① 上山旅遊該帶些什麼
一.足夠的money (以預算的130%——150%為佳)
二.裝備：
1.包，一個背包(帶防水罩)，一個腰包。背包用來放置備用衣物及其他物品。腰包放貴重物品和常用物品。腰包置於身前。 錢包兩個(一個只放足夠一天開銷的錢，在人前隨時取用；其他放在另一錢包里，一般不在人前取出)
2.有效證件：身份證，學生證(可打折)
3.徒步鞋(防水透氣型),遮陽帽，t恤,速干襯衣，薄外套,速干褲或牛仔褲;
如果是秋冬出行則需要帶保暖內衣,毛衣,沖鋒衣(帶抓絨或羽絨的),沖鋒褲(帶抓絨或羽絨的)，手套(帶抓絨和防水層的)，圍巾，抓絨帽
4.帳篷，睡袋，防滑墊，防潮墊，充氣睡枕
6.小型爐具和廚具，軍用鏟，軍用水壺(可分開當鍋用的那種)，保暖水杯，湯勺
7.照相機(備用電池；清潔用品，如：軟毛刷，球狀吹球，鏡紙等)，足夠的膠卷，望遠鏡，防紫外線墨鏡，頭燈
三.日用品
1.掛式漱洗包，收縮式漱口杯，速干毛巾，洗發水(小錫袋試用裝)，咖喱水，沐浴露，洗手液，肥皂，洗面奶，防曬霜，牙刷，牙膏(體積小的)，梳子，唇膏(防曬型的)，潤膚露，衛生紙(獨立小包的，卷紙/抽紙的)，消毒的濕紙巾
2. 換洗衣服，襪子，頭巾(可做圍脖)，拖鞋，涼鞋，針線包，指甲刀,驅蚊水(如:花露水等)
3. 備用塑料袋若干，垃圾袋，密結袋，橡皮筋
4.繩子(可捆包也可晾衣或救生用)，浴巾(可鋪床用)，大塑料布(可當雨衣；累了可坐困了可躺)， 雨衣或雨傘
5.防風火機(飛機上不能帶)，防水火柴，蠟燭，手電筒(備用電池)，多用刀，剪刀
四.文具
1.筆記本，電話本，筆(簽字筆，圓珠筆，鉛筆)，手機充電器，手機備用電池，電吹風(不僅為吹頭發，還可在雨天/淌水後用來弄乾衣物/鞋襪)
2.指南針，地圖，哨子，熒光棒，激光棒(救生用)，信封，信紙，固體漿糊棒，白色的便簽紙
3.封口膠(寬的那種)，雙面膠，別針(大小不同規格的)
五.食品
足夠的食品：巧克力，牛肉乾，小袋裝奶粉，方便麵，袋裝肉食，榨菜，鹽，乾果，水果(乾果，如：葡萄乾；水果，如：蘋果)，水果糖或棉花糖，礦泉水，小型塑料盒(裝散裝的的食品既方便又衛生)
六.葯品：
葯箱/包，21金維它，感冒葯，胃腸葯，高原反映葯(紅景天口服液)，散利痛，外傷葯(雲南白葯，創可貼，白花油，紅花油)，暈車葯，紗布，棉簽，膠帶，驅蟲葯(風油精，息斯敏)，藿香正氣丸或黃連素，止血貼，氨水(被昆蟲叮咬或蟄傷時，用冰或涼水冷敷後在傷口塗抹氨水；被蜜蜂蟄了，用鑷子等將刺撥出後再塗抹氨水或牛奶)
徒步旅行中的注意事項
比起其他形式的旅遊，徒步旅遊受自然界的影響最大，消耗的體力也最多，特別需要注意幾個問題：
1．最好是結伴而行，至少是三個人以上，途中可以互相幫助，互相照顧。但又最好不要人太多，否則互相干擾，行動不便。行李帶得少而輕，但一定要帶一些常用葯。
2．出發前就應對所需要經過的地區各方面的情況、自己的身體狀況(例如有下肢血管病、皮膚潰瘍及扁平足症者不宜徒步旅行)以及當時的氣候條件有所了解。
3．夏季徒步旅遊時，要避開上午11時至下午3時這段最熱的時間，而且要戴草帽，水壺灌滿水，以免中暑。
