『壹』 跑馬場的注意事項、遊客須知及馬的常識
騎馬須知
一、騎馬前先要扣緊 肚帶，防止馬鞍滾轉；
二、騎馬的姿式：握緊馬韁，兩腳前掌踩緊馬蹬、蹬力相同，臀部不要坐得太實，身體隨馬的步伐搖動。
三、操縱方法：兩手緊提馬,韁，左轉向左拉，右轉向右拉，需停下時雙手同時勒緊,韁繩。
租馬須知
1、遊客必須在正規的馬場租騎馬匹。
2、騎馬每小時26元，計時辦法：不足半小時按半小時計算，半小時以上不足一小時按一小時計算。
3、上馬前要仔細聽講解員講解的注意事項。
4、未騎過馬或騎術不佳者建議用一個牽馬者，費用：10元/小時。
5、騎過馬的遊客建議5個人應配向導1名，向導26元/小時（此費用可5人分攤）。
6、上馬前可根據個人需要租用手套、護腿及馬靴等。
7、為了遊客的安全，遊客必須聽從向導指揮，在向導指揮下方可奔跑，如未經向導同意遊客擅自騎馬奔跑，出現事故自負。
8、遊客應積極配合向導工作，在租馬活動中出現問題，遊客應向向導和馬隊管理人員及時反映，不允許與向導直接吵鬧。
【 馬術運動的起源和發展 】
馬術是從古代生產和戰爭中演化而來，賽馬是人類駕馭馬匹進行的一種競技活動，屬於馬術運動的一個主要項目，也是其基礎項目。它是世界性的傳統體育活動。
根據考證，在公元前7世紀古希臘所舉行的古代奧林匹克運動會上，有四駕馬車競技，在此前雙駕馬車競賽早已流行。四駕馬車競賽出現後的40多年，賽馬才改由騎手駕馭進行。大約在16世紀，阿拉伯馬傳入歐洲大陸，賽馬運動也隨之興盛，中世紀的古羅馬、古希臘騎士精神蔚然成風，成為歐洲貴族們追求的時尚。騎馬、賽馬作為騎士的七技之一而被貴族們大加炫耀。1174年，在英國倫敦出現了賽馬場地，每周五，大批王公貴族雲集於此。1195年英國國王查理一世以一袋金子懸賞在一次賽程為4.828公里賽馬比賽的獲勝者。這是馬術史上有證可考的第一次賽馬獎金。現在我們看到的賽馬起源於英國，其競賽方法比古代賽馬先進、科學得多。
目前世界上開展賽馬運動較好的國家有英國、法國、美國、德國、愛爾蘭、義大利、澳大利亞、日本、香港和澳門。以美國的賽馬為例，每年要舉行十萬三千多場賽馬，觀眾達到八千萬人次，馬票售出金額達一百二十億美元。其中尤以肯塔基大賽最為重要，全美最優秀的賽馬集中在一起進行角逐。
我國的現代賽馬活動，始於19世紀60年代，到了20世紀30年代，除了香港的賽馬業迅速發展外，上海有2個跑馬廳，天津有3個跑馬場，全國的賽馬場逐步發展到20多個。上海跑馬廳在解放前曾一度成為亞洲最大的賽馬場。
1982年，我國申請加入了國際馬聯。從當年起每年舉行一次全國馬術錦標。賽馬被列入全國錦標賽正式比賽項目，直到1987年全運會結束後才由於重點發展奧林匹克馬術項目而停止。
1991年4月，新中國第一個賽馬俱樂部在深圳誕生，第二年該部就舉行了「猜頭馬」平地賽。1992年4月26日。「金馬杯中國馬王廣東邀請賽」在廣州市郊黃村開鑼。繼廣州馬王賽之後，全國各地的賽馬活動此起彼伏。中國賽馬運動開始升溫。
隨著賽馬運動在中國的不斷發展，對參賽馬匹的質量也有了更高的求。1995深圳從紐西蘭、內蒙古從愛爾蘭相繼進口了純血馬。
【 馬匹小知識 】
世界上大約有300多個馬種，其中最著名的三個品系是汗血馬、純血馬和阿拉伯馬。汗血馬是馬中的古代藝術品，現存極少。純血馬是世界上速度最快的馬，賽馬場上的佼佼者。而阿拉伯馬是皇室貴族和富豪大亨們的寵物。如果把純血馬比做馬中貴族，那麼，純系阿拉伯馬就是馬族中的皇族。
汗血馬發源於古代的中亞，現土庫曼、吉爾吉斯斯坦一帶。在疾速奔跑之中，汗血馬的頸部會流出紅色的汗滴，汗血馬由此得名。汗血馬為古代中亞游牧民族的征伐作出了極大的貢獻。據說成吉思汗的坐騎就是汗血馬。汗血馬曾經在我國繁衍生長，古代我國的歷代政府都有在今新疆一帶飼養徵用汗血馬的傳統，但近代汗血馬在我國卻幾近絕跡。近幾年通過各種途徑陸續進口了一些，中亞國家的領導人向我國贈送了一些，現在已經在我國形成小規模的汗血馬種群。
