眼眶，使下巴處的松緊皮筋固定，勿過緊、過松。如覺護頭過緊，可調換大一號的。
跆拳道實戰時護具的穿戴方法你知道嗎
穿跆拳道護胸時上邊兩繩對角線方向相系，下面兩條水平相系，應注意勿過松、過緊。
過大的護甲會影響起腿。護臂應戴於前臂外側，這一部位經常用於格擋，
會遭受沉重的踢擊。護腿應置於迎面骨上，護襠應佩戴端正，不歪不斜。
跆拳道實戰時護具的穿戴方法你知道嗎
如果比賽中覺察到護具松開，可示意台上裁判，要求暫停，整理護具。
但此時不可伸手高過頭，否則會遭到警告。應待雙方處於對峙狀態中向裁判暗示，
如比賽處於激烈的進攻與反擊之中，要等這陣沖擊結束後再作整理的打算。
跆拳道實戰時護具的穿戴方法你知道嗎
護胸是十分重要的訓練器材，競技運動員要使用護胸靶進行大量的距離感與時間差練習，
實戰的真實感也要靠護胸靶練習形成。
跆拳道實戰時護具的穿戴方法你知道嗎
優魄以創新的設計與過硬的品質贏得了江西省跆拳道協會的信任，成為江西省跆協戰略合作夥伴，
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跆拳道實戰時護具的穿戴方法你知道嗎
4. 跆拳道的護具怎麼穿具體點的，頭盔啊，衣服啊，護手，護膝，護襠之類的都怎麼穿穿哪的
呵呵！你的問題好神奇啊？
剛學跆拳道什麼的？還是對這方面比較感興趣？
如果是在學，不要怕丟人，虛心的文本師兄師姐或者教練。
本人學跆拳道
頭盔：戴在頭上，把下巴一邊的倒刺帶粘到另一邊（不帶帶刺那一條粘到另一條分叉的有倒刺的叉中間）
護手：貼著手臂（小臂）外側戴，蓋住肘部，倒刺帶繞過手臂內側粘到護手的海綿上（綁緊）
護膝：貼著小腿前側戴，蓋住膝部，倒刺帶繞過小腿後側粘到護膝的海綿上（綁緊）
護胸：兩根帶子過雙肩到背後，交叉，然後像系鞋帶一樣系好，但不要打結，粘好內部倒刺帶，打好結，再年上外部倒刺帶，蓋住結就行（）護胸前部蓋住胸部和腹部，後部蓋住腰上部位）
護襠：像穿短褲一樣就行
好累啊！能多給點分不？
5. 跆拳道護具的穿法
沒有硬性規定 有的隊伍條件好 能做到每名參賽選手都有自己的專用護具 那考慮到美觀 就會穿在裡面 如果人多 護具少 大家輪流用 那考慮方便 就會穿在外面
6. 跆拳道的系帶方法
1、將道帶對齊，中心點對准自己的肚臍眼.
2、先將右邊的道帶往後轉一圈過來，接著將左邊的道帶轉一圈過去，然後兩邊帶子到前面交叉（後面道帶不可重疊、交叉）
3、將外邊的帶子由下往最裡面穿上
4、將道帶整理，把兩頭對整齊
5、將上下兩頭道帶交叉放於肚子前面
6、將上面的帶子由下往上從口子里穿上
7、最後雙手用力拉緊，道帶完成！
7. 跆拳道競賽著裝及護具規則
跆拳道競賽著裝及護具規則
無規矩不成方圓，而學武之人更是注重規矩。以下是我為大家整理的跆拳道競賽著裝及護具規則，歡迎大家瀏覽。
跆拳道競賽著裝及護具規則 篇1
一、服裝
1、評委和裁判應按照ITF裁判章程著裝(海軍藍外套，白襯衫，海軍藍西褲，海軍藍領帶，白球鞋，白襪子)
2、比賽組織委員會成員著裝要求：比賽組織委員會成員按照組織委員會要求著裝。
3、在開、閉幕式上參賽者可以穿ITF道服或其它官方自選服裝，參加入場退場的人員嚴禁攜帶照相機、條幅，禁止穿拖鞋、光腳等。
4、參賽者應穿著ITF官方認可的ITF道服。
5、四段以上者不允許穿著師范道服參加比賽。
6、參賽者所系的黑帶必須標明正確段位並按ITF章程要求正確佩戴。
7、配發給比賽者的號碼必須佩帶在道服上衣背後的下半部分。