4．要掌握步行速度，一般是兩頭稍慢，中間稍快，開始行走要慢行，幾天後再加快速度。每天途中應大休息一次，一般在中午。休息地點應避免烈日直曬和低窪、潮濕處。
5．要保證足夠的睡眠時間和營養的補充，不要長時間僅僅食用干糧，要盡量多吃新鮮的水果、蔬菜。
6．徒步時較為理想的是穿旅遊鞋，因為此種鞋有一定彈性，還要輕便、透氣、防滑，對大腦能起到適度的緩沖作用，還能減少因長距離行走而引起的腳脹，也可以穿半新半舊的膠鞋。
7．如果是進行長途徒步旅遊，出發前最好進行幾次適應性訓練，逐漸加大運動量，以增強耐力。行走時，用腳板著地，用力要適中，保持身體平衡。
8．每天步行結束後要用溫水洗腳，以解除疲勞。腳掌有水泡時，可用針(先用酒精棉球擦一下或在火上燒一下)穿孔引出水，再塗上紅葯水，防止感染。
9．徒步上山，身體要略向前傾；攀登陡峭山坡應走之字形路線；下山時，身體應稍後仰，放鬆下肢肌肉，以免腰腿酸痛。
10．徒步旅行應根據自己的身體條件確定每日的行程，一般每小時走4一5公里。每走一程，可選擇樹蔭、涼亭等處休息15分鍾，以恢復體力。
11．繞遠路也有一番樂趣。不要經常走同樣一條路，不妨繞遠路、看看周圍環境，因為氣候、季節的不同，而有不一樣的變化。有時不妨停下腳步好好觀察，說不定有新發現。
12．徒步旅遊個人服飾徒步旅遊個人行裝除了應攜帶上述基本物品外，很重要的是要有一雙自己認為穿著舒適而便於遠行的鞋子，鞋底不能太薄，切忌穿新皮鞋。 評價答案 您已經評價過！好:1 您已經評價過！一般:0 您已經評價過！不好:0 您已經評價過！原創:0 您已經評價過！非原創:0
② 登山的必備裝備有哪些
登山裝備有：睡袋，絕緣被單，水瓶，手杖，鞋，手套，帽子，褲子，體恤衫，急救箱。
1、睡袋：質量好並能適應至少低於5度的低溫。
2、絕緣被單：盡可能輕，能保護隔離地面的低溫。
3、水瓶：1.5L的水瓶，保持人體的飲水量，避免脫水。
4、手杖：它可以幫助人在旅途中保持平衡.避免摔傷。
5、鞋類：選擇質量好的.不夾腳，不要太松的鞋，透氣，防水和保溫的鞋非常重要。
6、手套：具有耐磨的里子，最好再帶一雙替換。
7、帽子：帽子應能遮住耳朵和額頭，建議使用厚一些的帽子。
8、褲子：應該舒適，透氣而且防水，最好不要穿牛仔褲和棉布的褲子。很容易被沾濕。
9、體恤衫：要舒適，透氣，防水，防水夾克更好。
10、急救箱：醫用棉簽，酒精，無菌紗布，醫用膠帶，止血葯，鑷子等。
11、其他：防曬用品，防水手錶，地圖，電話，保溫毯，圍巾，短襪，糖塊及乾果，哨子等。
③ 去爬山應該帶什麼衣物
登山准備大全——衣物類
很多人喜歡登山，我也非常喜歡登山這項運動。雖然沒有訪遍中國的名山大川，但是名山還是爬過幾座的。同時也總結了不少爬山的心得，那麼這篇經驗就教教大家登山要隨身帶的東西有哪些，如果去爬山的話，可以按照經驗內容准備一下，做到有備無患。
1.一雙合腳的登山運動鞋。
