① 速滑的訓練中，要怎麼注意自身的防護
隨著社會的發展以及科技的進步，現在人們的生活水平逐漸提高，而隨著人們的生活水平逐漸提高，大部分人們都會在自己空閑的時間去做一些體育運動，來增強自己的身體健康，尤其是在日常生活當中一些人們喜歡速滑，他們認為速滑是一個非常健康的運動，但是我們要知道，在我們速滑的時候一定要注意好自身的防護，否則就會使得我們的身體在速滑當中受到侵犯。
最後，就是在我們速度滑冰之前，一定要認真聽從教練或者是老師的講解，要知道，當我們剛學速度滑冰的時候，有一個經驗豐富的人給我們講解，可以說能夠讓我們少走許多彎路，這樣有利於我們快速的掌握這項技能，同時我們也要知道在穿上冰刀之後千萬不要在冰面上打鬧，因為這很有可能會增加我們摔倒的風險。
② 索道速滑有哪些注意事項
速滑場地標准尺寸，最大周長400米，最小周長3分子3331米，兩條跑道內半徑25到126米。它是由兩條連接兩個半圓的直道組成的封閉跑道。每條跑道寬4到15米，終點設在直道一側終點，另一側設變道區。
速滑一般是速度滑冰的簡稱。速度滑冰是一項冰上運動，爭奪滑行速度。從事速滑運動有助於改善身心健康，促進人體新陳代謝，改善心肺功能，增強禦寒能力，培養頑強意志。
不要在身上穿硬物，以免摔倒傷到自己。選擇合適的場地，檢查天然冰場冰面是否結冰開裂，注意人工冰場的破損坑。做好熱身，防止運動損傷。衣服的厚度和松緊度不要妨礙運動，要戴手套摔倒時以免劃傷皮膚。
以上是我為大家講解的關於速滑場地標准尺寸，以及速滑運動時的注意事項，如果大家有什麼不了解的希望可以幫到大家。
③ 短道速滑與速度滑冰的區別，有什麽不同
拋開具體數據和細節，通俗點說，其區別有(你可以想像一下田徑賽場）：1、短道速滑就好比長袍，一開始就沒有亂道，也就是說不分道，身體接觸相當的厲害，因此常常出現意外；而速度滑冰就像短跑一樣，都 在各自的滑道里進行，不會產生身體接觸。2、短道速滑的場地小，周長大約111米左右；而速度滑冰要大的多。
④ 短道速滑這一項目，運動員需要哪些裝備呢
運動員需要配備比賽衣褲、頭盔和護頸。
戴護頸有什麼作用？
之所以有這個要求，是因為佩戴護頸器可以保護運動員的頸部。因為我們發現運動過程中可能會有損傷，很多人在運動過程中直接摔了出去。如果不戴護頸，運動員很可能在這個過程中摔倒。所以對於運動員來說，佩戴護頸器的目的是為了保護頸椎不受壓迫，同時也是為了保護頸椎在下落過程中不受過度傷害。而且佩戴護頸器時要注意，一定要使用指定的產品。有很多運動員在練習，或者比賽，都會有摔倒的可能性，這樣的事件非常危險。即使他們很熟練，也可能發生事故，所以每個人在進行體育鍛煉時都應該保護好自己。
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⑤ 短道速滑和速度滑冰有什麼區別
速度滑冰，簡稱速滑，是滑冰運動中歷史最為悠久，開展最為廣泛的項目。1763年2月4日在英國首次舉行15公里速度滑冰賽。1889年在荷蘭的阿姆斯特丹首次舉辦世界冠軍賽。比賽在周長400米的跑道上進行，選手按逆時針方向滑行。跑道由兩條直線和兩條180度的弧線連接而成，分內、外兩道，道寬5米。內跑道的內圈半徑為25米，外跑道的內圈半徑為30米。所有比賽都是兩名選手同時進行，選手按能力分組進行隨機抽簽，每組2人，同時滑跑，用時最少者獲勝。每滑1圈交換1次內、外道。男、女速滑分別於1924年、1960年被列為冬奧會比賽項目。