8、未比賽時，參賽者可穿著其他運動服裝、鞋等。
二、護具
1、對打比賽安全用品與護具
2、必備安全與保護用品：
3、 參賽者必須穿戴ITF認可的護手，護腳。
4、參賽者必須戴護齒。
5、男參賽者必須在道褲內配戴護襠。
三、其他護具：
1、少年和老年組可配戴ITF認可的護頭。
2、老年組參賽者可在道服內穿戴護肋和小腹部護具。
3、可以在道服內配戴護脛和小臂護具。
4、所有其它安全用品與護具必須由彈性海綿，軟像皮墊或其它柔軟材料製成，且必須獲得ITF競技和裁判委員會認可。
5、不允許其它任何護具。
6、安全用品與護具不能含有任何硬物，例如金屬，骨骼和塑料。
7、安全用品與護具不能含用拉鏈，系帶或按扣。
8、不得配帶手錶和其他飾品。
9、女參賽者不得使用夾子或發卡固定頭發。
10、受傷者不得配帶任何會給自己帶來優勢或給對手帶來不利的綳帶或固定物。受傷者必須得到比賽認可醫務人員的允許才可配帶綳帶或固定物等。
11、搏擊比賽中，紅方配帶紅色護手/護腳，藍方配帶藍色護手/護腳。
跆拳道競賽著裝及護具規則 篇2
一、跆拳道的場地
跆拳道的比賽場地是長12米、寬12米的水平的、無障礙物的正方形場地。場地的地面應為有彈性的墊子。場地中央長8米、寬8米的區域為比賽區，其餘部分為警戒區。警戒區和比賽區表面用兩種不同顏色劃分，同色時用5厘米寬的白線劃分。
二、拳道的服裝
跆拳道的服裝稱作道服，其款式、顏色都是特定的。系扎道服用的腰帶顏色各異，以其顏色可以區分運動員的段位級別。
三、跆拳道的比賽時間
跆拳道的每場比賽分為三局，每局比賽時間為三分鍾，局間休息一分鍾。青年錦標賽每場比賽為三局，每局比賽時間為二分鍾，局間休息一分鍾。
四、跆拳道比賽中允許使用的技術
跆拳道比賽中使用拳的技術時必須握緊拳，用拳正面的食指或中指部分擊打；使用腳的技術時，必須用踝關節以下的腳的前部擊打。這里需要注意，指、掌、肘、膝等技術只適合於平時練習或品勢表演中使用，在比賽中禁止使用；抓、摟、抱、推、等動作在比賽中也是禁止使用的，如出現，將被判罰警告一次，警告兩次將被扣一分。
跆拳道比賽中允許攻擊的部位
跆拳道比賽中允許攻擊的部位包括髖骨以上至鎖骨以下以及兩肋部，但背部沒有護具保護的部位禁止攻擊。頭部兩耳向前頭頸的前部只允許用腳的技術攻擊。
跆拳道比賽中如何得分
使用允許的技術，准確有力的擊中有效得分部位，即為得分一次，得分一次累加一分，擊中頭部得二分。
有效得分部位包括腹部和兩肋部以及面部允許被攻擊的部位。如使用允許的技術擊中被護具保護的'非有效得分部位，擊倒對方時按得分計。
五、犯規
1、kyong-go 是不會對對方造成傷害的犯規，一次判罰0.5分
有以下情況：
1) 轉身背向對手逃避進攻
2) 倒地(消極的躲避進攻的拖延時間的)
3) 迴避比賽
4) 抓摟，抱或推對手
5) 攻擊腰以下部位（不論有意或無意，不論是否得逞（上沒踢上））
6) 偽裝受傷
7) 用膝部頂撞對手
8) 用手攻擊對手面部
9) 越出邊界（警戒區之外了，出10×10了）
10) 教練員，運動員的不良行為
2、1gam-jeom是嚴重的犯規，一次判罰1分
有以下情況：
1) 攻擊倒地對手
2) 主裁判發出kal-yeo（暫停，比賽中途有情況）或ke-man（停止，一場比賽結束）的
3) 令後，攻擊對手
4) 抓住對手的進攻的腳將其摔倒或用手推對手
5) 故意用手攻擊對方面部
6) 教練員或運動員打斷比賽進程
7) 教練員或運動員過激行為影響比賽獲做出違反體育道德的行為