鞋子合適與否對一名登山者來說是最最重要的了，我們登山靠的就是這雙腳，當然需要選擇一雙合適的鞋子。那麼要求鞋子在適宜爬山氣溫條件下，盡量輕便、防水、透氣和舒適，而且可以選擇高幫的鞋子來保護自己的腳踝不受傷。
2.戶外沖鋒衣。
薄的沖鋒衣可以透氣，厚的沖鋒衣防風也抗凍，一件好的沖鋒衣可以穿很久，所以不要在乎價格，買一件好一點的沖鋒衣，登山時一定要穿的。如果沒有沖鋒衣，可以根據氣溫選擇薄厚始終的運動衣也好。
3.一條質地柔軟的運動褲。
登山切記不要穿牛仔褲、緊身褲，通常情況下，它們會禁錮你們的腿部。尤其在你登山出汗的時候，牛仔褲更是讓你的腿部更不舒服。所以選擇一條好的褲子也很重要。
4.一件棉質小衫或者背心。
穿在外衣裡面的最好選擇棉質的小衫或者背心，因為棉質衣服質地柔軟吸汗，在爬山的時候棉質小衫會顯得十分的舒服又吸汗。
5.一頂遮陽帽。
夏天登山，我們為了防曬，最好選擇一頂合適的遮陽帽，這樣會保護我們的臉部皮膚不被曬傷，而且可以防止山上風過大，吹得頭痛（可能有的人就不能吹太多風，比如我）。冬天則要選擇一頂棉帽子，遮風擋雨都很方便。
6.一副手套。
手套可以用來保暖，也可以用來當做是在上山過程中防止手部劃傷的衣物。戴上一副手套，就不用怕手磨破或者擦破了，因為有了手套的保護啦。
7.一個大背包。
用來裝東西的大背包肯定是必不可少的，裡面可以裝你的食物，衣服，睡袋，帳篷等等。盡量選擇專業戶外背包因為有很多袋子讓你分門別類地整理你的東西。
④ 爬山需要帶哪些東西
食物篇
①碳水化合物的生理功能之一就是供給能量。因此大家在准備食物的時候以主食為主。如全麥麵包，涼點也能吃。
②准備一些便於攜帶的蔬菜和水果。(蔬菜水果一定清洗干凈)如黃瓜、西紅柿、蘋果、柑橘。可以及時補充身體的維生素和微量元素。(運動時排汗會丟失電解質，需及時補充微量元素)
③應盡量不喝各種飲料，諸如碳酸飲料、果汁、過甜的運動飲料(雖然運動飲料可以及時補充電解質，但糖含量過大。不宜在運動時補充)之類。要喝白開水，或者礦泉水，或1%的淡鹽水等，以去熱除暑，及時補充體內由於大量出汗而丟失的鈉。
④盡量不要帶肉類，如果天氣過熱肉類很容意變質，食用後造成腹瀉。另外，運動會使人體產生大量乳酸，(人體本身是呈弱鹼性的)使人感到疲勞。如果這時繼續攝入酸性的肉類食品，不利於身體的恢復。所以建議攝入碳水化合物和蔬菜水果這些鹼性食物。
⑤忌喝冰水和一次大量補充水。因為平時人的體溫在37°左右，經過運動後，可上升到39°左右，如果飲用冰水，會強烈刺激胃腸道，引起胃腸平滑肌痙攣、血管突然收縮，造成胃腸功能紊亂，導致消化不良。喝水時要遵循少量慢飲的原則。每次相隔時間不要過短，10-15min為宜。
物品類
①手套
登山的過程中難免需要手扶旁邊的扶手或者攀登岩石，為了避免手部被搓傷劃傷配備一副手套是十分必要的。而且有的手套的手掌部分還帶有防滑層，可以增加摩擦力，對爬山很有幫助。
②墨鏡
登山過程中為了避免太陽光傷害眼睛，建議爬山時帶上一個墨鏡備用。而且可以避免太陽曬到眼睛導致的錯誤判斷，減少登山過程中的危險系數。
③護膝
不管是上山還是下山，尤其是下山，都需要保護你的膝蓋不受到傷害。下山的時候對膝蓋的沖力很大，為了保護膝蓋，帶上一副緊的護膝是十分必要的。