都靈冬奧會速滑比賽設男子500米(1924年起列入)、1000米(1976年起列入)、1500米、5000米、10000米(均為1924年起列入)，女子500米、1000米、1500米、3000米(均為1960年起列入)、5000米(1988年起列入)以及男女團體追逐賽12枚金牌。 團體追逐賽為新設項目，每隊三名選手，在冰場相對的兩側同時出發。八支隊伍參賽，通過分組預選賽的成績決定淘汰賽對陣(第一名VS第八名，第二名VS第七名，以此類推)。之後的比賽採用淘汰賽直至產生冠軍。兩支參賽隊在同一賽道比賽，起點均在直道，但兩隊相距200米。計時以本隊第三名選手到達終點的時間為准。
短跑道速度滑冰，簡稱短道速滑，起源於加拿大。19世紀80年代，加拿大修建室內冰球場，一些速度滑冰愛好者經常到室內冰球場練習。及至90年代中期，加拿大的蒙特利爾、魁北克、溫尼伯等城市相繼出現室內速度滑冰比賽。1905年加拿大首次舉行全國短道速滑錦標賽，後逐漸在歐美國家廣泛開展。
1969年加拿大在第33屆國際滑冰聯盟代表大會上，向與會代表散發了《短跑道速度滑冰規則》，1975年國際滑冰聯盟成立短跑道速度滑冰技術委員會。1976年首次在美國伊利諾伊州的尚佩思舉行國際短道速滑賽，但是直到1978年短道速滑錦標賽才正式由國際滑聯承認並承辦。1981年起國際滑聯開始舉辦世界短道速滑錦標賽。
比賽場地面積為30米x60米，跑道每圈周長111.12米，比賽採用分組預賽、次賽、復賽、決賽的淘汰制，抽簽決定道次。比賽出發時，多名運動員在一條起跑線上同時起跑，滑行過程可以隨時超越對手。運動員必須戴防護頭盔和防護手套，身穿防切割服參加比賽。短道速滑1980年首次出現在冬奧會上，當時為表演項目。1992年阿爾貝維爾冬奧會被列為正式比賽項目，設男子1000米、女子500米和男女接力四項。1994年利勒哈默爾增加到男女500米、1000米和男女接力六項。2002年鹽湖城冬奧會又增加了男女1500米，短道速滑已經增加到了八個比賽項目。
短道速滑比賽由每組4名選手(有時5人或6人)進行比賽，集體出發沿逆時針繞圈滑行。這是一項多輪淘汰賽，每次比賽的前兩名晉級下一輪，直至決賽。短道速滑比賽中超越非常困難。超越通常發生在直道的外道，如果領先者留下很大的空隙，也可能在彎道的內道完成。比賽中經常會出現摔跤現象，結果可能導致相當數量的申訴和取消資格。接力比賽由四名隊員按預先確定的順序依次完成,每一棒要滑一圈半或者兩圈。接力交接棒由一名隊員推動另一名隊員完成。在隊友滑行過程中，其餘三名隊員在賽道的內部等待。
⑥ 在速滑體育項目上，哪些問題必須注意
速滑，一般是速度滑冰的簡稱。速度滑冰（speedskating）是一項賽事滑行速度的冰面體育運動，從業速滑健身運動有益於提高身體健康，推動身體基礎代謝，提升心臟功能，提高防凍工作能力，塑造剛毅堅強的意志品質。參與速滑運動應留意以下事情：
身上不能帶硬器，如鎖匙，水果刀，手機等，以防摔倒硌傷自身。挑選適宜的場所，純天然冰場要查驗冰上是不是凍實，有沒有裂開，人力冰場也需要留意損害地坑槽。做好准備活動，避免膝關節損傷。穿冰鞋時，前兩三個扣眼的鞋繩可稍松，後邊的鞋繩要綁緊，腳踝在鞋內不搖晃為適合。