阿拉伯馬是地球上最古老的馬種。一般意義上講的東方馬或純種阿拉伯馬，是指在阿拉伯地區培育的、具有沙漠血統的阿拉伯馬。它們在良種馬中體形是最漂亮的，它體格不大，一般體高140_150厘米，體重385_500公斤。它具有典型的騎乘馬外形：頭形輕俊，前額寬廣，額前鼻端逐漸變窄，面部正直或稍凹，耳短小、豎直，眼大有神，兩眼距離寬，鼻孔大，下額深而廣。頸長而形美，背腰短，較其他品種馬少一個腰椎和1_2個尾椎，肋拱圓，尾礎高，臀部深，四肢細長，肢勢端正，肌腱發達，蹄質堅韌，體質結實。
阿拉伯馬毛色主要為青色，騮毛、栗毛次之，黑毛少見。在頭和四肢下部常有白彰。純種阿拉伯馬無花毛，斑毛或駁馬，不論體表毛色如何，其皮膚總是黑色。阿拉伯馬對世界很多馬品種的培育改良作出了卓越的貢獻。著名的英國純血馬就是由阿拉伯馬培育而來的。
我國的主要馬種為新疆伊梨馬和內蒙的蒙古馬。體型都比較小，在世界著名的馬系中尚不能有其地位。
【 騎馬姿勢 】
英式風格的休閑騎乘，通常要經過較正規的訓練，活動地點是在正規的場地進行；服裝正式，戴騎士帽，穿馬褲、英式馬靴或訓練靴，馬鞭常插在小腿外側的馬靴中；端坐馬背的貴族姿態。
美式風格的休閑騎乘，一般在越野騎乘中較多見。著裝隨意舒適，通常穿牛仔服，戴牛仔帽或棒球帽，穿牛仔靴或普通靴鞋配護腿。騎乘姿態奔放流暢，不受限制。
『貳』 為什麼、馬拉松運動員要戴手套呢
拉松運動員參賽指南與賽前必備物品 作為一名業余馬拉松參賽者，經過幾年來參加過幾場大的賽事，把自己的心處體會、總結收集整理出來，與跑友們共同探討分分享。細節決定成敗一、賽前提示基本物品： 穿戴要自然合身，鞋子松緊要合適，切匆穿新鞋比賽。1、准備一雙自己已使用了八成新適合跑步的鞋，鞋帶要松，鞋結要打緊，多打一結；2、准備一雙運動型略厚的棉質襪子；3、頭箍：吸汗；4、准備一副手套：保暖、擦汗；5、准備一件一次性雨衣，一是防雨，二是防風，三是保溫，四是防止痙攣；6、准備創可貼：防止長時間的奔跑衣服抖動，對身體凸出部位的磨擦；7、准備一條薄型運動短褲；8、准備一個小塑料袋，放在褲袋內，內裝一些零錢。便於跑10公里以上的參賽者乘車回到起跑點，同時裝入幾個緊急聯系人的電話，以備應急之用。9、准備一小盒油膏（醫用凡士林油膏）；10、准備一片巧克力，途中補充熱量；11、准備一小瓶葡萄糖適量加點鹽，可以迅速補充體力；12、對腳部圍護：修剪腳趾及腳繭；減輕運動中長時間摩擦，傷口及破潰需到醫院處置。賽前身心准備：1、建議首次參加半程以上項目的人最好做一次體檢；2、跑馬拉松是對一個人的心理、體能的挑戰，但是我們是要以安全為第一目標，所以我們要學會「放棄」，當身體出現不適時立即放棄比賽或求助他人幫助。為什麼賽前要排空大小便？ 食物通過胃腸的消化，營養成份被身體吸收了，剩下的殘渣就結成了糞便。身體內多餘的水分，加上肌肉和血液中代謝物的廢物，通過腎臟的過濾，形成了尿液。由於這些代謝物在直腸和膀胱內積存，增加了身體的重量和負擔，使人運動時不輕松。此外，膀胱壁很薄，被尿液充滿後，容易受到運動中意外的碰撞而發生破裂，造成嚴重的後果因此，在比賽前排空大小便是很有必要的。臨賽准備：1、不要過早脫衣服：一是保持體溫；二是防止受傷。2、臨賽前30分前進行適應性活動：一是提高自己的體溫；二是提高心臟等適合力，比如跑幾趟折反跑，壓壓腿，讓身體活動開。3、肥胖及腿部較粗的人最好在襠部塗抹凡士林膏，防止皮膚磨傷。賽中注意事項：1、上體保持正常姿勢略向前傾5-8度，頭和頸部要自然放鬆。