六、有效得分
1.有效得分的部位：
軀干（骨盆到鎖骨之間（除四肢外））
頭部（兩耳垂向下連線，耳尖向上與百會穴連線前部）
2.得分的含義：
得分：是指使用允許的技術，准確有力擊中有效得分部位。
3.比分為三局比賽得分的總和
4.有效得分分值：
軀干：1分
頭部：2分
擊倒加1分
七、跆拳道比賽的獲勝方式
（1）、擊倒勝（KO勝）
（2）、主裁判終止比賽勝（RSC勝）
（3）、比分或優勢勝（判定勝）
（4）、對方棄權勝（棄權勝）
（5）、對方失去資格勝（失格勝）
（6）、主裁判判罰犯規勝（犯規勝）
擴展：跆拳道比賽規則
比賽時間
每場比賽為3局，每局比賽2分鍾，局間休息1分鍾。
稱重
按級別於比賽日的前1天進行稱重。稱重必須在2小時內完成。如稱重不合格，在1小時內有1次補稱機會。
比賽程序
1、每場比賽開始前，主裁判員給出「青」（Chung），「紅」（Hong）的口令，示意雙方運動員進入比賽區。
2、雙方運動員相向站立，聽到主裁判員發出「立正」（Cha-ryeot）和「敬禮」（Kyeong-rye）的口令時互相敬禮。敬禮時自然站立，左臂緊夾頭盔，腰部前屈不小於30o，頭部前屈不小於45o。敬禮完畢後，運動員戴上頭盔。
3、主裁判員發出「准備」（Joon-bi）和「開始」（Shi-jak）口令開始比賽。
4、每局比賽由主裁判員發出「開始」（Shi-jak）口令開始，發出「停」（Keu-man）口令結束。
5、最後1局比賽結束後，運動員相向站在各自指定位置，脫下頭盔並用左臂夾緊。
6、主裁判員宣判比賽結果後，運動員退場。
允許使用的技術
拳的技術：緊握拳並使用正拳進行正面攻擊的技術。
腳的技術：使用踝關節以下腳的部位進行攻擊的技術。
分值
腳的技術由電子感應護具或電子頭盔中的感應器自動計分；拳的技術則由邊裁判員計分。
1.正面擊中軀干計1分。
2.旋轉踢技術擊中軀干計3分。
3.擊中頭部計3分（主裁判員讀秒不追加分）。
4.旋轉踢技術擊中頭部計4分。
5.一方運動員每被判2次「警告」或1次「扣分」，另一方運動員得1分。運動員被判罰「警告」和「扣分」累計達5分時，主裁判員判其「犯規敗」。
6.比分和扣分為3局比賽的總和。
「警告」犯規行為
1.雙腳越出邊界線。
2.迴避或拖延比賽。
3.倒地。
4.抓、摟抱或推對方運動員。
5.提膝阻礙或妨礙對方運動員進攻，或提膝超過3秒並無任何進攻技術以阻礙對方運動員進攻
6.踢擊對方運動員腰部以下。
7.「分開」口令後的進攻。
8.用手擊打對方運動員頭部。
9.提膝進攻對方運動員。
10.進攻倒地的運動員。
11.運動員和教練員的不良言行。
如果重復出現、或存在明顯故意、或程度較重的，主裁判員可直接給予扣分判罰。
加時賽和優勢判定
（一）加時賽
如3局比賽結束後比分相同，加賽1局，任何一方運動員先得分，則比賽結束。
（二）優勢判定
1.如加時賽雙方均未得分，由電子系統自動統計加時賽雙方未達到得分力度值的有效踢擊次數，次數多者獲勝；
2.如有效踢擊次數相同，則4局比賽中警告少者獲勝；
3.如警告次數仍相同，則由4名臨場裁判員依據加時賽中運動員的表現進行優勢判定。
（三）優勢判定的確定原則：
A.主動進攻次數多；
B.使用的技術數量多；
C.使用高難度、復雜的技術；
D.表現出良好的比賽態度、禮儀。
若4名裁判員判定結果為2:2，則按照主裁判的判定決定勝負。
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