假如滑行有專一性，請不要反向滑行。滑行安全通道中也防止變相。不要在別的新手身旁作顯擺姿勢，或是擦身而過。以防其受到驚嚇摔倒造成你與別人負傷。不寬闊的地點與人較為聚集的地區，不必一味急於求成或是互相比賽。難以避免撞擊的情況下不能自身摔倒來降速和避開，重心點側面歪斜，有益於防止正方向撞擊和閃躲，維護好頭頂部和乳房，能夠伸出手緩存碰撞。在有結構的冰場主題活動時，要聽從工作人員指引，留意健身運動文明禮貌。
⑦ 滑雪時應該戴什麼樣的手套
摘要 3、保暖透氣
⑧ 速度滑冰和短道速滑有什麼區別
一、歷史沿革
國際性速滑比賽，始於19世紀末。1889年，在荷蘭的阿姆斯特丹舉行了第1屆國際速滑比賽。參加國有荷蘭﹑挪威等13個國家，並商定以後每年舉行一次世界性比賽。
1892年，正式成立了國際滑冰聯盟，它負責組織比賽的項目有速度滑冰和花樣滑冰，並規定每年舉行1次世界男子速滑錦標賽。1924年舉辦第一屆冬奧會時，速度滑冰就是正式比賽項目。
短道速滑20世紀初起源於加拿大和美國，當時的一些速度滑冰愛好者常到室內冰球場上練習，隨之產生了在冰球場上進行的速度滑冰的比賽，後來這項比賽逐漸在歐洲和美洲國家廣泛開展，1981年短道速滑項目引進中國。1992年該項目進入奧運會。
二、比賽場地
速度滑冰：
速度滑冰，是一項人類藉助冰刀在冰面上進行滑跑，以用時最短為優勝的體育項目。奧運冠軍們最快速度能夠超過60公里/小時。
比賽是在周長400米的跑道上進行，比賽道由兩條直道和兩條180度的彎道連接而成，分內、外兩條比賽道和最內側的練習道，道寬4-5米。內比賽道的內圈半徑為26米，外比賽道的內圈半徑為30米。
短道速滑：
比賽場地面積為30×60米，橢圓形跑道每圈長111.12米，直道寬不小於7米，彎道半徑8米，直道長28.85米。場地兩端弧形彎道處擺放黑色橡膠塊，作為標志線，也增加比賽的安全性，運動員不得滑入標志線內。直道區則沒有標志線，可以任意滑行。
三、冰刀
速度滑冰的冰刀前部和鞋固定，而冰刀的後部和鞋跟可以分離。速度滑冰的主要特點是速度快，所以速滑冰刀刀體很長，刀刃窄且平，蹬冰面積大而摩擦阻力小，鞋腰矮以便於降低身體重心，減少空氣阻力。
短道速滑的冰刀與鞋固定在一起，冰刀的特點是刀身短，與冰面接觸面積很小，便於在彎道時滑弧線前進，冰刀的刀身較高，在冰刀傾斜度很大時冰鞋也不會接觸冰面。
現代高級專用短跑道速滑刀的刀托不是圓桶式，而是可移動的板式，運動員可隨時根據比賽項目或個人習慣，將刀管刀刃向左或向右調整到適合自己需要的位置。
四、服裝
速度滑冰
速滑運動員身著特製的緊身連體服，既保暖又輕便，最重要的是減小空氣的阻力。滑行服必須經過一系列嚴格的風洞測試。
短道速滑：
短道速滑運動員需要佩戴安全頭盔，防切割手套，防割、防扎耐用材料的護腿，還有符合標準的安全比賽服；軟墊護膝；所有運動員必須佩戴國際滑冰協會批准使用的護頸。
⑨ 為了保證安全滑冰時身上不應攜帶什麼物品
身上不應攜帶有尖銳及容易弄傷身體的物品。
溜冰前，先要做一些熱身動作。開始溜冰時，要有10至20分鍾的輕松慢溜。
人多時，應避免做突然停止或轉身的動作。當離開或進入溜冰場時，應小心及避開迎面而來的其它溜冰者。