④相機
一路爬上山，沿途的好風景不容錯過，所以相機理所當然是爬山必備的物品之一，也是大家最不會忘記的物品之一。
⑤毛巾和紙巾
在登山過程中難免會出汗，最好選擇帶上一條毛巾來擦汗。紙巾擦汗的話產生垃圾，在山上會有亂扔的現象。還是毛巾環保，而且吸汗，在有水的地方浸濕還可以降溫解暑。當然紙巾一定要記得帶，不然上廁所就悲催了。
⑥創口貼和常用葯
帶上創可貼，如果有不小心擦傷，創可貼起碼可以救急。有些人建議帶急救箱醫葯箱什麼的，個人覺得還沒有必要，帶上這樣必備的東西和一些常用葯就可以了。
⑦登山杖。
小山可以駕馭就不用帶，泰山這樣的，最好還是帶上吧。有了登山杖至少可以讓自己爬山爬的舒服一些，上坡下坡也會相對容易。
⑤ 上山要帶什麼東西
1、必備的適量飲用水：礦泉水、純凈水、淡鹽水、功能型飲料等，甜度多大的果汁汽水最好不要選擇，記得：山上不明水源不要輕舉妄動！
2、食物：以包裝小巧緊湊、方便攜帶、能隨時補充能量體力並且不易致渴為主，巧克力、壓縮餅乾等，事實上，若不是未開發的荒山野嶺，到處都能找到食物，只是花費多些而已
3、可以適量帶些方便食用的水果蔬菜 。帳篷、睡袋、衣物用品和技術裝備等。
登山時要注意：
1、在山上產生的垃圾主要是食品的包裝袋和水瓶，請不要亂扔，雖然山上有垃圾桶，和清潔池，我們還是建議大家自備塑料袋把這些垃圾裝下山，因為那些垃圾最後還要靠工作人員一處一處清理，擔運下山。
2、山上的廁所不是很多，所以建議大家要合理安排，並千萬注意社會公德。
⑥ 什麼手套冬天保暖
冬天什麼材質的手套最保暖？
1. 皮質手套
冬天的時候，年紀比較大一點的女人在手套材質的選擇上面一般是選擇皮質手套。皮質的手套看上去更加的成熟，手套上面基本上沒有太多花哨的裝飾，看上去乾脆利落。這種手套是很適合職場女性帶的，搭配大衣或者是西裝，看上去都是會比較的有范。這種材質的手套還有一個比較好的優點就是，不容易搞臟，布的手套在我們碰到臟的東西的時候就特別容易沾灰。皮的材質也是會沾灰的，但是，在我們沾了灰之後就特別容易弄乾凈。大家要是不喜歡麻煩的話，帶這種材質的手套是最好的。
2. 緞面手套
緞面材質的手套也是比較的火的，這種手套是專門為我們女孩子設計的，我們帶上這種手套的話，就會變得比較的有女人味。小編感覺這種緞面材質的手套是只適合女孩子戴，男孩子戴的話會比較的怪。想要走優雅路線的女孩子是可以嘗試一下這種風格的手套，戴著一定會特別的有氣質。這種手套在冬天的時候，看上去也用貴氣的感覺，復古感十足。
3. 毛線手套
這種手套應該是我們最常買的時候，小編在之前買手套的時候基本上買的就是這種手套。這種手套要比其他兩種手套要更加的緊，這種手套適合的年齡群也是會更加的多一點，小女孩也是可以帶這種手套的。這種手套戴起來可能會讓我們的手更加的靈活，因為一般是比較的貼手的。大家在選擇毛線手套的時候，一定要選擇帶有特色元素的手套，這樣看上去更加的洋氣。
在冬天的時候，我們還是要備一雙好看的手套的，畢竟手是我們女孩子的第二張臉，我們是一定要保護好的。