2、落地時，前腳掌外側先著地，，可以緩沖身體與地面的部擊。3、當我們大約跑到10-20分鍾時都會遇見第一次「難受」階段，叫做「第一極限狀態」，這是人體中的正常現象。處置方法非常簡單，放慢跑速調節呼吸或行走2-3分鍾即可，當「難受」頸過去再跑就會感到舒服了；4、通常沒有馬拉松訓練的人當跑到30-35公里左右會遇到人體中的「運動性生理極限」狀態，包括肌肉痛、關節痛，極強的疲勞感包括有放棄的心理產生等。如果有這種現象和狀況最好是放棄比賽，「咬牙」可能會導致生命危險。5、每一個跑馬拉松的人最好自己跑自己的，不要與他人攀比，量力而行，否則會破你跑步和呼吸的原有節奏。6、小口喝水，即防止嗆到，又可避免增加「心臟負擔」。7、在比賽中有時會出現小腿肚抽筋或小腿肌肉長時間不自主收縮現象，應該馬上減慢速度逐漸停下來。雙手抓住賽道護攔做躬步壓腿或兩腳並蹲下起立，交叉反復做幾次，然後進行小腿處理如按摩和搓抽筋部位，如不能緩解應進入救護站處理，噴霧葯水，緩解肌肉酸痛，再繼續進入比賽。賽後注意事項：1、迅速保溫、補水、補充食物（只能是碳水化合物）。2、切記當天不能蒸桑拿、泡熱水澡等；3、可接受按摩；4、賽後24小時可進行10-20分鍾慢跑，會有效幫助你恢復疲勞
『叄』 跑酷要不要戴手套
手套一定不能帶，如果帶了就練不出手感，跑酷有幾個動作是不用手的，如果吃不了苦就別練了，跑酷不僅是門運動的藝術，也是一種生活方式，跑跳攀爬中的自由靈魂在運動中無限伸展，這的確是一門藝術。喜歡跑酷的人在中國越來越多。
『肆』 花樣滑冰運動員為什麼戴手套
花樣滑冰運動員戴手套是為了保護手。手套是花滑運動員的保護層，有的運動員可能在訓練或者比賽中跌倒，手套可防止手被冰刀上的刀片劃傷，另外，手套與比賽服完美匹配，這樣運動員整體形象會很優美，觀眾看了會感覺很舒心。
使用手套給它們提供了重要的額外保護層，以防花滑運動員跌倒，專業的花滑運動員雖然訓練有素，但並不意味著跌倒不會發生
花樣滑冰的競賽要求
冬奧會和世界錦標賽參賽名額由上一年度世界錦標賽的成績根據國際滑聯的相關規定進行計算確定，但每個國家和地區每項最多可參加3人，對，所有項目必須分別進行，男，女單人和雙人各包括有短節目，自由滑和表演自由滑3項內容，冬奧會和世界錦標賽只規定有短節目和自由滑。
『伍』 冬天跑步為什麼會凍手呢
在冬季堅持跑步，還有這些很多意想不到的收獲：
1、減肥效果最佳
在冬季跑步，由於在寒冷的環境中，身體會燃燒更多卡路里來維持體溫，在同等的運動量下，冬季跑步會多消耗3%~7%的熱量，所以想減肥的朋友們，可一定要堅持運動喔！
2、冬訓提高成績
得冬訓者，得天下，這已成為眾多專業跑者的一個信條，因為冬季跑步訓練更能提高跑者心肺功能和肌肉力量，經過堅持每周的系統訓練，等到來年的跑馬季，成績定會有所進步，這已經身邊不少跑友的的驗證有效。
6、跑後及時拉伸
跑步結束後，肌肉高度興奮，呈現僵硬緊張狀態，就需要通過拉伸讓肌肉從緊張收縮狀態，更快過渡到放鬆舒張狀態，從而有利於疲勞消除和保持肌肉彈性，減輕對肌肉帶來的酸痛感，減少受傷的可能。
『陸』 馬術知識：學習馬術前，需要了解的馬具與裝備知識有哪些
與其他運動不一樣的是，馬術運動除了騎手應該有本身的馬術服裝和維護裝備，馬匹也應該有特定的裝備。學習馬術前，需要了解的馬具與裝備知識有哪些？
馬術服裝
騎馬有些開支是必需的，就像是一條由彈力面料製成的柔軟長褲或馬褲、一件不會阻止你舉動的舒適襯衫或運動衣、一雙馬靴、一對護腿以及一副馬術手套。要記得佩戴頭盔，頭盔應該配有能在下巴處固定的三點式系帶，如此你在騎乘的時分頭盔才會穩定。當你開始在場所外騎馬以及跳躍障礙時，一定要穿戴馬術護甲。
『柒』 馬術比賽為什麼要戴手套
手套有真皮和化纖馬術手套