當跌倒時，記住要盡快起身及留心迎來的其它溜冰者。初學者應佩戴輕便頭盔、護掌、及護膝，以策安全。停止溜冰後，要做些輕松運動使身體冷靜下來，方可離開溜冰場。
滑冰（skating），亦稱「冰嬉」，很多人認為，滑冰是從外國傳來的「洋玩意」，事實上，早在宋代，我國就已經有了滑冰運動，不過，那時不叫滑冰，而稱之為「冰嬉」。「冰嬉」包括速度滑冰、花樣滑冰以及冰上雜技等多種項目。
自然場地：
1、要選擇安全的場地，在自然結冰的湖泊、江河、水塘滑冰，應選擇冰凍結實，沒有冰窟窿和裂紋、裂縫的冰面，要盡量在距離岸邊較近的地方。初冬和初春時節，冰面尚未凍實或已經開始融化，千萬不要去滑冰，以免冰面斷裂而發生事故。
2、初學滑冰者，不可性急莽撞，學習應循序漸進，特別要注意保持身體重心平衡，避免向後摔倒而摔壞腰椎和後腦。在滑冰的人多時，要注意力集中，避免相撞。
3、結冰的季節，天氣十分寒冷，滑冰時要戴好帽子、手套，注意保暖，防止感冒和身體暴露的部位發生凍傷。
4、滑冰的時間不可過長，在寒冷的環境里活動，身體的熱量損失較大。在休息時，應穿好防寒外衣，同時解開冰鞋鞋帶，活動腳部，使血液流通，這樣能夠防止生凍瘡。
人工場所:
1、身上不要帶硬器，如鑰匙、小刀、手機等，以免摔倒硌傷自己。
2、穿冰鞋時，前兩三個扣眼的鞋帶可稍松，後面的鞋帶要系緊，腳腕在鞋裡不晃動為合適。
3、服裝厚度、松緊度以不妨礙運動為宜並戴手套，以免摔倒時擦傷皮膚。兒童可戴護具。
4、站立時兩腳略分開約與肩同寬，兩腳尖稍向外轉形成小八字，兩腿稍彎曲，上體稍前傾，目視前方。身體重心要通過兩腳平穩地壓到刀刃上,踝關節不應內或外倒。
5、滑行時要俯身、彎腿，重心向前，這樣就是滑倒了，也會往前摔，不會摔尾骨。初學者最常見的毛病就是滑行中直立身體，引起重心不穩摔倒尾骨，如果出現這種情況，側身用手撐地，減少沖擊。同時避免頭部撞到冰面或者過低。
6、滑行中盡量避免互相牽手，以免一起摔倒，造成傷害。
7、選擇適合自己的冰鞋種類和尺碼，在比較開闊的地方適應一下，學習一段時間能夠自己滑行時一定學會幾種停止方法。
8、檢查冰刀刃部有沒有嚴重磨損，防止蹬冰無力和側滑。
9、如果滑行有方向性，請不要逆向滑行。滑行通道中也避免急停。
10、不要在其他初學者身邊作花樣動作，或者擦肩而過。以免其受到驚嚇摔倒引起你和他人受傷。
11、不開闊的地方和人比較密集的地方，不要一味求快或者相互競賽。
12、不可避免沖撞的時候不要自己摔倒來減速和躲避，重心側向傾斜，有利於避免正向沖撞和躲閃，保護好頭部和胸部，可以伸手緩沖撞擊。
13、線或皮質手套必須有一副，免得摔倒後讓後面人的冰刀劃傷手。
14、摔倒後要立刻跪在冰面上，並慢慢起來，如果不能及時爬起要有同伴的保護，無人陪同時要自己監視周圍人的動向，防止他人撞擊造成意外傷害。
15、絕對不要躺在冰面上或者坐在冰面上很長時間，因為他人滑行時冰刀（特別是速滑刀）可能會戳到軀乾和頭部造成嚴重傷害！！如果需要他人幫助，可以呼叫周圍的人。
16、同伴摔倒了，若沒有必要，盡量不拉他起來，特別是在你穿冰鞋的時候！可能會造成你的摔倒，給你和對方帶來二次安全威脅。
17、滑行中感覺鞋子不合適一定不要怕麻煩，多次調節，直到合時為止。
18、如果冰刀蹬不住冰，或者側向打滑請立即去磨刀。
19、如果冰面質量突然改變，應該立即減速。
20、不要在不同場地打冰球！包括用冰球棍擊打冰球、將球放入場地用鞋子踢、揮舞冰球棍等。這些都會對場內人員造成嚴重安全威脅，特別是兒童。如果有人這么做，請遠離，或者通知場地管理人員。
⑩ 誰知道滑冰的動作要領和注意事項
http://www.ycen.com.cn/gb/content/2005-12/25/content_316358.htm
初次上冰前先要佩戴護肘、護膝、手套，頭盔等防護用具，選擇好合適的冰鞋。
A．穿冰鞋
初學滑冰的人穿冰鞋時，前兩三個扣眼的鞋帶可系得稍微松一點兒，後面的鞋帶要系緊，腳腕子在鞋裡不晃動，才好向兩側傾斜使勁蹬冰。
B.著裝要點
初學滑冰的人應穿長袖衣褲，戴上手套，以免摔倒時擦傷皮膚。兒童可以戴上護膝、護肘、頭盔等護具。服裝厚度、松緊度以不妨礙運動為宜。
C.正確的站立姿勢
兩腳略分開約與肩同寬，兩腳尖稍向外轉形成小「八」字，兩腿稍彎曲，上體稍向前傾，目視前方。身體重心要通過兩腳平穩地壓到刀刃上,踝關節不應向內或向外倒。
D.上冰
上冰後盡量保持身體平衡，始終沿逆時針方向滑行，不要高速滑行，不要追逐打逗，非經同意，不要穿專業跑刀上冰。如果具備條件，可以請教練進行指導。每次練習時，應每隔10至15分鍾休息2至3分鍾；當身體疲勞時應脫掉冰鞋，放鬆小腿和腳部肌肉；初次上冰後出現兩腿肌肉緊張和酸痛現象，屬於正常，幾次練習後，這種感覺會自然消失。
專家特別強調，「滑行時要俯身、彎腿，重心向前，就是滑倒了，也要往前摔，這樣就摔不著尾骨。線手套必須有一副，免得摔倒後讓後面人的冰刀劃傷手。」
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注意事項：
1,滑冰之前先檢查場地，看是否平滑，避開那些凹凸不平處。檢查冰刀與鞋連接的是否牢固，鞋帶是否結實，冰刀的內刃和外刃是否鋒利，一般的冰刀在用之前都要先經過打磨，再檢查固定的螺絲是否擰緊。
2,服裝要注意保暖，不宜穿太多，以免影響運動的靈活性。理想的服裝應當有保暖防寒的同時，又能保證汗液的正常揮發。因此，多層的輕質服裝比一個單單只有厚度和體積的服裝具有更好效果，像保暖內衣，羊毛衫以及羽絨服。另外合適的帽子和手套也是必不可少的。它能使頭部和手保暖，並在某種程度上能夠保護你。
3,初學者還要注意休息，因為滑冰使下肢和踝部最吃力，疲勞了就不容易保持平衡，而且容易發生摔倒和踝關節損傷現象。可以每個15至30分鍾休息一次，這些依自己情況而定。休息時應把鞋帶揭開，使腳上血液暢通快速解除疲勞。
4,在標准場地，初學者應滑里圈。
5,摔倒時，切忌不要掙扎，順應自然，盡可能使臀部一側著地。
技法：
滑冰分為速度滑冰，花樣滑冰，冰球運動。現在著重講述速度滑冰．速度滑冰主要在於速度，初學者應以平衡為基礎，蹬冰為核心，彎道為關鍵來練習。
1,首先要保證平衡滑進的質量，通俗一點說，就是先能在冰上站穩，並且能平行滑進。所以，直線滑進時，浮腿迅速收至支撐腿平衡動作，支撐腿深屈降低重心，鼻,膝，腳尖三點成一條直線，保持平衡滑進。
2,彎道滑行時，能否產生更高的速度取決於蹬冰，彎道的蹬冰與直道不同，兩腳均向側蹬冰，右腳蹬冰與直道相似，左腳在右腳後交叉用外刃完成蹬冰，其比右腳蹬冰時間長，注意，初學者在學此技術時，切忌速度不要過快，否則容易受傷。