真皮手套檔次和舒適感都很好，化纖手套掌面帶膠粒，增加摩擦以便抓緊韁繩
馬術手套的虎口以及小指和無名指之間增加一層皮墊，耐韁繩的摩擦
內層棉質，可吸汗。
『捌』 關於長跑戴手套的問題
應該是個人喜好的！做為長跑運動員是不會有供血不足的情況，因為會根據自己的速度來調整呼吸的！我也是一個運動員的，我自己知道的！(*^__^*)...嘻嘻
『玖』 你認為騎馬射箭時如何著裝，為什麼
「胡服騎射」，當時的胡服具體啥樣得找書去看，但核心是不要寬袍大袖，小衣襟短打扮才行——想像一個穿著道袍的老道騎在馬上一拉弓，袖子卷弦上了……同時長頭發要札起來，如果鬍子夠長的話，最好也想辦法收一下。其他的問題就是，初學者有沒有必要一上來就「定製靴子」，「定製馬褲」的——說實在話見多了城市裡走十公里都喘的狗一樣然後鞋子背包褲子加起來破萬以落灰為主閑置為輔的廢物「戶外玩家」，至少，從投資產出比上是不劃算的。高端定製什麼的，應該是在市售的成品裝備性能無法滿足自身的需求之後才進行的行為。當然如果你玩過很久的馬術或者完全不在乎這些錢的話另說
『拾』 參加冬季馬拉松需要准備哪些裝備啊衣服有什麼注意的熱身運動呢
一、裝備
1、跑鞋
跑鞋時跑步最重要的裝備，好的鞋子不僅僅可以讓你跑的更省力，更關鍵的是可以防止運動損傷。基本的功能就是減震、防滑、透氣，選擇問題上就是合腳，穿著沒有不適感。一般一雙跑鞋大概可以支撐你跑1000公里左右，到7、800公里的時候就應該注意更換，現在軟體都有記錄鞋子，所以不用太過擔心。對於跑鞋，應該是買自己經濟能力范圍以內最好的，特別是針對剛入門的人。
二、注意事項：
首先，選一雙合適自己的跑鞋，跑步需要舒適貼合感、柔軟的緩震和保護。
第二，准確的跑步姿勢，不但可以避免傷病，還可以減少體能的消耗。
第三，跑步要使用循序漸進的方法進行訓練，對於一個志在參加半馬或全馬的跑步愛好者而言，每周必須要設立一次長距離慢跑，這樣可以感受到自己跑步的瓶頸，並且通過訓練努力突破它。
第四，及時關注天氣因素，選擇合適的衣物。
第五，對於參加馬拉松比賽的選手，賽前一定要做好熱身活動，賽程中一定要量力而行，別設定超過自己能力的目標，身體出現不適，不要勉強自己，及時向隨隊醫生或者志願者求助。
三、熱身運動：
1、跳繩
2、快步走
3、慢跑
4、拉筋體操
(10)跑馬為什麼要戴手套擴展閱讀：
運動技巧：
馬拉松跑的技術，大致和長跑技術相似。由於它的距離長，並且是在地形不一的公路上進行，因此，在技術上還有些特點。
在跑時，上體微向前傾或正直。後蹬的力量較小，大腿向前上方的擺動比較低。從外形上看，蹬地後小腿向上擺的動作比長跑小些。腳的落地點離身體重心投影點較近，並且用全腳掌或腳的外側先著地，再過渡到全腳掌，著地時應柔和而有彈性，腿應很好的彎屈、緩沖。兩臂的擺動要自然，幅度不要過大。
在加速跑、終點沖刺和 上坡跑時，兩臂配合兩腿做積極的擺動，有利於跑速的提高。步長與步子的頻率應結合運動員的訓練水平、身高、體重而確定，並根據途中地形的不同而進行調整，以保證用比較均勻的速度跑完全程。呼吸節奏要和跑速相適應，呼氣有適宜的深度
沿斜坡向上跑時，身體應前傾些，步長可縮短，步頻應加快，兩臂要積極擺動，用前腳掌落地。順斜坡往下跑時，步長可稍大些，可用全腳掌或腳跟著地（坡度較陡時），上體稍後仰，要控制跑速（保持適宜的步長與步頻）。在公路上跑時，應該跑路面的平坦處（一般在路面的中央）。
馬拉松跑的動作要協調、省力，跑速要均勻，要善於在地形起伏的公路上改變跑的動作。馬拉松跑的運動量非常大，跑時必須注意的技術和節省體力，動作的節奏要合適，肌肉在不活動時要充分放鬆，以便休息。因此，在平時訓練中，運動員要反復地體會動作，掌握合理的跑的技術，以求不斷地提高運動成績。